Las naranjas son una fruta familiar, el precio no es caro, pero los beneficios de las naranjas para la salud de los niños son incalculables.
¿A tu bebé le encanta comer naranjas, beber jugo de naranja? ¿Ha escuchado a la gente decir que esta fruta tiene muchos efectos positivos en la salud de los niños pero aún no comprende completamente los beneficios que aporta? Si todavía tiene "ambigüedades" acerca de los beneficios de las naranjas, consulte inmediatamente la siguiente información de aFamilyToday Health. Seguro, después de ver, irás al mercado a "traer" una canasta de naranjas para que disfrute toda la familia.
La respuesta es sí". Los niños que comen naranjas no solo son seguros sino que también proporcionan muchos nutrientes saludables. Al optar por comprar naranjas, la madre debe elegir las que sean firmes, pesadas en la mano, uniformes en color y no empapadas. Además, solo debe darle a su hijo naranjas frescas o beber naranjas recién hechas o jugo de naranja, y evitar darle naranjas y productos de naranja que hayan estado refrigerados por más de dos semanas.
Los niños pequeños que comen naranjas con regularidad disfrutarán de los siguientes maravillosos beneficios:
Las naranjas contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales que son muy beneficiosos para el crecimiento y desarrollo general de los niños. Según la investigación, una rodaja de naranja fresca puede proporcionar a los niños más del 90% de las necesidades de vitamina C que los niños necesitan cada día. Además, las naranjas también contienen polifenoles antioxidantes, ayudan a aumentar la resistencia, previenen infecciones y enfermedades.
Las naranjas son ricas en vitamina C, un nutriente que ayuda a absorber el hierro, aumenta la cantidad de hemoglobina y previene síntomas de anemia como fatiga y mareos. Para aprovechar los beneficios de las naranjas, todos los días, darle a su hijo un vaso de jugo de naranja fresco con regularidad lo ayudará a mantenerse rosado y saludable.
La condición de indigestión es uno de los problemas de salud que padecen la mayoría de los niños porque el sistema digestivo sigue siendo débil y vulnerable. Los niños que beben jugo de naranja o comen naranjas con regularidad ayudarán al proceso de digestión sin problemas y aumentarán la capacidad de absorber nutrientes.
Los niños pequeños son muy susceptibles a la deficiencia de fibra debido a la pereza para comer verduras y frutas. Como resultado, los niños a menudo sufren de estreñimiento . La alimentación regular de naranjas es una de las formas más efectivas de prevenir esto porque las naranjas contienen una gran cantidad de fibra.
Los niños pequeños son muy susceptibles al raquitismo porque sus huesos son muy débiles y blandos. Para minimizar este riesgo, debe alimentar a las naranjas con regularidad porque las naranjas contienen muchos minerales saludables como calcio, hierro, zinc, manganeso, magnesio y cobre. Darle a su hijo jugo de naranja todos los días es una excelente manera de prevenir el raquitismo y otros trastornos.
Los resfriados y la tos son enfermedades familiares en los niños pequeños, especialmente cuando el clima cambia de estación. Una de las mejores formas de proteger a su hijo es beber jugo de naranja y naranjas con regularidad. Además, las naranjas también protegen a los niños de las dañinas infecciones secundarias asociadas con la tos y los resfriados.
Las naranjas son una de las frutas comúnmente recomendadas para que los niños las coman con regularidad. Debido a que esta fruta contiene mucha agua, especialmente rica en vitamina C, ayuda a mejorar el color de la piel, la textura de la piel, para que los niños tengan una piel firme y saludable.
Las naranjas son ricas en vitamina C y antioxidantes, por lo que comer naranjas y beber jugo de naranja con regularidad será muy eficaz para prevenir las células cancerosas. Además, en las naranjas también contiene un compuesto llamado limoneno, que inhibe y previene muchos tipos de cáncer como el de colon , pulmón , piel, mama ...
Muchos estudios han demostrado que beber jugo de naranja todos los días ayuda a prevenir los cálculos renales. Porque las naranjas eliminan el exceso de citrato en la orina y reducen la acidez. Además, comer naranjas también ayuda a prevenir la presión arterial alta, controlar los niveles de azúcar en la sangre, lo que ayuda a los riñones a reducir el estrés debido a la actividad hiperactiva.
Los compuestos de las naranjas fortalecen los vasos sanguíneos y el tejido conectivo y, al mismo tiempo, previenen el desarrollo de placa en los dientes, lo que ayuda a los niños a tener dientes fuertes y limpios. En particular, la vitamina C en las naranjas también actúa para reducir la inflamación, destruir las bacterias dañinas que residen en la cavidad bucal y brindar un aliento más fresco.
Sin embargo, también debe tener en cuenta que el ácido de las naranjas, si se deja demasiado tiempo en la boca, volverá a dañar. Por lo tanto, después de darle naranjas o beber jugo de naranja, debe recordarle a su hijo que se enjuague la boca para evitar dañar sus dientes.
Hay algunas cosas que se deben tener en cuenta al alimentar a los niños con naranjas para asegurarse de que obtengan la mayor cantidad de beneficios para la salud:
Elija solo naranjas que sean redondas, llamativas, que tengan un agarre firme y la parte inferior de la naranja sea amarilla (si la naranja es verde, pero el culo de la naranja es amarillo, estará viejo y maduro). También presta atención si el tallo de la naranja sobresale de su entorno, es una baya con mucho jugo.
Antes de alimentar o exprimir agua para que beban los niños, lave bien las naranjas con agua corriente o pele las naranjas, retire las semillas para evitar infecciones y asfixia.
Si el niño es pequeño, no puede comer trozos enteros, debe triturarlos para que sean más fáciles de comer.
No le dé jugo de naranja a los niños con el estómago vacío porque el alto contenido de ácido cítrico en las naranjas puede dañar el tracto digestivo del niño.
Cuando les dé jugo de naranja a los niños, diluya el jugo de naranja con agua filtrada y recuérdeles que usen una pajita para limitar el contacto con los dientes porque los ácidos del jugo de naranja pueden dañar el esmalte de los dientes.
Las naranjas son frutas muy saludables y puedes usarlas para procesarlas en bocadillos deliciosos y nutritivos:
Esta es una bebida saludable, mucho mejor que las bebidas procesadas o enlatadas.
Material
1 taza de jugo de naranja recién exprimido
País
Un melocotón pelado, picado
1 taza de yogur
Haciendo
Llene la máquina con jugo y puré de naranja, melocotón y yogur. Agrega un poco de agua y vuelve a mezclar hasta que la mezcla esté suave. Puedes verterlo en un vaso, meterlo en el frigorífico para que la bebida tenga la temperatura fría adecuada y luego dejar que tu hijo disfrute.
Material
Rodajas de naranjas frescas, picadas
Unas uvas peladas y sin semillas.
zumo de naranja
Ciertos frutos secos nutritivos incluyen almendras, pistachos, anacardos y otros
Helado de vainilla
Haciendo
Poner las uvas, las naranjas frescas y el helado de vainilla en un bol y mezclar bien. Después de eso, decora con nueces para que el plato sea más delicioso y atractivo.
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