La toronja es una fruta deliciosa y nutritiva, pero las madres embarazadas también deben tener en cuenta algunos problemas al comer toronja durante el embarazo.
Si está deseando unas vainas de pomelo cuando se siente triste pero no está seguro de la seguridad de esta fruta, lea nuestro artículo a continuación para comprender mejor.
La toronja es una fruta cítrica. Esta también es una fruta nativa de los países del sudeste asiático, pero ahora la toronja está disponible en la mayor parte del mundo. La toronja es más grande que la toronja, con pulpa blanca, amarilla, rosada o roja. Las cáscaras de pomelo suelen ser de color verde o amarillo y tienen un sabor agridulce según el tipo. La toronja blanca tiene un sabor más suave que la toronja de tipo rosa.
Este es uno de los cítricos menos conocidos. En términos de nutrición, la toronja contiene todas las sustancias de los cítricos primos como naranjas , toronjas y mandarinas.
Todas las frutas cítricas que contienen los mismos nutrientes tienen una diferencia en el% DV (valor diario). Por lo tanto, puede obtener la misma fuente de nutrientes si come una naranja, una toronja o una toronja. Un ejemplo de sus diferencias en la composición nutricional son los compuestos antioxidantes que se encuentran en diferentes frutas cítricas. Estos son algunos de los beneficios para la salud de la toronja durante el embarazo:
Todas las frutas cítricas como la toronja son buenas fuentes de ácido fólico. La falta de ácido fólico durante el embarazo puede aumentar el riesgo de malformaciones congénitas del feto;
La toronja es una rica fuente de vitamina C. Las mujeres embarazadas necesitan al menos 85 mg de este nutriente por día. Las madres que disfrutan de un pomelo fresco o jugo de pomelo son una excelente manera de cumplir con los requisitos de vitamina C durante el embarazo o encontrar más variedad de recetas para disfrutar de esta fruta durante el embarazo. Además, la vitamina C también nos protege de las infecciones por resfriado y refuerza el sistema inmunológico. Además, la vitamina C en la toronja es un antioxidante que ayuda a proteger las células de las madres;
La toronja es otra fuente de antioxidantes como el licopeno que se encuentra en las variedades de toronja rosada o roja;
La toronja proporciona una fuente de fibra para el cuerpo. El consumo regular de pomelo y cítricos ayuda a su cuerpo a absorber una cantidad significativa de fibra, aliviando así problemas durante el embarazo como el estreñimiento ;
La toronja complementa una buena fuente de potasio y calcio. El potasio mantiene los músculos y los nervios sanos. También ayuda a mantener la presión arterial normal para las madres embarazadas. También puede comer toronja para cubrir las necesidades de calcio que el cuerpo necesita durante el embarazo.
Comer pomelo y otras frutas cítricas durante el embarazo se considera seguro. Sin embargo, hay algunos problemas a los que debe prestar atención al comer estas frutas, es mejor hablar con su médico para obtener más información.
Si el cuerpo absorbe la vitamina C en dosis más altas que las recomendadas, puede causar ciertos efectos secundarios como diarrea y cálculos renales. Durante el embarazo, notará efectos secundarios como náuseas, calambres y acidez después de ingerir alimentos ricos en vitamina C como la toronja. Comparta esta preocupación con su médico. El consumo excesivo de vitamina C también puede dañar al feto, ya que su cuerpo no puede almacenar un exceso de vitamina C. Si nota alguna reacción inusual durante el embarazo como se mencionó anteriormente, consulte a su médico inmediatamente;
Algunos de los ingredientes activos que se encuentran en la toronja y otras frutas cítricas como la toronja pueden interactuar con el cáncer y los medicamentos para el cáncer de corazón. Un buen ejemplo son las furanocumarinas que se encuentran en la toronja. Comparta con su médico sobre el consumo de cítricos durante el embarazo si está tomando los medicamentos y medicamentos mencionados anteriormente.
Por lo tanto, si su médico le permite comer toronja en su dieta, también debe considerar comer toronja en cantidades moderadas. Llevar una dieta sana y sensata también mantendrá sano a su bebé.
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