Actualmente en el mundo, cada año, 18 millones de recién nacidos nacen con retraso mental por falta de yodo por parte de las madres embarazadas, es decir, no hay suplemento de yodo o suplementación insuficiente en su dieta diaria. Este es un número alarmante. Por lo tanto, las madres embarazadas deben prestar atención a la suplementación con yodo durante el embarazo.
El yodo es un nutriente importante que el cuerpo necesita para producir suficientes hormonas tiroideas. Esta hormona juega un papel en el apoyo al desarrollo de la estabilidad, ayudando a que el cerebro, los huesos, los músculos, el corazón, las funciones inmunes y metabólicas de la madre y el bebé sean normales. En este artículo, aFamilyToday Health compartirá las razones por las que las mujeres embarazadas deben complementar el yodo durante el embarazo, la dosis adecuada y el riesgo de deficiencia de yodo.
Algunas razones por las que las madres embarazadas necesitan absorber suficiente yodo son:
El yodo es esencial para el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso fetal. Las deficiencias pueden afectar la capacidad para funcionar en estas partes.
El yodo ayuda a regular el metabolismo de su bebé
Su cuerpo produce aproximadamente un 50% más de hormona tiroidea para ayudar a su bebé a desarrollar una tiroides normal y saludable. De lo contrario, una deficiencia podría provocar un bocio de la madre y el feto (una tiroides agrandada anormalmente) o hipotiroidismo (una tiroides poco activa).
Además, si el feto tiene una tiroides poco desarrollada, puede causar un coeficiente intelectual bajo, así como problemas de desarrollo o problemas de aprendizaje.
La suplementación insuficiente de yodo puede aumentar el riesgo de parto prematuro, aborto espontáneo, muerte fetal y mortalidad infantil.
Los niveles de yodo extremadamente bajos afectarán el desarrollo físico y mental del bebé, como el embotamiento.
Según un estudio, la insuficiencia de yodo necesaria durante el embarazo se asocia con un mayor riesgo de trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) en los niños. El TDAH se ha relacionado con trastornos del comportamiento, trastornos anti-desafiantes, ansiedad, depresión, trastornos del espectro autista ...
Si bien la suplementación con yodo es esencial, debe saber cuánto debe ingerir, ni más ni menos que la cantidad recomendada.
Según los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU., El nivel diario recomendado de suplementos de yodo para mujeres embarazadas es de 220 mcg. Si no absorbe la cantidad necesaria de yodo todos los días, puede compensarlo comiendo alimentos ricos en yodo o suplementos bajo la prescripción de su médico.
Un estudio muestra que si las madres embarazadas absorben el yodo demasiado limitado, el bebé nacerá con hipotiroidismo congénito. Cuando no se trata, el hipotiroidismo puede provocar un deterioro cognitivo en bebés y niños pequeños. Además, el exceso de yodo también provoca efectos adversos como:
El bocio es causado por un agrandamiento anormal de la tiroides.
Tiroiditis y cáncer de tiroides.
Sensación de ardor en la garganta, la boca y el estómago.
Fiebre, diarrea y dolor de estómago.
Náuseas y vómitos
Pulso débil y coma (caso raro)
Para mantenerse seguro, limite su consumo de yodo confiando en fuentes de alimentos que sean ricas en nutrientes naturales.
El yodo está presente en alimentos como la leche, las verduras, los mariscos y los huevos. La cantidad de yodo en estos platos puede depender de la cantidad de yodo en el suelo o el agua del área donde se cosecha el producto.
Aquí hay una lista de alimentos ricos en yodo que puede incluir en su dieta:
Tenga cuidado con la presencia de nitratos en ciertos alimentos, ya que afectan su capacidad para absorber yodo. Evite los alimentos procesados, los embutidos y las salchichas porque contienen muchos nitratos.
En algunos casos, cuando su dieta no es rica en yodo, su médico puede recomendarle suplementos de yodo sintético.
La mayoría de los médicos consideran seguro tomar suplementos de yodo durante el embarazo. Además, no es fácil absorber la cantidad necesaria de yodo solo con la dieta, por lo que los suplementos se pueden utilizar como complemento.
Las mujeres que están tratando de concebir, embarazadas o en período de lactancia pueden tomar alrededor de 150 mcg de suplementos dietéticos cada día, especialmente si no pueden obtener la cantidad requerida de minerales.
Si ha estado recibiendo yodo debido a un problema de tiroides en el pasado, hable con su médico.
La mayoría de las vitaminas prenatales contienen yodo. De lo contrario, puede tomar un suplemento que contenga una combinación de yodo y ácido fólico.
Las algas marinas o los suplementos de yodo a base de algas no deben consumirse ya que contienen cantidades variables de yodo y pueden contener mercurio, que es peligroso para su bebé.
Puede tomar un suplemento de 150 mcg al día, desde la concepción hasta la lactancia. Estas pastillas solo deben complementar alimentos ricos en yodo como huevos, pescado, verduras ...
La respuesta es sí, puede tomar yodo de potasio (KI), un suplemento de yodo inorgánico que se usa para controlar la deficiencia de yodo y los trastornos de la tiroides. Los médicos han sugerido que los bebés nacidos de madres que recibieron un suplemento de yodo de potasio durante el primer trimestre obtuvieron calificaciones más altas en las calificaciones psiquiátricas que los bebés nacidos de madres embarazadas que no habían recibido yodo.
El yodo de alcohol es un antiséptico que se usa para tratar pequeñas heridas. El producto es una combinación de 2% de yodo y 2% de yoduro de sodio en 50% de alcohol. No use yodo de alcohol durante el embarazo. La ingestión incorrecta de este compuesto puede provocar la muerte.
Si está planeando un embarazo o está embarazada, pero le preocupan los niveles de yodo, vaya al hospital para un chequeo. Su médico puede recomendar una prueba de orina para detectar los niveles de yodo en su cuerpo y luego sugerir formas de mejorar su condición.
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