Después de la baja por maternidad, la madre siempre se preocupa por cómo obtener suficiente leche mientras trabaja. Al mismo tiempo, ¿cuánta leche es suficiente y cómo conservar adecuadamente la leche materna para que su bebé en casa todavía esté completamente suplementado con nutrición? Tenga la seguridad de que aFamilyToday Health lo ayudará a solucionar cualquier pregunta que se encuentre a continuación.
Saber cómo conservar adecuadamente la leche materna es muy importante. Porque según los expertos, los primeros 6 meses de vida necesitan ser amamantados para recibir anticuerpos, así como nutrientes esenciales para ayudar a prevenir enfermedades.
Después de este tiempo, las madres pueden familiarizar a los bebés con los alimentos sólidos a través de cada comida de destete, pero la leche materna debe seguir siendo la principal fuente de nutrición. El siguiente artículo analiza notas sobre cómo conservar la leche materna es buena, suficiente y segura para el bebé.
Antes de comenzar a extraerse la leche, lávese las manos con jabón y esterilice la máquina de leche materna y el equipo relacionado. La leche materna después de ser extraída debe almacenarse en biberones, botellas de vidrio o plástico saludable con tapa (sin BPA: ingredientes que pueden afectar las hormonas y causar problemas de salud graves). Además, también puede utilizar algunas bolsas de plástico diseñadas específicamente para el almacenamiento de leche.
Los envases de vidrio se consideran la opción más adecuada para la leche congelada, ya que los ingredientes de la leche materna se conservan mejor en vidrio. Sin embargo, si el vidrio no tiene cuidado, puede romperse fácilmente y causar inconvenientes.
Las botellas de plástico duro son una segunda opción. Hay muchas opiniones que sugieren que las madres no deben optar por comprar biberones con muchos colores porque pueden contener tintes que se filtran fácilmente a la leche durante el almacenamiento.
Las bolsas de almacenamiento de leche son otra opción. Sin embargo, de las tres opciones mencionadas anteriormente, las bolsas de almacenamiento de leche son las que tienen más probabilidades de tener fugas. Además, si la bolsa se coloca en agua tibia o en un calienta biberones, esta acción reducirá el valor nutricional, la frescura y hará que la leche sea más susceptible a la contaminación bacteriana. Si elige comprar una bolsa de almacenamiento de leche, algunos consejos para su seguridad incluyen:
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En el congelador, guarde las bolsas de leche materna en un recipiente de plástico duro con tapa.
No use bolsas de plástico comunes para almacenar la leche materna. Utilice solo bolsas especialmente diseñadas para el almacenamiento de leche.
Cuando desee descongelar la leche, no deje que el agua pase por la parte superior de la bolsa para evitar que se derrame sobre la bolsa. Si el agua utilizada para calentar estaba turbia, se habría producido una fuga y la madre tuvo que retirar inmediatamente la bolsa de leche.
Use la etiqueta y la tinta a prueba de agua en el recipiente de la leche, y coloque una etiqueta en la botella para que pueda distinguirlos fácilmente. Además, debe guardar la leche materna en el refrigerador a la temperatura adecuada si no planea usarla de inmediato. Si no tiene refrigerador, guarde la leche temporalmente en un termo con hielo seco.
Al ordeñar, la leche vacía estimulará a la pituitaria a secretar la hormona prolactina, lo que hará que el cuerpo de la madre produzca más leche. En consecuencia, en promedio, una madre puede extraer leche de 5 a 7 veces al día. Sin embargo, la cantidad real de leche que se almacenará dependerá de la cantidad de leche materna que pueda producir y la cantidad que se necesite para la nutrición.
Además, con la forma correcta de conservar la leche materna, cada recipiente de leche debe tener una capacidad de 60 - 120ml para evitar desperdicios si el bebé no se agota. Además de las herramientas sugeridas anteriormente, en caso de almacenar leche congelada, puede aprovechar una bandeja de cubitos de hielo que se ha limpiado y enjuagado con agua hirviendo. De esta forma, puede almacenar una cierta cantidad de leche y descongelarla fácilmente cuando alimente a su bebé.
Puede agregar leche materna recién extraída a la leche almacenada en el refrigerador o congelada el mismo día. Sin embargo, asegúrese de refrigerar la leche fresca en el refrigerador o en una hielera con hielo durante al menos 1 hora antes de mezclarla con leche vieja. No debe agregar leche tibia a la leche congelada. Si lo hace, la leche congelada se descongelará. Pon la leche de diferentes días en diferentes cajas.
A temperatura ambiente: La leche materna recién extraída se puede almacenar a temperatura ambiente alrededor de 35 ° C durante 4-6 horas. Si no toma esa leche temprano, guárdela en el refrigerador o congelador.
Refrigerador aislado: la leche materna recién exprimida se puede conservar en un congelador aislado con hielo hasta por 1 día. Después de este tiempo, debe darle leche a su bebé o transferirla a un recipiente de leche específico (bolsa, caja) y luego ponerla en el refrigerador o congelador.
Refrigerador: La leche materna guardada en el refrigerador a 0oC se puede conservar hasta 8 días.
Leche del congelador: la leche materna almacenada en el congelador a unos -20 ° C se conservará durante 2 semanas. Si el congelador tiene una puerta separada y está alrededor de -35 ° C, la leche materna puede durar de 3 a 6 meses (esto depende de la frecuencia con la que se abren y se cierran las puertas). Si tiene un congelador cerrado con poca apertura y la temperatura es de unos -40oC, la leche puede conservarse durante 12 meses.
Debe utilizar la leche lo antes posible. Algunos estudios sugieren que cuanto más tiempo guarde la leche, ya sea en el refrigerador o en el congelador, se perderá más vitamina C en la leche. Otros estudios han demostrado que dejar la leche en el refrigerador durante más de 2 días puede disminuir la capacidad de la leche materna para matar bacterias, y el almacenamiento a largo plazo puede provocar una disminución en el contenido de grasa de la leche.
En primer lugar, no debes preocuparte demasiado por el aspecto de la leche. La leche en conserva generalmente se separa en una capa de crema y una capa de leche. La leche materna puede variar en colores desde amarillo pálido hasta naranja, rosa y verde, según la comida, bebida o medicamento que tome. Para descongelar la leche, puede colocar una bolsa de leche / botella de leche en un recipiente con agua tibia. Después de que la leche esté tibia, agite suavemente el biberón para mezclar todos los ingredientes. Para comprobar la temperatura de la leche, vierte unas gotas en tu muñeca. Si la leche está un poco caliente o no está caliente, el bebé puede usarla.
Muchas madres se preguntan si se debe conservar la leche materna congelada, ¿cómo descongelarla adecuadamente? La respuesta es que no debe descongelar la leche congelada a temperatura ambiente, ya que esto puede hacer que las bacterias de la leche se multipliquen más fuerte. Además, no debe calentar la leche en el microondas porque el calor distribuido de manera desigual puede destruir los anticuerpos de la leche y el riesgo de quemar la boca del bebé. Dele a su bebé la leche materna que se ha descongelado dentro de las 24 horas y deseche el exceso de leche. Evite por completo descongelar la leche parcialmente descongelada o descongelada.
La leche descongelada puede tener un olor ligeramente diferente al de la leche recién extraída o un olor jabonoso debido a la descomposición de la grasa en la leche, sin dejar de ser seguro para su bebé.
Si se disuelve por completo, la leche puede permanecer en la hielera hasta por 24 horas y no debe volver a congelarse. Un estudio muestra que todavía es posible continuar amamantando a un bebé usado 1-2 horas después de haber sido preparado.
La leche materna congelada puede tener un color ligeramente diferente al de la leche cruda. Sin embargo, esto no es malo. La leche materna suele ser de color azulado, amarillo o marrón cuando se almacena en el refrigerador. La leche materna cuando se refrigera se dividirá en capas, esto es completamente normal. Una vez descongelados, agítelos suavemente para mezclarlos. ( 1 ) ( 2 ) ( 3 )
Una vez que la leche esté congelada, si desea alimentar a su bebé, solo puede descongelarla primero. Use leche inmediatamente después de descongelar. Tenga en cuenta que la leche no se vuelve a congelar una vez descongelada.
Consulte a un dietista si tiene alguna otra pregunta sobre la conservación y el uso adecuados de la leche materna para ayudar a su bebé a disfrutar plenamente de los preciados nutrientes.
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