¿Qué deben comer las alergias estacionales y de qué abstenerse?

Si alguien en el hogar tiene una alergia estacional, sepa que si los síntomas son severos o leves depende del tipo de comida que ingiera esa persona.    

No puede curar sus alergias nasales con una dieta especial. Pero lo que comes puede cambiar la situación. Algunos alimentos pueden empeorar los síntomas, mientras que otros los empeoran. El siguiente artículo proporcionará a las amas de casa una lista de alimentos beneficiosos y dañinos para las enfermedades mencionadas anteriormente, de modo que pueda proteger la salud de su familia cuando cambie el clima.

Los alimentos beneficiosos

Estos son los alimentos que ayudan a aliviar los síntomas de una alergia:

Pescado: varios estudios muestran que los ácidos grasos omega-3 , que se encuentran en el salmón, el atún y otros pescados, pueden reducir el riesgo de alergias;

Frutas y verduras: un estudio encontró que para los niños con asma alérgica, los niños que comían muchos tomates, berenjenas, pepinos, judías verdes y calabacines tenían menos síntomas que los que no comían. Las frutas y verduras ricas en vitaminas C y E , como las espinacas, el brócoli y los tomates, también pueden reducir la inflamación del tracto respiratorio;

Bebidas y sopas calientes: Los líquidos calientes pueden calentar el estómago y el tracto respiratorio. Esto facilitará que la capa de moco se afloje y tosa;

La dieta mediterránea: los frutos secos, los aceites saludables, las frutas y verduras frescas, el pescado e incluso el vino tinto son buenos para el corazón y las vías respiratorias. Un estudio encontró que esta dieta ayudó a controlar los síntomas graves del asma;

Yogur: los expertos dicen que las bacterias beneficiosas en el intestino pueden mejorar los síntomas de la alergia, como secreción y congestión nasal. En particular, el yogur es una buena fuente natural porque contiene muchas bacterias beneficiosas.

Comidas que se deben evitar

Al contrario de la lista anterior, los siguientes alimentos pueden empeorar las alergias:

1. Frutas y verduras

Algunos polen tienen proteínas similares a las que se encuentran en las frutas y verduras que comemos todos los días, lo que confunde nuestro cuerpo. Si alguien en el hogar es alérgico a la ambrosía, esa persona puede tener síntomas similares después de comer sandía.

A veces ciertos alimentos provocan alergias para sorprenderte. El abedul y las avellanas tienen proteínas similares. Por lo tanto, las personas alérgicas al abedul pueden tener síntomas similares después de beber una taza de café con avellanas por la mañana.

Antes de revisar la lista de alimentos de toda su familia, sepa que cocinar frutas o verduras puede destruir estas proteínas. Eso reduce el riesgo de alergias.

2. Alimentos picantes

Las especias pueden desencadenar la liberación de histamina, una sustancia química que causa hinchazón y congestión en la nariz.

3. Alcohol

Para algunas personas, un vaso de alcohol puede causar hinchazón y congestión nasal. Si ha tenido la nariz tapada anteriormente, el alcohol puede empeorar sus síntomas.

Si tiene alergia nasal, haga cambios en su dieta y vea si le ayuda a aliviar sus síntomas. Sin embargo, si padece una alergia grave, no debe intentar cambiar su dieta, ya que podría tener el efecto contrario.

Cambiar su dieta puede ayudar, pero aún no es un sustituto de los medicamentos para la alergia. Las alergias incontroladas pueden poner en peligro la vida. De hecho, usted o los miembros de su familia deben recibir una buena atención médica para ayudar a controlar los síntomas desagradables que traen sus alergias.