Los albaricoques son un alimento saludable para las madres embarazadas y los fetos, así como para los niños. ¡Descubrir!
¿Quieres que tu bebé nazca sano? Algunos de los nutrientes importantes en su dieta prenatal necesitan proteínas, ácido fólico, yodo, calcio y hierro durante el embarazo. Estos nutrientes se encuentran en abundancia en los albaricoques. Sin embargo, es importante que los lave adecuadamente para deshacerse de los parásitos y bacterias dañinos que conducen a una intoxicación alimentaria causada por infecciones por listerosa y toxoplasmosis.
Los albaricoques maduros tienen un sabor agridulce, aroma característico. No solo eso, esta fruta también tiene un alto valor nutricional con muchas vitaminas y poderosos antioxidantes:
Calorías: 48kcal
Hidratos de Carbono: 11g
Proteína: 1,4 g
Fibra: 2g
Grasas: 0.4g
Vitamina A: 180ug
Vitamina B6: 0,054 mg
Vitamina C: 10 mg
Vitamina E: 0,089 mg
Vitamina K: 3.3ug
Calcio: 13 mg
Hierro: 0,39 mg
Magnesio: 10 mg
Fósforo: 23 mg
Potasio: 259 mg
Sodio: 1 mg
Zinc: 0,20 mg
Los albaricoques tienen muchos beneficios para ayudar a las madres embarazadas durante el embarazo:
Los albaricoques tienen la capacidad de proporcionar calorías para satisfacer las mayores necesidades calóricas de una mujer embarazada mientras el feto está creciendo.
El contenido de fibra de los albaricoques protege a las madres de problemas como el estreñimiento y las hemorroides.
Los albaricoques juegan un papel importante en el mantenimiento de los niveles adecuados de azúcar en sangre y, por lo tanto, en la prevención de la diabetes gestacional.
El alto contenido de hierro, cobre y cobalto de los albaricoques ayuda a prevenir la anemia y reduce el estrés oxidativo durante el embarazo.
El ácido fólico en los albaricoques ayuda a prevenir defectos de nacimiento como la espina bífida en los bebés. Además, las vitaminas, minerales y nutrientes de los albaricoques, silicio, fósforo, potasio, hierro y calcio también ayudan a optimizar el desarrollo fetal.
Los albaricoques están llenos de valor nutricional en términos de medicina. Sin embargo, consulte a su médico durante el embarazo para mantenerse a salvo en todo momento.
Aunque los albaricoques tienen un valor nutricional muy alto, debes asegurarte de consumirlos solo dentro de los límites. Comer demasiados albaricoques no es bueno y puede experimentar efectos secundarios cuando se consumen en exceso.
Consumir demasiados sueños puede afectar el sistema nervioso y provocar sensaciones muy incómodas durante el embarazo.
Si come un albaricoque verde, puede causar malestar estomacal que puede provocar una sensación muy incómoda.
Los albaricoques contienen dióxido de azufre, que causa reacciones alérgicas. Entonces, si es sensible a los sulfitos, manténgase alejado de ellos.
Las hojas de albaricoque contienen enormes cantidades de laetrilo químico y pueden ser perjudiciales para la salud. Entonces, para garantizar la salud, asegúrese de quitar las semillas antes de comer y solo coma 5 frutas por día.
Comer demasiados albaricoques puede provocar mareos y dolores de cabeza.
El albaricoque tiene un sabor amargo porque contiene un alto contenido de amigdalina. Este es un tipo de toxina liberada por el glucósido amigdalina durante la digestión. Estos ácidos pueden provocar síntomas como insuficiencia respiratoria, vómitos y calambres. Comer muchos albaricoques también puede provocar parálisis de las vías respiratorias en la peor escuela.
Como puede ver, los albaricoques tienen muchas propiedades medicinales. Si los come de vez en cuando, entre 1 y 3 veces a la semana, no debería causar ningún problema. El embarazo es el momento en que aumenta de peso y probablemente verá que su peso aumenta de 11 a 16 kg. Por lo tanto, debe verificar no solo los albaricoques sino también la cantidad de alimentos consumidos durante el embarazo.
Para garantizar la seguridad de su salud, consulte a su médico antes de agregar albaricoques a su dieta diaria.
Estos son algunos de los increíbles beneficios para la salud de los albaricoques:
Los albaricoques son ricos en vitamina A, que tienen un efecto muy bueno en la vista del bebé. No solo eso, sino que los bebés son alimentados con albaricoque con regularidad para ayudar a mejorar su sistema inmunológico, del cual tienen suficiente resistencia para hacer frente a los resfriados , la tos y muchas otras dolencias.
Comer albaricoques puede ayudar a su bebé a aliviar el estreñimiento . La razón es que esta fruta contiene mucha fibra, lo que ayuda a promover la digestión y reduce el riesgo de trastornos comunes. Si su hijo está estreñido, intente darle de 6 a 8 albaricoques.
Los albaricoques tienen la capacidad de reducir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno. No solo eso, la alta cantidad de potasio y sodio en esta fruta también ayuda a mantener un nivel sanguíneo estable, evitar la presión arterial alta y otros problemas relacionados con el corazón.
Los albaricoques son ricos en vitamina A, que ayuda a destruir los huevos de gusanos en el tracto intestinal. No solo eso, esta fruta también es rica en vitamina C, lo que aumenta la resistencia contra los parásitos. En particular, la fibra de los albaricoques también ayuda a eliminar los gusanos y otros parásitos fácilmente a través de la digestión.
Los albaricoques son ricos en magnesio y potasio, estos dos minerales son capaces de ayudar a los niños a desarrollar un cerebro integral.
Si su bebé tiene problemas como piel suave, mala pigmentación ... las mamás deben dejar que usen los albaricoques con regularidad. Porque la cantidad de vitaminas A, E y ácido oleico en el aceite de la pulpa de albaricoque ayudará a que la piel de su bebé esté sana en poco tiempo.
Puede elegir albaricoques dulces maduros para que su bebé aprenda a comer o hacer puré para los bebés cuando tengan más de 6 meses de edad. En este momento, el sistema digestivo del bebé se ha desarrollado de manera bastante estable y puede digerir bien los alimentos sólidos.
Sin embargo, si todavía tiene miedo de que el sistema digestivo de su bebé esté débil, debe alimentar a su bebé con albaricoques cocidos al vapor o escalfados. Además, si quieres, también puedes empezar a alimentar a tu bebé cuando tu bebé tenga 4 meses y no olvides consultar a tu pediatra o dietista antes de hacerlo.
Al comprar albaricoques para que los coman sus hijos, debe optar por comprar albaricoques importados porque tienen un sabor dulce para que los coma su hijo. Además, hay algunas cosas a tener en cuenta al elegir comprar esta fruta:
Albaricoques frescos:
Elija bayas maduras firmes, de color amarillo anaranjado y evite comprar frutas de color amarillo claro o amarillo verdoso.
Elija bayas maduras porque proporcionan muchos antioxidantes. Se puede decir que al probarlos, los albaricoques maduros suelen tener un sabor dulce característico.
No elijas duras o moteadas, agrietadas, aplastadas, blandas, blandas.
Damáscos secos:
Compre albaricoques secos orgánicos, revisando cuidadosamente los ingredientes para asegurarse de que el producto no contenga dióxido de azufre, una sustancia que puede causar alergias y problemas respiratorios en los bebés .
Los albaricoques orgánicos son de color más oscuro, así que elija un color más oscuro, mejor.
Albaricoques enlatados:
Elija productos sin azúcar para evitar efectos negativos para la salud.
Si compra jugo de fruta enlatado, elija uno sin azúcar.
Para conservar los albaricoques, necesita:
Después de comprar albaricoques frescos, debe comerlos lo antes posible, ya que se echan a perder y se marchitan rápidamente.
Mantenga los albaricoques frescos en una bolsa de papel forrada con papel de espuma o una toalla de papel porque los albaricoques maduros son fáciles de romper.
Guarde los albaricoques en el refrigerador a bajas temperaturas para ralentizar el proceso de maduración y hacer que duren más.
Cuando alimente a su bebé con albaricoques, no tiene que pelar los albaricoques porque la cáscara también es suave y contiene muchos nutrientes para su bebé. Sin embargo, si temes que esto no sea higiénico, puedes quitar la piel rascando suavemente algunas líneas en el albaricoque, luego agregándolo al agua hirviendo por un tiempo, luego sacándolo y sumergiéndolo en hielo para dejar que pele. sí mismo.
Las alergias son raras al comer albaricoques. Con una alergia, la lengua, los labios, la cara o la garganta de su bebé se hincharán, a veces con una sensación de hormigueo en la boca. Algunos niños también tienen un problema respiratorio grave, llamado anafilaxia . Por lo general, los síntomas de la alergia desaparecen y luego desaparecen.
Según las observaciones, después de comer albaricoques, algunos niños también pueden experimentar cólicos, flatulencias, náuseas y diarrea. La causa de esta condición puede ser la intolerancia del cuerpo del bebé a soñar.
Aquí hay algunas notas que debe tener en cuenta antes de agregar sueños a la dieta de su bebé:
Cuando use albaricoques por primera vez, deje un espacio entre comidas para que el cuerpo de su bebé se adapte gradualmente a la nueva comida. Además, esto también te ayuda a saber si tu bebé es alérgico a los albaricoques o si es alérgico a otro alimento.
Si almacena albaricoques machacados o en puré en el congelador, espere hasta que se derrita y vuelva a temperatura ambiente, y luego alimente a su bebé.
La mayoría de las frutas compradas en los mercados están contaminadas con pesticidas. Por lo tanto, después de comprarlo, no solo lo lave con agua, sino que déjelo en remojo con agua salada durante unos 30 minutos antes de alimentar a su bebé.
Alimente a su bebé con fruta madura porque los albaricoques verdes pueden contener toxinas.
Para mantener secos los albaricoques, a menudo se tratan con dióxido de azufre, una sustancia que puede ser tóxica para los bebés. Por lo tanto, antes de darle a su bebé albaricoques secos, debe remojar los albaricoques en agua durante al menos media hora.
Aquí hay algunas recetas deliciosas de albaricoque que puedes probar:
Los albaricoques secos son ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales. Cuando se come con manzanas, este plato es extremadamente nutritivo. Este plato es apto para niños a partir de los 6 meses. Necesitas prepararte:
Los albaricoques se secan y se sumergen en agua tibia.
Las manzanas se pelan
Haciendo:
Corta los albaricoques secos y las manzanas en trozos, luego cocina a fuego lento hasta que estén tiernos. Verter en una taza, hacer puré y alimentar.
Los albaricoques machacados con plátanos definitivamente serán un plato extremadamente delicioso y nutritivo para los niños pequeños. Alimento apto para niños a partir de 6 meses. Necesitas prepararte:
Albaricoques frescos
Plátano
Haciendo:
Cortar los albaricoques por la mitad y dejar hervir unos minutos. Cuando el albaricoque esté suave y terso, sácalo y pélalo. Pon los albaricoques y los plátanos en la máquina, hazlos puré y viértelos en la taza para que tu bebé los disfrute.
Este plato es apto para niños a partir de los 8 meses. Necesitas prepararte:
1 mango
Damáscos secos
Leche
Haciendo:
Pelar y picar el mango. Remojar los albaricoques en agua tibia durante al menos media hora y cortar en trozos pequeños. Luego, ponga todos los ingredientes en la máquina, haga puré y deje que su bebé disfrute.
Los albaricoques son uno de los mejores bocadillos para bebés. Sin embargo, recuerde seguir algunas notas anteriores para evitar el riesgo de que su bebé sea alérgico.
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