Los hábitos alimenticios se pueden establecer muy temprano en la infancia de un bebé. La elección de una dieta vegetariana puede brindarle a su bebé y a toda su familia la oportunidad de disfrutar de una variedad de alimentos deliciosos y nutritivos. Entonces, ¿cómo debe alimentar a su hijo y a qué debe prestar atención al alimentar a un niño vegetariano?
Éstos son algunos de los beneficios de una dieta vegetariana:
Los alimentos vegetales contienen muchos nutrientes esenciales, por lo que proporcionan suficiente energía, proteínas (proteína) y otros nutrientes saludables como fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales, etc.
Los bebés que comen frutas, verduras, cereales integrales y legumbres cuando crezcan tendrán un cuerpo más equilibrado y saludable y vivirán incluso más tiempo que los bebés que comen carne.
Desarrollar una dieta nutritiva a base de plantas es más fácil que hacerla con productos animales que contienen grasas saturadas, colesterol y otras sustancias con las que los niños en crecimiento pueden crecer. y obtenga suficientes nutrientes sin ellos.
Los adolescentes criados con una dieta vegetariana tienen más probabilidades de mantener un peso saludable y tener menos acné, alergias y problemas digestivos que sus compañeros carnívoros.
Los médicos recomiendan los sólidos a mediados del primer año. Los mejores bocadillos son los alimentos blandos de origen vegetal como cereales cocidos, puré de frutas y verduras cocidas. Dada la oportunidad de probar una variedad de alimentos, los niños pequeños y los niños pequeños a menudo disfrutarán de una amplia variedad de frutas, verduras, granos y legumbres. A los niños les gustarán más los platos anteriores si participan en la preparación de estos platos. Los niños en edad escolar sienten mucha curiosidad por el origen de los alimentos y disfrutarán aprendiendo a cocinar, visitar mercados y huertos.
Algunos estudios sugieren que el crecimiento de los niños vegetarianos es más lento que el de los bebés no vegetarianos. En otras palabras, los bebés vegetarianos superan a sus compañeros al principio, pero rápidamente se pondrán al día más tarde. La altura y el peso de los vegetarianos como adultos están a la par de los que comen carne. Curiosamente, los bebés amamantados también aumentan de peso más lentamente que los bebés alimentados con biberón. Se cree que un pequeño crecimiento en los primeros años ayuda a reducir el riesgo de enfermedades más adelante en la vida.
Una dieta vegetariana puede proporcionar una excelente nutrición para todas las etapas de la infancia de su hijo, desde el nacimiento hasta la adolescencia. Por supuesto, las necesidades nutricionales de su recién nacido aún se satisfacen mejor cuando su bebé se alimenta con su leche. Es una forma natural de estimular la inmunidad y la salud de su bebé.
Los carbohidratos complejos de los cereales integrales, las legumbres y las verduras proporcionarán a su bebé la energía ideal. Alimentar a su bebé con arroz integral, pan de trigo y pasta, avena, maíz y cebada, ... aumentará la fibra y los nutrientes en la dieta de su bebé.
Naturalmente, su bebé todavía necesita proteínas para crecer. Muchas personas desconocen que los cereales integrales, los frijoles, las verduras y las frutas también son ricos en proteínas. La falta de proteína que preocupa a los padres a menudo es el resultado de la inanición o la mala alimentación. Las deficiencias de proteínas son menos comunes si su bebé tiene una dieta compuesta por una amplia variedad de fuentes de alimentos.
Los niños muy pequeños pueden necesitar una mayor cantidad de grasa que los adultos. Estas fuentes saludables de grasas incluyen productos de soya, mantequilla y mantequilla de maní. Sin embargo, no debe proporcionar demasiada grasa para prevenir la obesidad, las enfermedades cardíacas y la diabetes en el futuro para su bebé.
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