La semilla de loto no solo es un alimento muy nutritivo sino también una medicina popular con múltiples usos como nutrir el cuerpo, sedante, nutrir ... Por eso, durante el embarazo, las mujeres embarazadas comen semillas de loto. Muchos beneficios para la salud de las madres y el desarrollo del bebé.
Durante mucho tiempo, en la medicina oriental, las semillas de loto se han utilizado en remedios para ayudar a calmar y mejorar la salud. Además, las semillas de loto también se utilizan para procesar en muchos platos deliciosos y son amadas por muchas personas. Sin embargo, ¿es seguro para las mujeres embarazadas comer semillas de loto? Unámonos a aFamilyToday Health para seguir estas acciones y obtener más información sobre los beneficios para la salud de cuando las mujeres embarazadas comen semillas de loto.
La respuesta es sí, porque las semillas de loto contienen muchos nutrientes que son buenos para las mujeres embarazadas. Las semillas de loto son ricas en calcio, hierro, fósforo, manganeso, potasio, vitaminas B, aminoácidos y antioxidantes. Estos nutrientes son muy buenos para las mujeres embarazadas, especialmente aquellas con alto riesgo de hipertensión, diabetes gestacional .
En 100g, las semillas de loto aportarán al organismo alrededor de 332 calorías, 17 - 18g de proteína, 63 - 68g de carbohidratos, 1.9 - 2.5g de grasa, el resto son otros ingredientes como agua (14%) y minerales. Sustancias saludables (principalmente sodio, potasio, calcio, fósforo, manganeso). Además, las semillas de loto también contienen una abundante cantidad de vitaminas B, especialmente tiamina (vitamina B1).
Para las mujeres embarazadas, las semillas de loto se consideran un alimento seguro y saludable y tienen muchos beneficios para la salud, como:
Durante el embarazo, muchas mujeres embarazadas tienen dificultad para dormir debido a cambios en factores como las hormonas, los hábitos alimenticios y el físico corporal. Esta condición prolongada puede hacer que las madres embarazadas se sientan cansadas, agotadas, falta de vitalidad e incluso afectar el desarrollo físico y mental del feto. Las semillas de loto, especialmente las semillas de loto que aún no se han comunicado, todavía tienen semillas verdes en el medio que pueden ayudar a las mujeres embarazadas a "quitarse" esta preocupación porque contienen sedantes suaves que ayudan a las mujeres embarazadas a dormir mejor y más profundamente.
La diarrea en mujeres embarazadas es un problema que se puede resolver fácilmente con la ayuda de semillas de loto. Muchas mujeres embarazadas tienen diarrea debido a cambios hormonales. Las mujeres embarazadas que comen semillas de loto en las primeras etapas del embarazo pueden mejorar la salud del sistema digestivo, reducir la diarrea y otras dolencias digestivas.
Si tiene problemas de presión arterial, las semillas de loto pueden ayudar. Debe comer semillas de loto despreocupadas, ya que el centro del loto puede ayudar a controlar el flujo sanguíneo. Además, el loto también contiene isquinquinolina, que tiene un efecto calmante en el cuerpo.
Durante el embarazo, la mayoría de las mujeres embarazadas tienen que lidiar con encías inflamadas , hinchazón dolorosa y sangrado debido a cambios hormonales en el cuerpo. La madre elegida por comer este tipo de semillas puede ayudar a complementar las vitaminas B, el hierro ayuda a limpiar y reducir la hinchazón y el dolor en las encías.
Las semillas de loto también funcionan para hidratar la piel de las mujeres embarazadas. Muchas mujeres embarazadas enfrentan una piel seca, escamosa y dolorosa que se frota contra superficies duras. Las semillas de loto tienen un efecto de disolución del calor. Por lo tanto, las mujeres embarazadas que comen semillas de loto pueden ayudar a iluminar la piel sana, reducir las espinillas, reducir las arrugas y las estrías.
El aumento de peso es inevitable durante el embarazo. Sin embargo, si el peso aumenta demasiado rápido e incontrolablemente, puede conducir fácilmente a peligrosas complicaciones durante el embarazo . La semilla de loto es un muy buen alimento para mujeres embarazadas porque tiene un índice glucémico bajo y puede ayudarlo a sentirse satisfecho durante mucho tiempo, lo que limita el aumento de peso.
La fatiga es un sentimiento común en las mujeres embarazadas. Si desea aliviar esta sensación, entonces coma más semillas de loto porque contiene una gran cantidad de nutrientes que ayudan a energizar el cuerpo como el zinc, el potasio, el magnesio, las proteínas y las vitaminas.
El alto contenido de proteínas en las semillas de loto puede ayudar a apoyar el desarrollo fetal. Las mujeres embarazadas comer semillas de loto durante el embarazo será muy bueno para el desarrollo de los nervios y el cerebro del bebé. Por lo tanto, si desea que su bebé sea saludable e inteligente, agregue semillas de loto a su dieta hoy.
Aunque las semillas de loto brindan muchos beneficios para la salud, todos los días, las mujeres embarazadas solo deben comer 2-3 pizcas de semillas de loto. Comer en exceso puede provocar:
Flatulencia, estreñimiento e indigestión.
Si tiene diabetes, debe evitar comer en exceso, ya que las semillas de loto tienden a reducir los niveles de azúcar en sangre.
Algunas personas pueden ser alérgicas a las nueces. Si después de comer se siente incómodo, deje de comer y consulte a su médico de inmediato.
1 pollo malvado
2 rodajas de jengibre
Semillas de loto frescas o secas
A través del pasaje
Decir tonterías
Especias: sal, azúcar, condimentos, glutamato monosódico ...
Paso 1: Limpiar el pollo malvado, escaldarlo en agua hirviendo durante unos 4 minutos y luego enjuagarlo con agua fría. Luego, córtelo en trozos pequeños.
Paso 2: Coloque el pollo en el recipiente, vierta el agua en el recipiente y cocínelo al vapor en el agua.
Paso 3: Ponga las semillas de loto, cruce el hilo y el hilo rojo en una bolsa de tela, cocine con agua durante aproximadamente media hora y vierta en el caldo de pollo. Luego agregue semillas de loto, jengibre y cocine durante aproximadamente 3 horas. Degustando especias al gusto.
Este plato no solo desintoxica el calor sino que también es muy nutritivo para las mujeres embarazadas.
100 g de semillas de loto frescas o secas
10 g de bayas de goji
10 g de setas de nieve
Algo de sal
150 g de azúcar de roca
Tratamiento preliminar
Si está usando semillas de loto secas, debe remojarlas en agua tibia para ablandarlas.
Los hongos de nieve empapados ablandan, exprimen, lavan, cortan fibras al gusto
Príncipe lavado
Cocinar té
Ponga las semillas de loto en una olla con agua, hierva a fuego alto hasta que el agua hierva, baje el fuego a fuego medio para evitar derrames
Cuando las semillas de loto estén casi maduras, agregue los champiñones y las bayas de goji para cocinar hasta que las semillas de loto se ablanden y agregue el azúcar de alumbre. Hervir durante 3 minutos. Apaga la estufa.
Vierta el té en un tazón y disfrútelo. Agregue hielo o guárdelo en el refrigerador porque se puede usar frío.
En general, comer semillas de loto puede generar muchos beneficios para la salud. Sin embargo, aunque es bueno, si comes demasiado, conllevará algunos riesgos indeseables. Por lo tanto, debe prestar atención cuando coma semillas de loto para poder obtener todos los mejores nutrientes que aportan las semillas de loto.
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