Un recién nacido fuerte y saludable es siempre el deseo de todos los padres. Los siguientes 4 movimientos simples ayudarán a su bebé a tener una base física muy saludable para darle la bienvenida al nuevo año.
Muchos padres piensan que los bebés solo necesitan comer y dormir bien sin mucho ejercicio. Sin embargo, crear un hábito de ejercicios suaves para los niños ayudará a los bebés a ser fuertes, saludables y menos enfermos.
Los ejercicios para el abdomen ayudarán a los bebés a desarrollar músculos, sentidos, prevenir el síndrome de cabeza plana (cabeza plana) y son buenos para el estómago. Los padres pueden practicar este ejercicio de barriga para el bebé desde el primer día en casa, pero dependiendo de la condición del bebé para decidir cuánto tiempo hacer ejercicio, en promedio, cada día debe dejar que su bebé practique de 3 a 5 minutos.
Extienda una alfombra o una manta delgada en el piso y acueste a su bebé sobre ella, puede colocar juguetes más seguros cerca. Cuando los bebés se acuestan boca abajo y ven juguetes, moverán activamente sus manos y pies para tratar de alcanzar, gatear o dirigir sus ojos a los juguetes que les gustan. Asimismo, también puede colocar a su hijo boca abajo y abrir coloridas páginas de cuentos para atraer la atención del bebé. Su bebé tendrá que trabajar el cuello y los ojos para poder ver imágenes.
Al principio, su bebé puede sentirse incómodo, pero una vez que se acostumbre, le empezará a gustar. Una vez que vea que a su bebé le ha ido bien, extienda el tiempo de ejercicio a 20 minutos para que el bebé esté más fuerte cada día.
Ayudar a su bebé a sentarse es una buena forma de fortalecer el desarrollo de los músculos del hombro, los brazos y la espalda. Cuando levante a su bebé para que se siente, él ajustará los músculos abdominales, los músculos del cuello y la cabeza para levantarse, esto ayuda a desarrollar los músculos y crear equilibrio para el cuerpo.
Cuando su bebé esté en posición vertical, sostenga su brazo y jálelo suavemente hacia usted. Este ejercicio es adecuado para bebés de 6 semanas en adelante, si el bebé es demasiado pequeño, debe apoyar la cabeza al levantar al bebé para que se siente en lugar de tirar del brazo. Coloque una mano en la espalda del bebé, una mano en el cuello para evitar que el bebé se caiga o incline la cabeza hacia atrás.
Al principio, solo debe hacer unas 1 o 2 veces, pero a medida que su bebé crece, debe aumentar gradualmente la intensidad. Lo interesante de este ejercicio es que puedes acercar a tu bebé a ti, dejar que recuerde y aumentar la interacción y el afecto con sus padres. Para que el ejercicio sea más divertido y significativo, cada vez que críe a su bebé, le dé un beso, definitivamente se sentirá muy emocionado y más unido a sus padres.
Los ejercicios no solo ayudan a su bebé a reducir el riesgo de flatulencia, sino que también ayudan a su bebé a desarrollar los músculos de las piernas, las caderas, las rodillas y el abdomen. Los movimientos son simples, pero pueden mejorar la flexibilidad de los músculos y crear una buena base para ayudar al proceso de caminar del bebé en el futuro, contribuyendo así a ayudar al bebé a fortalecerse día a día.
Coloque a su bebé boca arriba sobre un tapete o cojín suave, agarre su tobillo y muévase suavemente hacia arriba y hacia abajo como un paseo en bicicleta. Sonría siempre, cante una canción divertida o haga un ruido para llamar la atención de su hijo. Repita el movimiento anterior de 3 a 5 veces, deje que su bebé descanse unos minutos y luego repita. Continúe practicando cuando note que su bebé todavía muestra expresiones interesantes como sonreír, hacer contacto visual y patear.
Presentar a su bebé a los ejercicios de levantar y agarrar objetos es una buena manera de ayudar a su bebé a desarrollar los sistemas musculoesqueléticos, brazos y manos; además, este es un método para ayudar a mejorar los reflejos mano-ojo y la práctica de agarre forjado. La edad adecuada para comenzar a familiarizarse con este ejercicio es entre los 3 y 4 meses de edad, use algo cercano a casa como juguetes pequeños, dados u otros objetos con forma, entre sí, con un peso igual al peso corporal del bebé.
Puede colocar objetos frente a su bebé y alentarlo a que los sostenga y juegue con ellos, luego bájelos y pase a otros objetos. Las primeras veces, debe guiar a su hijo de manera muy meticulosa para que sepa cómo realizar el movimiento él mismo la próxima vez. Además, también puede utilizar objetos que resplandecen y suenan para atraer la atención del bebé.
Todas las actividades anteriores son esenciales para que los bebés sean fuertes, desarrollen músculos y apoyen su desarrollo futuro. Por eso, no olvide dedicar tiempo a practicar con su bebé.
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