¿Está a punto de dar a luz pero le preocupa no producir suficiente leche para su bebé? Entonces no ignore 7 consejos que ayudarán a aumentar esta producción de leche efectiva.
Todos los expertos alientan a los bebés a amamantar durante los primeros meses de vida. Por lo tanto, cómo aumentar la cantidad de leche es siempre un tema de preocupación para muchas personas. Deje que aFamilyToday Health aprenda estos consejos que ayudarán a las mujeres a obtener un poco más de leche.
El cuerpo de la madre liberará mucha leche si deja que su bebé succione con regularidad. No solo debe amamantar a una hora determinada, sino dejar que su bebé succione cada vez que tenga hambre hasta que esté lleno. Si un seno se ha quedado sin leche, pase al otro seno.
Muchas mujeres a menudo piensan que la cantidad de leche que producen es baja y no suficiente para su bebé, pero en realidad, tanto su cuerpo como su producción de leche están dentro del rango normal. Quizás al nacer no salga leche, pero unos días después solo tendrás leche.
La falta de sueño afectará seriamente la producción de leche. Por lo tanto, trate de descansar lo más posible. Una sugerencia para las nuevas mujeres es que dejen de recibir visitas temporalmente, tomen suficiente tiempo para relajarse, comer bien, jugar con su bebé y amamantar.
Si bien el estrés no afecta la producción de leche, afectará su reflejo de lactancia y hará que la leche regrese a los conductos, lo que dificultará que su bebé obtenga suficiente leche. Hable con su esposo o un ser querido para que la ayude cuando se sienta abrumada por cuidar a su bebé.
Tu cuerpo produce menos leche sin agua. Cosas pequeñas como cambiar pañales o lavar la ropa de sus bebés también mantienen ocupadas a muchas mujeres y se olvidan de beber agua. Por lo tanto, mantenga siempre su botella de agua donde normalmente se sienta y beba tanto como pueda. Además, también debes agregar alimentos naturales ricos en agua a tu menú diario como frutas y verduras frescas.
No es necesario comer ciertos alimentos para aumentar la ingesta de leche, solo necesita una dieta saludable y nutritiva que incluya una variedad de frutas, verduras, cereales integrales y un poco de grasa. Algunos estudios también muestran que las cebollas, el ajo y la menta pueden hacer que la leche materna tenga un sabor diferente, lo que hace que su bebé se sienta ansioso por alimentarse más, lo que a su vez hace que los senos liberen más leche. También debe prestar atención para evitar comer alimentos no digeribles, que harán que su hijo tenga flatulencias e hinchazón.
El masaje de los senos puede ayudar a aumentar el volumen y la grasa de la leche materna. Cuando su bebé esté agarrado al pezón, masajee suavemente el área cerca del pecho y acérquese lentamente a los pezones. Luego, espere a que su bebé trague unas cuantas veces y luego repita los mismos movimientos.
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