Para muchas mujeres, los antojos de ciertos alimentos a menudo ocurren durante el embarazo. Entonces, ¿el apetito durante el embarazo es bueno?
¿Ha escuchado historias de maridos que luchan por encontrar espaguetis o salchichas nocturnas de una marca para su esposa embarazada? Honestamente, nadie sabe exactamente por qué las mujeres embarazadas de repente anhelan u odian ciertos alimentos como ese.
El hecho de que ya no quiera beber alcohol durante el embarazo es muy bueno, porque mantenerse alejado del alcohol le dará a su bebé la oportunidad de desarrollarse mental y físicamente de la mejor manera.
Algunas personas piensan que es una respuesta natural que a las mujeres embarazadas les gusten ciertos alimentos, son una respuesta natural a la cantidad requerida de nutrientes. Sin embargo, esto no es cierto, porque las mujeres que tienen antojos de comida durante el embarazo suelen ser diferentes a las mujeres con antojos normales. ( 1 ) ( 2 )
No todos los alimentos que anhela son saludables y algunos incluso pueden ser peligrosos. Muchas mujeres padecen el síndrome PICA, un estado de apetito por cosas que no son alimentos, como tierra sucia, arcilla, tiza o ceniza. Estos antojos son muy dañinos e incluso pueden matarlo. En teoría, las mujeres con este síndrome se deben a deficiencias graves de hierro y calcio. ( 3 ) ( 4 )
Otro síndrome de alimentación que indica una deficiencia de nutrientes es la necesidad de masticar hielo. A las mujeres embarazadas a menudo les gusta masticar hielo. Suena extraño porque en realidad no es un plato delicioso y sabroso que solo parece gustar a los niños. Los científicos descubrieron que las mujeres que ansían el hielo tienden a sufrir anemia por deficiencia de hierro.
Cuando hay anemia por deficiencia de hierro, la inflamación de la boca y la lengua o la palidez de la lengua es la razón por la que a las mujeres embarazadas les gusta masticar hielo para reducir la inflamación y traer sensación a la lengua. Si experimenta alguna de estas condiciones, comuníquese con su médico de inmediato.
Más información: decodificando 8 alimentos que las madres embarazadas suelen anhelar
Muchas personas creen que el apetito de las mujeres embarazadas también ayuda a predecir el sexo del próximo feto:
Si las mujeres embarazadas solo anhelan alimentos dulces como chocolate, dulces, galletas, pasteles y productos lácteos, entonces existe la posibilidad de que el bebé en el vientre sea una princesa encantadora. Este se considera uno de los signos del embarazo de una niña . Sin embargo, no hay evidencia que demuestre que esto sea cierto.
Si anhela una variedad de alimentos, es probable que su bebé sea un niño. Te apetecerá comer alimentos ácidos, picantes, ricos en proteínas e incluso alimentos que nunca antes te han gustado. El hecho de que las mujeres embarazadas coman picante y ácido es un signo de embarazo con un hijo es una práctica popular común. Sin embargo, no hay evidencia científica que demuestre que esto sea cierto. Solo puede saber el sexo del feto con una ecografía en la semana 20 de embarazo.
Para limitar los antojos durante el embarazo , mantenga los siguientes hábitos:
Cree una dieta equilibrada que incluya proteínas de carne magra, productos lácteos bajos en grasa, cereales integrales, frutas y verduras;
Consuma las comidas adecuadas para evitar la hipoglucemia.
Haga ejercicio según las indicaciones de su médico;
Si está demasiado ansioso por algo poco saludable e irresistible, trate de distraerse caminando, haciendo algunos mandados o alejándose de la cocina, leyendo un libro o llamando con amigos;
Puede satisfacer sus antojos de dulces comiendo pequeñas cantidades de dulces en lugar de grandes cantidades.
Consuma más alimentos bajos en calorías.
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Con suerte, con la información útil anterior, las madres pueden comprender su estado actual de alimentación, así como su dieta actual, para proporcionar métodos adecuados para controlar los antojos. Al mismo tiempo, las madres deben enfocarse en complementarse con alimentos buenos para las mujeres embarazadas para que el feto pueda desarrollarse de manera integral.
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