Se sabe que el kiwi es una de las frutas más saludables con una gran cantidad de nutrientes esenciales. Sin embargo, ¿deberían las mujeres embarazadas comer kiwi? Aprendamos sobre este problema con aFamilyToday Health .
El embarazo es la etapa en la que siempre tienes hambre y la comida que más quieres deben ser los dulces. Sin embargo, los dulces no son buenos para la salud. Entonces, ¿hay alimentos dulces que aún sean saludables?
El kiwi es una fruta originaria de China. Esta fruta es muy deliciosa, sobre todo no contiene colesterol, es baja en azúcar y grasa. Es importante destacar que los kiwis son excelentes para las mujeres embarazadas .
El kiwi es una de las frutas más nutritivas. Esta fruta contiene el doble de vitamina C que un limón. Además, el kiwi también contiene fibra, vitamina E, carbohidratos, energía y otros minerales.
El kiwi es rico en ácido fólico, el nutriente más importante para la formación de células. El folato es una sustancia indispensable para la salud y el desarrollo fetal. Estimula la producción y el mantenimiento de las células, especialmente durante el embarazo.
Además, el ácido fólico también asegura el crecimiento de órganos vitales. La ingesta adecuada de folato evitará defectos de nacimiento como la espina bífida y la insuficiencia de la médula espinal. Más específicamente, el folato también le ayuda a evitar un aborto espontáneo. El ácido fólico en el kiwi no solo es bueno para las mujeres embarazadas, sino también para las mujeres que están tratando de quedar embarazadas.
El kiwi es una excelente fuente de vitamina C. Esta fruta contiene el 140% de la dosis diaria recomendada de vitamina C. El alto contenido de vitamina C es una de las principales razones por las que esta fruta es buena tanto para la madre como para el bebé. El kiwi ayuda en la formación de neurotransmisores, una sustancia muy importante para la función cerebral. Además, la vitamina C en los kiwis también ayuda a reducir las estrías.
El kiwi contiene azúcares naturales que ayudan a controlar sus antojos de dulces. Con un índice glucémico bajo, los kiwis no aumentan la insulina. La regulación del azúcar en sangre es muy importante porque la diabetes gestacional es muy común.
El estreñimiento y las hemorroides son bastante comunes durante el embarazo. Para aliviar esta condición, el kiwi es la mejor opción. Porque el kiwi contiene enzimas, fibra y compuestos fenólicos. Estos nutrientes alimentan a las bacterias probióticas del sistema digestivo. Por tanto, comer kiwi ayuda a prevenir el estreñimiento, la diarrea, la gastritis, las flatulencias y los dolores abdominales.
El kiwi contiene una gran cantidad de antioxidantes que ayudan a proteger el ARN y el ADN fetal del daño. Elimina los radicales libres del cuerpo y previene enfermedades. Además, el kiwi también ayuda a proteger las células de la oxidación.
Los cambios hormonales son muy comunes durante el embarazo. La depresión, la fatiga y el estrés no son buenos para usted. Comer kiwi te ayudará a estabilizar tu estado de ánimo.
Para garantizar un embarazo saludable y seguro, coma alrededor de 2 a 3 kiwis al día. Si tiene alergias genéticas, gastritis u otros problemas, evite comer kiwis durante el embarazo.
Puedes probar combinando kiwi con ensaladas, postres y otros platos. Aquí hay algunas opciones simples para probar:
• Agregue kiwi picado al yogur, ensalada o leche
• Si desea beber jugo de kiwi, hágalo puré con una licuadora
• También puede hacer mermelada de kiwi
Cuando coma kiwis, debe prestar atención a lo siguiente:
• Lávese bien antes de comer para eliminar patógenos y sustancias químicas nocivas.
• El kiwi es muy ácido, así que no coma en exceso, ya que puede sufrir llagas en la boca, llagas en la lengua y sarpullido.
El kiwi es imprescindible en su menú diario. Sin embargo, antes de comer, debe consultar a su médico para garantizar la seguridad tanto para usted como para su bebé.
Las madres con sobrepeso y obesidad a menudo causan muchas complicaciones para el feto. Siga leyendo para comprender de inmediato los consejos sobre un embarazo seguro para personas con sobrepeso.
Las madres embarazadas a menudo se preocupan durante el trabajo de parto. 3 ejercicios aFamilyToday Health ayudará a las madres embarazadas a prepararse para la psicología y la buena salud durante el trabajo de parto.
En este artículo, aFamilyToday Health junto con los lectores aprenden sobre la infección poscesárea y los casos de infección después de la cesárea.
aFamilyToday Health: alrededor del 50-75% de las mujeres embarazadas experimentan melasma. Entonces, ¿cuál es la causa y cómo tratar el melasma de manera efectiva para las madres embarazadas?
aFamilyToday Health: antes del dolor de la muerte fetal, ¿qué emociones suelen experimentar las madres y qué se debe hacer para recuperarse mental y físicamente pronto? Para recuperarse de la muerte fetal, no se salte este artículo.
Si se pregunta cuánto tiempo tarda un aborto espontáneo en quedar embarazada, ¡no ignore la siguiente información importante de aFamilyToday Health!
Aprender sobre la prednisona en aFamilyToday Health le informará sobre sus usos, efectos secundarios, interacciones y precauciones para tratar la infertilidad.
Tan pronto como conciba, se determina el sexo de su bebé. aFamilyToday Health comparte 4 métodos médicos de uso común para determinar el sexo de un bebé.
aFamilyToday Health compartirá las mejores posiciones para dormir para las madres embarazadas para ayudarla a sentirse más cómoda durante sus 9 meses y 10 días de embarazo.
Durante el embarazo, por lo general, las mujeres embarazadas tienen apetito por ciertos alimentos. ¡Deje que aFamilyToday Health decodifique los alimentos que las madres a menudo anhelan!
