Las mujeres embarazadas deben comer piña durante el embarazo o no es una cuestión de muchas personas. La piña (ananá, ananá) es una fruta que aporta muchos beneficios a las madres embarazadas, pero las embarazadas deben prestar atención a muchas cosas a la hora de comer si no quieren afectar su salud.
Durante el embarazo, las madres embarazadas a menudo tienen que abstenerse de muchos alimentos diferentes para garantizar la seguridad tanto de la madre como del feto. Como muchos otros alimentos, la piña proporciona muchos micronutrientes esenciales, pero también existen muchos riesgos para la salud. Sin embargo, las madres embarazadas no se preocupan demasiado por esto y por favor consulte cuidadosamente la información que le proporcionamos a continuación.
La respuesta es sí. Las madres embarazadas pueden sentirse seguras en la dieta cuando hay piñas. Para un efecto saludable tanto para la madre como para el bebé, debe comer una o dos frutas por semana. Solo cuando se come demasiado, como unas siete o más vainas por semana, puede tener un efecto significativo, ya que las piñas ahora aumentan la cantidad de bromelina, una enzima que aumenta el riesgo de aborto espontáneo. En su lugar, use piña enlatada o jugo de piña, ya que se ha eliminado la bromelina durante el proceso de enlatado. (1) ( 2 )
Las piñas contienen muchas vitaminas y minerales que ayudan a mantener sanas a las madres durante el embarazo. Las piñas también tienen una baja cantidad de grasas saturadas y un alto contenido de fibra, por lo que tienen un gran valor nutricional. (3)
Las piñas son ricas en vitamina C, antioxidantes solubles en agua que ayudan a combatir el deterioro de las células que tienen lugar dentro del cuerpo y ayudan a estimular la inmunidad durante el embarazo.
Una piña contiene aproximadamente 79 mg de vitaminas, que ayudan a promover la producción de colágeno. El colágeno juega un papel importante en el desarrollo de la piel, el cartílago, los huesos y los tendones del feto. Una piña proporciona casi el requerimiento diario, es decir, 80-85 mg de vitamina C durante el embarazo. El mineral de manganeso presente en la piña también es una enzima esencial para el desarrollo óseo saludable y la prevención de la osteoporosis .
La vitamina B1 o tiamina es muy útil para la función muscular, del sistema nervioso y del corazón. La vitamina B6 y la piridoxina son responsables de proporcionar anticuerpos y de producir energía. También proporciona una agradable sensación de náuseas matutinas. La deficiencia de vitamina B6 conduce a la anemia, y la vitamina B6 que se encuentra en las piñas ayuda en la formación de glóbulos rojos.
Las piñas también contienen una cierta cantidad de cobre, que ayuda en la formación de glóbulos rojos y la formación del corazón fetal.
Una piña fresca puede proporcionar el hierro necesario para producir glóbulos rojos y el ácido fólico ayuda a prevenir algunos defectos de nacimiento en el feto.
La piña contiene un alto contenido de fibra para ayudar a las madres embarazadas a prevenir el estreñimiento durante el embarazo , un problema común en las primeras etapas del embarazo.
La cantidad de bromelina en la piña ayuda a combatir las bacterias en el tracto intestinal y restablece la digestión.
El efecto diurético de las piñas es que ayudan a eliminar los desechos del organismo. Esto previene la hinchazón que es común durante el embarazo.
La mayoría de las madres embarazadas tienen venas varicosas durante el embarazo . Las venas varicosas de las piernas a menudo se hinchan y se retuercen, provocando dolor. La bromelina en la piña reduce la formación de fibras venosas y la incomodidad.
El aroma y el sabor de la piña mejoran el estado de ánimo y elevan las emociones. Esta es una fruta con un característico sabor agridulce que estimula las papilas gustativas, hace que las madres se sientan deliciosas, eliminando así la ansiedad, la depresión y otros pensamientos negativos.
Puede experimentar presión arterial alta durante el embarazo. La bromelina en la piña ayuda con la circulación sanguínea y reduce la presión arterial. Por lo tanto, las madres embarazadas comen piña para ayudar a prevenir la formación de coágulos sanguíneos.
Recientemente, tiene la respuesta a la pregunta de si las mujeres embarazadas deben comer piña o no. De hecho, si el cuerpo de la madre tiene muchos otros problemas de salud además de usar demasiada piña, esta fruta será contraproducente. Éstos son algunos de los efectos del uso inadecuado de la piña.
Si las madres embarazadas tienen un estómago sensible o un tracto digestivo débil, se debe evitar esta fruta. Los ácidos de las piñas pueden provocar acidez o reflujo de estómago . ( 4 )
La bromelina en las piñas, si se usa en cantidades razonables, tiene muchos beneficios. Por el contrario, comer demasiada piña aumentará excesivamente la cantidad de bromelina en el cuerpo, lo que afectará al cuello uterino y provocará un aborto espontáneo o un parto prematuro. También causa vómitos, erupciones cutáneas y espasmos uterinos en el primer trimestre.
Las piñas no son la principal causa de diabetes gestacional, pero empeoran su condición.
Si tiene sobrepeso, debe evitar comer piñas, ya que son ricas en calorías.
Comer demasiada piña puede aumentar la bromelina, lo que provoca diarrea.
Comer en exceso la piña puede causar una inflamación dolorosa en la lengua, el interior de las mejillas y los labios. Estos desaparecerán por un tiempo. Es mejor evitar el uso si tiene úlceras de estómago, gastritis, tiene riesgo de aborto espontáneo, coágulos de sangre o presión arterial baja.
Si come piñas en las primeras etapas del embarazo, puede experimentar ciertas alergias. Las mujeres embarazadas deben consultar a un médico si experimentan lo siguiente:
Reacciones cutáneas
Hinchazón o picazón en la boca
Nariz congestionada o que moquea
Asma
Estas reacciones son similares a las reacciones alérgicas al caucho o al polen que ocurren a los pocos minutos de comer una piña.
En el primer trimestre: es mejor no comer;
En el segundo trimestre: complemente una pequeña cantidad de 50 a 100 g cada 2 a 3 comidas por semana;
En el tercer trimestre : las madres embarazadas pueden consumir 250 g de piña al día. Sin embargo, es importante prestar atención al cuerpo de cada persona para ajustar la cantidad de consumo con el fin de prevenir las contracciones uterinas.
Las piñas brindan muchos beneficios para la salud de las mujeres embarazadas, por lo que puede considerar su estado de salud para complementar adecuadamente las piñas durante el embarazo. Además de las piñas, las madres también pueden añadir algunas frutas ácidas como naranjas, limones ... que también son muy buenas para tu embarazo.
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