El sistema digestivo del niño aún se encuentra en la etapa de desarrollo, por lo que desarrollar una dieta razonable es esencial para ayudar a los niños a absorber el máximo de nutrientes cargados en el cuerpo.
Para ayudar a mejorar la digestión de su hijo, los padres no solo deben agregar los nutrientes adecuados, sino que también deben superar los errores cuando su bebé se alimenta. Únase a aFamilyToday Health para aprender a través de los métodos para mejorar la salud digestiva en el artículo a continuación.
Comer en exceso ejerce presión sobre el estómago en particular y el sistema digestivo en general. Cuando se ingieren demasiados alimentos, el sistema digestivo tiene que trabajar a su máxima capacidad para absorber todos los nutrientes. Los padres deben dividir las comidas para que el niño no coma demasiado a la vez. Además, este método puede ayudar a reducir la velocidad a la que come el niño. Los niños comen despacio, masticar con cuidado limitará otros problemas digestivos.
Por lo general, cuando los bebés se sientan en la bandeja, los padres les dan un vaso de agua o algún otro tipo de agua para que beban sus hijos. La combinación de comida y bebida puede retardar la digestión a medida que el líquido diluye la comida. Es mejor que los padres limiten la comida y la bebida de sus hijos. Es necesario que los niños beban agua 15 minutos antes de las comidas o entre 30 y 45 minutos después de las comidas.
Los alimentos procesados incluyen todos los demás alimentos envasados y comidas rápidas. Los padres deben eliminarlos de la dieta de sus hijos, especialmente si tienen problemas digestivos. Los alimentos ricos en carcinógenos como las grasas saturadas y los conservantes pueden interferir con el sistema digestivo.
Además, los alimentos procesados contienen muy pocos nutrientes y esto genera una deficiencia nutricional grave, lo que ralentiza el desarrollo de los niños. Eso sin mencionar las condiciones de higiene y seguridad alimentaria en las tiendas de comida rápida, muchos niños tienen diarrea , gases al comer alimentos sucios o procesos antihigiénicos. Si su hijo tiene problemas digestivos, los padres solo deben alimentar a su hijo con alimentos preparados en casa.
Algunos alimentos, como la carne y los productos lácteos, son más difíciles de digerir que otros y pueden consumir más energía digestiva. Los niños deben limitar el consumo de estos alimentos para que el sistema digestivo se recupere de trabajar demasiado. Los padres deben tratar de alimentar a sus hijos con muchas frutas y verduras todos los días y, si es posible, deben ser vegetarianos al menos uno o dos días a la semana.
En conjunto, ciertos alimentos pueden causar muchos problemas digestivos. Combinar los alimentos de manera científica es muy importante para ayudar a que el sistema digestivo de su hijo funcione de manera más eficiente. Los padres no deben combinar alimentos con almidón como pan , papas, arroz, pasta con carnes rojas porque fácilmente causan indigestión.
Usar combinaciones de alimentos para mejorar la digestión no significa que su bebé nunca pueda comer un sándwich. Esto significa que los padres deben diseñar sus comidas incorporando una serie de alimentos adecuados para facilitar la digestión. Un buen ejemplo es la cena con salmón y verduras sin almidón como el brócoli o la coliflor.
Muchos niños comen a menudo mientras ven la televisión o juegan en la computadora. Este hábito puede interferir con la digestión, ya que el cuerpo no se concentra en digerir los alimentos. Los niños y las familias deben practicar el hábito de "comer conscientemente", lo que significa concentrarse en comer y beber en silencio. Este es un concepto recientemente desarrollado basado en el método de meditación de atención plena. Este hábito de concentrarse en comer ayudará a masticar o recoger la comida lentamente, creando las condiciones para que los niños sientan el sabor de la comida y tengan una buena mentalidad.
Con suerte, los 6 métodos mencionados anteriormente para ayudar a mejorar la salud del sistema digestivo serán una herramienta poderosa para que los padres mantengan saludables a sus hijos. Sin embargo, si los síntomas de flatulencia y malestar en el abdomen del bebé siguen apareciendo muchas veces cuando los padres han aplicado los métodos anteriores, los padres deben llevar a sus hijos a ver a un médico para obtener más consejos.
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