Además de los refrescos, los jóvenes de hoy, especialmente los adolescentes, son muy aficionados a las bebidas energéticas. Según las estadísticas, hasta un tercio de los adolescentes de entre 12 y 17 años consumen esta bebida de forma habitual. Sin embargo, según los expertos en salud, existen muchos efectos nocivos de las bebidas energéticas sobre este tema.
Según una investigación publicada en la revista Nutrition Education and Behavior, se encuentra que los jóvenes de hoy son bastante vulnerables a los anuncios de bebidas energéticas en los medios. A partir de ahí, los niños tendrán una actitud de más aceptación de esta bebida.
En consecuencia, los padres de hoy deben ser conscientes de los efectos nocivos de las bebidas energéticas para dar consejos, así como las medidas para limitar el consumo de esta bebida "dañina más que buena".
La respuesta está en su delicioso sabor, precio económico, diseños de moda, buenas promociones y, lo que es más importante, estos productos son fáciles de encontrar en todas partes. Solo eso es suficiente para que nuestros "adolescentes" estén listos para pagar sus facturas todos los días.
En la mayoría de las encuestas, la mayoría de los adolescentes informaron que tienden a elegir bebidas energéticas cuando se sienten letárgicos, letárgicos o necesitan reponer energías para las próximas actividades.
El secreto para "aumentar la energía" es que el ingrediente de cada producto generalmente contiene una gran cantidad de azúcar (cuando el cuerpo la convierte en glucosa y luego crea energía) para ayudar a que los músculos funcionen de manera eficiente. A continuación, debe incluir sustancias como inositol, taurina, adenosina, especialmente cafeína, estimulantes del sistema nervioso central que hacen que los usuarios se sientan emocionados y con euforia mental.
Con base en los ingredientes básicos mencionados anteriormente, puede darse cuenta por completo de que esta bebida no proporciona los nutrientes esenciales. En términos de efecto de rehidratación, no puede incluirse en el grupo de productos correspondiente. Además, la cafeína en esta agua también puede hacer que algunos niños pierdan el sueño o tengan una arritmia si el cuerpo no se tolera bien.
A través de parte de la información anterior, puede ver algunos daños a la salud de las bebidas energéticas. Hay bastantes tipos de suplementos energéticos en el mercado, pero los más comunes son dos:
Las bebidas embotelladas o enlatadas son similares a los refrescos.
Botellas pequeñas de capacidad, también conocidas como "tomas de energía"
La segunda forma no es común en nuestro país y tiene un contenido de cafeína mucho más alto que la regular. La ingesta prolongada de cafeína puede provocar hipertensión arterial en los adolescentes, debilitando incluso la resistencia del niño.
Como se mencionó anteriormente, los efectos nocivos de las bebidas energéticas provienen principalmente de la cafeína y otros subproductos, a saber:
En teoría, la cafeína puede provocar palpitaciones , aumentar el flujo sanguíneo al corazón y estimular el centro respiratorio.
A través de un estudio realizado en 2015 y publicado en el Canadian Journal of Cardiology, se ha encontrado que el abuso de bebidas energéticas en adolescentes aumenta el riesgo de complicaciones cardiovasculares, especialmente en niños con enfermedades cardíacas preexistentes.
La combinación de azúcar y cafeína hace que las bebidas energéticas sean más peligrosas que nunca. Debido a que la cafeína tiene la capacidad de causar adicción, una vez que se convierta en un "creyente" de esta bebida, los niños serán más propensos a volverse obesos.
La enfermedad ofrece muchas posibilidades de que surjan problemas de salud más graves, como enfermedades cardiovasculares , diabetes y accidentes cerebrovasculares .
La razón por la que esta bebida parece llamativa se debe al uso de colorantes sintéticos. Sin embargo, estos ingredientes están asociados con el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) en los niños. Este es también uno de los efectos nocivos de las bebidas energéticas que preocupan a muchos padres. Porque los niños con esta condición no pueden quedarse quietos, lo que afecta su aprendizaje.
Los efectos nocivos de esta bebida energética provienen del guaraná, otro ingrediente popular. Esta sustancia tiene un efecto estimulante del SNC, a veces puede reducir el apetito en los niños. Sin embargo, se pueden enumerar algunos de los efectos negativos que tiene: insomnio, dolor de cabeza y cambios de humor.
Volviendo a la cafeína, además de aumentar la frecuencia cardíaca, también tiene un leve efecto diurético. Esto significa que su presencia en el cuerpo estimula los riñones para aumentar la producción de orina.
Si, lamentablemente, el niño ingiere demasiada sustancia al mismo tiempo, puede producirse deshidratación . Los efectos nocivos de las bebidas energéticas suelen aparecer cuando los niños utilizan este producto por primera vez y no saben cómo rehidratarse.
Los adolescentes que consumen bebidas energéticas con regularidad corren el riesgo de sufrir trastornos del sueño . Esta situación también provoca que los niños pierdan la concentración, además de afectar la capacidad de absorber información en la escuela.
Según los expertos, los adolescentes con trastornos del sueño pueden desarrollar malos hábitos en el futuro, como fumar o consumir alcohol o cerveza.
La mayoría de las bebidas energéticas contienen ácido cítrico, un agente que erosiona el esmalte de los dientes. Los estudios que compararon bebidas energéticas con bebidas deportivas mostraron que la primera tenía el doble de probabilidades de disolver el esmalte. En general, para mantener sus dientes sanos, evite las bebidas azucaradas.
Si alguna bebida energética contiene más de 500 mg de cafeína, puede producirse toxicidad por cafeína.
De hecho, no hay recomendaciones específicas sobre la cantidad de bebidas energéticas que se pueden usar de forma segura. Muchos adolescentes piensan que cuanto más beben, más alerta estará su cuerpo y su desempeño en el aprendizaje y el trabajo también mejorará. Sin embargo, los niños no comprenden completamente que esto es muy perjudicial para la salud.
La cantidad de cafeína que podemos consumir depende en gran medida de nuestro factor de edad, dicen los expertos. Para los adolescentes, esta persona debe evitar consumir más de 100 mg de cafeína al día. Determinar la cantidad de esta sustancia también es bastante fácil, porque la cantidad de cafeína se muestra claramente a través de la etiqueta de los alimentos en cada botella o lata de bebida energética.
Si se usa ocasionalmente, esta bebida no es completamente dañina. Sin embargo, los padres deben recordarles a sus hijos que no deben convertir esto en un hábito diario.
Cada botella / lata de energía suele tener de 60 a 90 mg de cafeína, lo que equivale a 1 espresso de tamaño mediano. En consecuencia, el nivel recomendado de cafeína en adolescentes no es más de 100 mg por día. Si tomar más de 400 mg al día se denomina sobredosis y los niños pueden presentar algunos síntomas como insomnio , ansiedad ...
Sin lugar a dudas, las bebidas energéticas son un salvavidas eficaz para situaciones que requieren un estado de alerta y concentración inmediatos. Sin embargo, el daño que esta bebida puede traer al cuerpo, especialmente a los adolescentes, no debe tomarse a la ligera. En lugar de darles dinero a sus hijos por estas bebidas poco saludables, los padres pueden practicar hábitos de vida saludables usando tés de hierbas o jugos de frutas.
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