Los niños de cualquier edad también sienten ansiedad y estrés por las cosas nuevas que les llegan en la vida. Desde asistir a la fiesta de cumpleaños de un amigo por primera vez, participar en una competencia deportiva o prepararse antes de un examen, ... puede hacer que su hijo se preocupe mucho. Como acompañante y estando con ellos, ¿cómo puede ayudar en momentos estresantes?
Primero, debe hablar con su hijo sobre esa ansiedad. Debe tranquilizarlos y mostrarles cómo se sienten. Si tu hijo tiene la edad suficiente, puedes explicarle qué es la ansiedad y los efectos físicos que puede tener en nuestro cuerpo. Puede describir la ansiedad como una ola que sube y luego desciende una y otra vez.
El profesor Stallard dijo que con los niños pequeños se puede practicar con ellos para desarrollar habilidades y estrategias. Por ejemplo, cuando su hijo se sienta nervioso por ir a su fiesta de cumpleaños, puede aconsejarle: "Mamá / papá te llevará a tu fiesta, vendrá y tocará el timbre, hará las presentaciones y saludará a la mamá o al papá de tu amigo". Después de eso, por favor déle regalos ”. Sin embargo, a medida que los niños crecen, deben aprender estas habilidades y estrategias por sí mismos. No podemos estar con los niños todo el tiempo para ayudarlos a resolver todos sus problemas ”.
Debe enseñarle a su hijo a reconocer los signos de ansiedad y decirle que busque ayuda cuando se sienta ansioso.
Los niños de todas las edades se sienten seguros al tener un horario claro y regular. Si su hijo se siente ansioso, intente que se acostumbre a planificar un horario diario.
Si su hijo está asustado por eventos traumáticos, como un duelo o un padre separado, busque libros o películas con temas y contenido similares que lo ayuden a comprender sus sentimientos.
Si sabe que está por ocurrir un gran cambio, como que su familia está a punto de mudarse, prepare a su hijo con anticipación hablándole sobre los grandes cambios que están a punto de ocurrir y por qué esos cambios.
Trate de no ponerse demasiado ansioso o demasiado ansioso. En cambio, quédese a su lado para ayudar a su hijo a evitar la ansiedad o la agitación, y anímelo a encontrar formas de afrontarlo por sí mismo para reducir la ansiedad.
Practique técnicas sencillas de relajación con su hijo, como respiración lenta y profunda, respiraciones profundas, contar de uno a tres y exhalar lentamente. Puede encontrar muchas otras técnicas de relajación en línea.
Puede distraer a su hijo para que no se preocupe. Por ejemplo, si su hijo está preocupado por ir al jardín de infantes, puede jugar un juego con su hijo de camino al jardín de infantes, como preguntarle a su hijo para averiguar cuál es el auto más rojo en la carretera. El profesor Stallard observó: "Esta es una forma de que los niños dirijan su atención a los miedos y miedos internos hacia los fenómenos externos, momento en el que ya no se preocuparán".
Haga para su hijo una caja con la etiqueta "preocupación" con una caja vieja de papel. Pídale a su hijo que escriba o dibuje sus inquietudes y que las ponga en la caja. Luego, puede organizar y hablar con su hijo sobre estas preocupaciones al final del día o el fin de semana.
La ansiedad se extiende e interfiere con la vida cotidiana, momento en el que su hijo necesita ayuda. Algunos niños superan sus miedos, pero si sus miedos no encuentran una manera de curarlos durante la infancia, hasta la edad adulta, es posible que sigan teniendo problemas derivados de este miedo.
Consulte a su médico para encontrar el consejo y el tratamiento adecuados. Si los miedos o miedos de su hijo interfieren con sus estudios, busque a su maestro de aula o maestros para discutir los problemas y problemas que enfrenta su hijo.
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