Durante un embarazo de alto riesgo, ¿qué cuidados se deben tener para proteger al feto? Descubrámoslo con aFamilyToday Health.
Durante el embarazo, tienes que estar ocupada preocupándote por muchas cosas, desde cómo comer y dormir bien. Si el embarazo es de alto riesgo, hay aún más ansiedad. Aquí, aFamilyToday Health lo ayudará a lidiar con estas preocupaciones y problemas.
El embarazo de alto riesgo significa que durante el embarazo se necesita un cuidado especial para garantizar que tanto la madre como el bebé estén sanos. El término "alto riesgo" puede usarse para referirse a una amplia variedad de problemas de salud que pueden afectar el embarazo, como diabetes gestacional , obesidad, preeclampsia o incluso VIH.
Lo que debes hacer es muy simple:
Siga de cerca las instrucciones de su médico;
Chequeo prenatal completo;
Realice todas las pruebas que le recomiende su médico;
Tome la gama completa de medicamentos recetados;
Pregúntele siempre a su médico cada vez que tenga alguna pregunta;
Esté atento a los signos o síntomas para ver a su médico de inmediato, antes de que las cosas empeoren;
Organizar el trabajo para descansar adecuadamente. Hable con su médico (y con su jefe) sobre cómo alinear las responsabilidades laborales y los horarios de atención prenatal.
El embarazo hará que su estado de ánimo fluctúe. La mejor manera de eliminar el estrés y la incomodidad es concentrar su energía en las cosas sobre las que tiene un buen control y en las que es difícil ignorar.
Aquí hay algunas formas efectivas de lidiar con el estrés y mantener el cuerpo y la mente estables:
Descansado. Planifique un momento en el que pueda tomar una siesta, meditar o encontrar algo para relajarse. Si trabaja en una oficina, levante las piernas mientras está sentado;
Reducir la carga de trabajo. Pídale a su esposo u otros miembros de la familia que compartan algunas tareas del hogar. Si tiene mucho dinero, considere contratar a una empleada doméstica para no tener que preocuparse más.
Hacer ejercicio. A menos que su médico le aconseje que no lo haga, el ejercicio regular es muy importante durante el embarazo. Caminar y nadar son dos grandes opciones. Consulte con su médico para averiguar qué tipos de ejercicio son seguros y adecuados para usted;
Únase a una clase para mantenerse en forma. Los ejercicios para aliviar el estrés basados en efectos psicológicos y el yoga prenatal son buenas opciones para afrontar el estrés;
Caminando afuera. El aire fresco y la suave luz del sol te harán sentir templado y cómodo. Pasar tiempo al aire libre también te ayudará a dormir mejor.
Durante algunos momentos del embarazo, es posible que sienta que no tiene energía. Tómese un descanso, ya que la mayor parte de la energía de su cuerpo ahora se transfiere a su bebé. Durante esos momentos, siga las siguientes formas sencillas de conservar energía:
Deja que tu cuerpo descanse en el momento adecuado.
Beba suficientes 2-3 litros / día.
Consuma una variedad de alimentos saludables como huevos, cebada y manzanas. Si padece anemia o deficiencia de hierro, debe tomar un suplemento de hierro.
No se obligue a estar feliz o emocionado todo el tiempo. Siempre que tenga algún problema de salud, le ayudará a comprender mejor su afección. Si se siente ansioso, lo motivará a concentrarse en hacer cosas que mantengan su cuerpo saludable, entonces continúe, pero mantenga la moderación ya que el estrés y la depresión empeorarán las cosas.
Considere acudir a un psiquiatra cuando su estado de ánimo sea bajo. Su médico puede ayudarlo a identificar la causa y levantarle el ánimo. Además, hablar con otras personas que lo hayan experimentado puede ayudarte a sentir empatía. De esta forma, no se sentirá solo y recibirá más atención y ayuda.
Aquí hay algunas sugerencias para ayudarla a compartir con su ser querido acerca de un embarazo de alto riesgo para que puedan apoyarla y simpatizar con usted.
Cuéntele siempre a la gente sobre sus preocupaciones y experiencias;
Comparta artículos, títulos u otras fuentes de información sobre su situación actual;
Cuando vaya al médico, vaya con su esposo o pariente.
¡Aprendamos más con aFamilyToday Health en la parte 2!
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