¿Tu bebé tiene más de 6 meses? ¿Estás intentando destetar a tu bebé y empezar a ofrecerle sólidos? ¿Tu bebé ha comido algunas verduras y ahora quieres que pruebe el pepino? Si las preguntas anteriores son adecuadas para su situación, únase a aFamilyToday Health para hacer un seguimiento del intercambio a continuación.
El pepino (pepino) es una planta de la familia de las calabazas, relacionada con la sandía, la calabaza, la calabaza y el melón. El pepino da frutos a lo largo de las cuatro estaciones. Los pepinos vienen en diferentes formas, tamaños y colores. Por lo general, las personas comen pepinos frescos o en escabeche con vinagre. El pepino se originó en la India y se descubrió hace unos 10.000 años.
Estos son los ingredientes nutricionales en 100 g de pepino:
Energía - 16 kcal
Carbohidrato - 3.63g
Azúcar - 1,67g
Fibra - 0,5 g
Grasa - 0.11g
Proteína - 0,65 g
Vitamina B1 - 0.027 mg
Vitamina B2 - 0.033 mg
Vitamina B3 - 0.098 mg
Vitamina B5 - 0, 259 mg
Vitamina B6 - 0.04 mg
Vitamina B9 - 7ug
Vitamina C - 2.8 mg
Vitamina K - 16,4 ug
Calcio - 16 mg
Hierro - 0,28 mg
Manganeso 0,29 mg
Magnesio - 13 mg
Fósforo - 24 mg
Potasio - 147 mg
Sodio - 2 mg
Zinc - 0,2 mg
Agua - 95,23
Fluoruro - 1,3ug
En los días calurosos, si disfruta de unas rodajas de pepino en las comidas diarias, definitivamente sentirá su cuerpo extremadamente refrescante. Los pepinos tienen muchos beneficios para la salud de los niños pequeños:
La composición del pepino es hasta un 96% de agua y varios minerales. Por lo tanto, comer pepino ayudará a hidratar y reponer el cuerpo, ayudará a eliminar toxinas y mantendrá el sistema digestivo de su bebé funcionando sin problemas.
Comer pepinos en la infancia también ayuda a los niños a combatir el cáncer en los años venideros. El pepino contiene compuestos de lignanos como pinoresinol, lariciresinol y secoisolariciresinol. Se sabe que estos compuestos son eficaces para prevenir y reducir el riesgo de cánceres tales como cáncer de mama , cáncer de próstata , cáncer de útero y cáncer de ovario .
Los pepinos contienen hormonas que ayudan a las células pancreáticas a producir insulina. Esto es especialmente útil para prevenir y prevenir la diabetes . Los esteroles complejos que se encuentran en los pepinos ayudan a mantener los niveles de colesterol bajo control.
Los pepinos son ricos en calcio, magnesio, sodio, potasio y otros minerales. El calcio es excelente para los huesos, el magnesio ayuda a mantener la función nerviosa y muscular, mantiene los niveles de azúcar en sangre bajo control y ayuda con la producción de energía. El sodio es esencial para el crecimiento del bebé, así como para el desarrollo del cerebro y los músculos. El fósforo ayuda al desarrollo, es bueno para el corazón y ayuda a generar proteínas.
Los pepinos contienen grandes cantidades de silicio. El silicio juega un papel importante en la salud de los huesos del bebé y en la prevención de la osteoporosis. Además, también ayuda a fortalecer la fuerza de los ligamentos, articulaciones y músculos del bebé. El silicio mejora y mejora la salud de dientes y encías. Más importante aún, ayuda a mantener el sistema digestivo y estimula el sistema inmunológico.
Antes de alimentar a su bebé con pepino, hable con su médico para determinar si esta es la edad adecuada para hacerlo.
A continuación, le indicamos cómo preparar un pepino rápido y delicioso para su bebé. Según la edad y las preferencias de su bebé, puede agregar o eliminar ingredientes según corresponda.
Material
Pepino pelado
Crema agria (crema agria) o crema o queso regular.
calle
Rábano picado
Sal (opcional)
Haciendo
Corta el pepino en trozos largos y quita las semillas. Luego, ponerlo todo en un bol y recogerlo con una cuchara hasta que la mezcla esté suave y fácil de comer.
Puede alimentar a su bebé frío. Para una comida más deliciosa y nutritiva, agrega un poco de fruta picada.
Recuerde siempre consultar a su médico antes de ofrecerle cualquier alimento nuevo a su bebé. Cuando alimente a su bebé, vea si su bebé muestra signos de alergias o malestar. Además, no le dé a su bebé demasiados alimentos nuevos al mismo tiempo.
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