El hábito de no desayunar puede hacer que su hijo tenga problemas de salud y mentales como disminución del metabolismo, mayor riesgo de diabetes, mayor riesgo de obesidad, falta de concentración, falta de energía. Calidad y mal aliento… Para prevenir los efectos nocivos de no desayunando, asegúrese de que su hijo reciba un desayuno saludable que comience el día lleno de energía.
Seguramente todo el mundo sabe que el desayuno es muy importante para la salud y las actividades diarias de las personas, especialmente para los niños pequeños. Sin embargo, ya sea que esté demasiado ocupado para ocuparse de las comidas de su hijo o si su bebé se despierta tarde en la mañana, le da pereza comer, a menudo se salta el desayuno o simplemente come por el altavoz. El hábito de no desayunar significa que el bebé se salta la comida más importante del día, provocando que el cuerpo pase al menos 10-12 horas sin comer, provocando una falta de energía. Esto puede provocar muchos problemas que afectan negativamente la salud y el crecimiento de los niños. Deje que aFamilyToday Health aprenda sobre el daño que pueden encontrar los niños cuando no desayunan por mucho tiempo.
Para que el crecimiento de un niño funcione correctamente, lo más importante es que los niños reciban los nutrientes esenciales adecuados a través de comidas con una variedad de alimentos y un régimen de ejercicio razonable. Para muchos niños, el hábito de saltarse el desayuno los hará enfrentar el riesgo de falta de nutrientes que conducen a la desnutrición, afectando el crecimiento, la concentración y el aprendizaje.
El desayuno de los niños debe estar lleno de ingredientes: almidón, proteínas, fibra junto con leche. Si tienes prisa, puedes alimentar a tu bebé con un bocadillo, un pepino, otro tarro de leche o un tarro de yogur o un vaso de jugo ... Fideos con carne y huesos, verduras para cocinar para tu bebé con un desayuno con fideos, pasta, pho, fideos, banh canh ... Esto ayuda a tu bebé a tener suficiente energía antes de ir a la escuela para que pueda concentrarse en aprender y jugar con eficacia. Además, el desayuno en casa también asegura la higiene, evita que el bebé padezca enfermedades relacionadas con el tracto digestivo.
Si desea aprender sobre los juegos de motor para su bebé y los beneficios que ofrecen los juegos activos, consulte el artículo Juegos de actividades al aire libre para niños: es hora de que su hijo se escape de su zona de confort.
El metabolismo en los niños suele tener lugar más alto que en los adultos. Esto explica por qué los bebés necesitan comer alimentos nutritivos para apoyar su crecimiento. Si el niño come suficientes comidas y se le proporcionan suficientes nutrientes, el metabolismo permite que el cuerpo queme calorías para ayudar al niño a desarrollarse rápidamente.
El hábito de saltarse el desayuno significa que el cuerpo de un niño no recibe nutrientes durante casi doce horas. En este momento, para ahorrar energía gastada en el juego y las actividades de aprendizaje, el cuerpo del niño ajustará la tasa metabólica para disminuir la velocidad. Esto puede afectar seriamente el proceso de crecimiento.
El páncreas es responsable de la producción de insulina que ayuda a digerir el azúcar de los alimentos que comemos. Saltarse las comidas provoca niveles anormales de azúcar en sangre que pueden provocar resistencia a la insulina, lo que aumenta el riesgo de diabetes.
Otro daño de no desayunar es que el cerebro tiene deficiencia de nutrientes. Al igual que otros órganos, el cerebro necesita energía para funcionar correctamente y un niño que ingiera una comida completa con suficientes nutrientes es la fuente de energía para el cerebro.
El hábito de saltarse el desayuno definitivamente afectará la concentración y la capacidad de absorción de los niños. Esto puede explicar por qué el desempeño del niño es deficiente o inferior al de otros niños.
¿Ha recibido comentarios sobre la irritabilidad, el temperamento o reacciones inusuales de su hijo por parte de los maestros, parientes o vecinos? Ese podría ser el daño de no desayunar que su hijo está tomando. Saltarse el desayuno con regularidad puede hacer que su hijo se acostumbre al hambre aguda, pero esto puede afectar el estado de ánimo del niño. Esto explica por qué los niños pueden estar molestos, enojarse fácilmente o reaccionar de manera anormal ante amigos y otras personas.
Los niños son muy activos, siempre corren y juegan todo el día sin parecer un poco cansados. Pero si su hijo se salta el desayuno con regularidad, se verá de mal humor, indiferente o muy lento cuando participe en actividades divertidas.
Un desayuno lleno de nutrientes esenciales aporta el 25% de la energía del niño a lo largo del día. Por lo tanto, saltarse el desayuno durante mucho tiempo sin darse cuenta hace que los niños pierdan importantes suministros de energía para el cuerpo.
Uno de los efectos nocivos de no desayunar es que puede aumentar el riesgo de obesidad en los niños. Esto puede parecer contradictorio, pero el hecho de saltarse el desayuno aumenta el apetito en los niños. Esta es una de las principales razones por las que los bebés tienden a comer más alimentos de los que su cuerpo necesita en las siguientes comidas y refrigerios.
Llevar una rutina de alimentación sana y disciplinada ayuda a formar un hábito de alimentación sano y disciplinado que es muy bueno para el cuerpo. Por lo tanto, el hecho de que los niños tengan un desayuno nutritivo con comidas ricas puede ayudar a prevenir todos los antojos, limitar las necesidades del cuerpo a comer en exceso. Esto ayuda a reducir el riesgo de obesidad en los niños.
Puede obtener más información sobre los problemas de obesidad a través del artículo Lo que los padres deben saber sobre la obesidad en los niños para actualizar información más útil.
Un daño de no tener que mencionar el desayuno es el mal aliento. La actividad alimentaria estimula la producción de más saliva, lo que ayuda a eliminar las bacterias que se encuentran dentro de la cavidad bucal. El hábito de saltarse el desayuno evita que se produzca esta secreción, por lo que incluso si los niños se cepillan los dientes, todavía tienen una cierta cantidad de bacterias en la boca. Esto aumenta el riesgo de mal aliento en los niños.
Si su hijo tiene mal aliento pero no se ha identificado la causa, puede obtener más información a través del artículo sobre las 9 causas del mal aliento.
Para evitar los efectos dañinos de no desayunar, asegúrese de que su hijo siempre tenga un desayuno bien equilibrado antes de comenzar un nuevo día con actividades de aprendizaje en la escuela.
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