Estar embarazada hace que las madres siempre consideren sus opciones para ver si son realmente buenas tanto para usted como para su bebé en crecimiento. Otra condición común en las mujeres embarazadas es el colesterol alto en la sangre durante el embarazo. ¿Tiene algo que ver con la dieta? ¿Hay alguna forma de solucionarlo?
Los niveles de colesterol aumentan espontáneamente en ciertos momentos durante el embarazo para ayudar a proporcionar los nutrientes necesarios al feto en crecimiento. Lo mismo es cierto incluso para las mujeres que tenían niveles de colesterol "normales" antes del embarazo. Para las mujeres que ya tienen colesterol alto durante el embarazo, ese nivel puede aumentar aún más.
Afortunadamente, existen formas de controlar el colesterol durante el embarazo para ayudar a garantizar que tanto la madre como el bebé estén lo más saludables posible.
El colesterol es un compuesto esencial que se encuentra en casi todos los tejidos corporales. Es importante para la formación de membranas celulares, vitamina D y varias hormonas. La naturaleza del colesterol es insoluble en agua, por lo que no puede moverse por sí solo, sino gracias a las partículas de lipoproteínas.
Cuando se encuentra en altas concentraciones, el colesterol puede formar placas en las paredes arteriales del corazón que lo ponen en mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral . Para verificar el colesterol normal, se determinará en función del colesterol total, incluidos HDL, LDL y triglicéridos.
La HDL (lipoproteína de alta densidad) también conocida como "colesterol bueno" protege al cuerpo contra la aterosclerosis. Por el contrario, es el LDL (lipoproteína de baja densidad) o "colesterol malo" el que aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular. Los triglicéridos son una forma de grasa que se encuentra en la sangre y que el cuerpo utiliza para obtener energía.
Comer demasiados alimentos grasos aumenta el nivel de LDL en la sangre. Esta condición también se conoce como hipercolesterolemia o hiperlipidemia. Un LDL demasiado alto o un HDL demasiado bajo hace que la grasa se acumule en los vasos sanguíneos, lo que impide que la sangre circule bien por las arterias. Estos son los valores que le indican a su cuerpo que tiene colesterol alto:
LDL: más de 160 mg / dL
DAN: menos de 40 mg / dL
Triglicéridos: más de 150 mg / dL
Colesterol total: superior a 200 mg / dL.
Los estudios han demostrado que una persona normal durante el embarazo también puede aumentar los niveles de colesterol en sangre, incluidos el LDL y el HDL. Los niveles de colesterol pueden aumentar hasta un 25 a 50% durante el segundo y tercer trimestre.
La razón es que el colesterol es extremadamente esencial para la formación y función de las hormonas esteroides como el estrógeno y la progesterona , dos hormonas que son importantes para un embarazo saludable.
El colesterol también es necesario para el desarrollo saludable del feto, ayudando a formar el cerebro, las extremidades y el desarrollo de las células. Además, la dieta poco científica de la madre, el consumo excesivo de grasas y los alimentos con alto contenido de colesterol también son causas de colesterol alto durante el embarazo.
Se pueden mencionar muchas complicaciones si las madres embarazadas tienen niveles altos de colesterol durante el embarazo como ictus, infarto , insuficiencia renal, hepatitis, cirrosis, cáncer de hígado, cálculos biliares ...
No solo eso, otro dato es que la sangre grasa se hereda. Por lo tanto, cuando las mujeres embarazadas contraen esta enfermedad durante el embarazo, la tasa de niños que nacen con esta enfermedad también es muy grande.
Además, durante el embarazo, la madre no puede tomar medicamentos porque el medicamento puede causar efectos secundarios graves tanto en la madre como en el bebé. Por lo tanto, la afección se agravará y la madre debe tener una supervisión e inspección estrictas para garantizar la seguridad.
Las elevaciones del colesterol no suelen causar síntomas, por lo que la única forma de detectarlo es mediante análisis de sangre. Si los resultados muestran que el nivel de colesterol en sangre supera los 200 mg / dL, las madres no deben preocuparse demasiado porque es necesario basarse en otros componentes del colesterol para concluir.
Para una detección eficaz, es esencial alentar a las mujeres embarazadas a realizarse pruebas periódicas durante el embarazo. Si tiene HDL alto y LDL normal, tenga la seguridad de que su cuerpo tiene una buena protección contra el colesterol, por lo que no debe preocuparse.
Por el contrario, si el LDL es alto, debe comunicarse con su médico de inmediato y cambiar sus hábitos de vida para mejorar.
El problema del colesterol explicado anteriormente también puede ser normal durante el embarazo y volverá a la normalidad aproximadamente entre cuatro y seis semanas después del nacimiento.
Si tenía el colesterol alto incluso antes del embarazo, comuníquese con su médico. Debido a que es posible que no se recomienden algunos medicamentos para reducir el colesterol durante el embarazo, su médico cambiará sus medicamentos o le dará consejos para ayudarla a controlar su colesterol de manera efectiva.
El colesterol alto durante el embarazo puede provocar complicaciones graves que afectan tanto a la madre como al feto. Para limitar eso, las madres pueden ajustar su dieta y actividades aplicando los siguientes consejos simples:
En materia de alimentación, las madres deben elegir alimentos que contengan colesterol bajo como verduras, setas, calabaza o productos como maní, frijoles, carnes magras ...
Se recomienda consumir más frutas porque en caso de alto contenido de grasas en sangre, comer mucho, sobre todo frutas menos dulces como naranjas, pomelos, ciruelas, manzanas, guayabas ... aumentará la cantidad de fibra para el músculo. La naturaleza de la fibra en estas frutas es en forma de fibra soluble, al comer mucho se reducirá la grasa y el colesterol que absorbe el organismo. No solo eso, también ayudan mucho en problemas digestivos y previenen el estreñimiento en mujeres embarazadas.
Minimice el uso de alimentos con alto contenido de grasas saturadas, como la grasa animal o los lácteos, ya que obstruyen fácilmente sus arterias. Puede usar leche, pero asegúrese de elegir una que tenga solo alrededor del 1-2% de grasa. Al cocinar, las madres pueden optar por utilizar aceites como los de soja, oliva y girasol en lugar de los aceites de cocina convencionales.
Las madres embarazadas no deben comer más de 255g de carnes rojas como de búfalo, ternera, oveja ... cada semana porque tienen mucho colesterol. En su lugar, use carnes magras o aves sin piel. El pescado también puede ser una gran alternativa con altos niveles de omega-3 para ayudar a proteger el corazón. Algunos tipos de pescado entre los que podemos elegir son el arenque, el salmón, la caballa, el atún ...
Además de hacer cambios en su dieta, las mujeres embarazadas también pueden limitar el colesterol alto durante el embarazo haciendo ejercicio con regularidad. Las actividades ligeras como caminar o andar en bicicleta o el yoga también son efectivas para ayudar a reducir el colesterol malo.
Para garantizar un embarazo saludable y decir no al colesterol alto durante el embarazo, las madres deben mantener un estilo de vida saludable, tener una dieta razonable y deben someterse a controles médicos periódicos para detectar rápidamente la enfermedad y tener planes de tratamiento adecuados.
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