Tener sobrepeso hace que te preocupes por su salud en el futuro. Esto te insta a encontrar constantemente todos los secretos así como las formas de adelgazar para los niños obesos y aplicarlo a la pérdida de peso de los niños pero no muy eficaz.
Hay muchas causas de obesidad, como la dieta de un niño alta en azúcar y grasas, el estilo de vida sedentario, comer mucha comida chatarra y alimentos ricos en energía ... La idea errónea de muchas familias es que un niño gordito es sano y encantador, así que tratar de abarrotar al bebé para comer lo vuelve obeso en cualquier momento. Si su hijo es obeso y no sabe cómo ayudarlo a perder peso para proteger su salud, siga las acciones de aFamilyToday Health a continuación.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el sobrepeso y la obesidad son acumulación excesiva o anormal de grasa en una zona del cuerpo o en todo el cuerpo en la medida en que afecta la salud.
De hecho, no es difícil saber si un niño es obeso. Sin embargo, para poder evaluar de forma precisa y específica el estado de obesidad del niño, debe llevar a su hijo al hospital para que lo examine y concluya con un nutricionista. El médico medirá el índice corporal del niño (IMC), evaluando la diferencia entre el peso del niño en comparación con el peso estándar que se encuentra. Al determinar el IMC, el médico también considerará factores como la edad y el crecimiento del niño.
Si el médico concluye que su bebé es obeso, es posible que deba realizar pruebas de investigación como:
Trastornos de las grasas en sangre : el colesterol, los triglicéridos pueden aumentar.
Alteraciones del azúcar en sangre y tolerancia a la glucosa.
Cuantificación de hormonas suprarrenales; tiroides, pituitaria ...
Explorando la causa de la obesidad: imagen craneal, ecografía abdominal ...
Los niños obesos corren el riesgo de tener una variedad de problemas de salud en la edad adulta, generalmente:
Enfermedades relacionadas con el corazón
Resistencia a la insulina (a menudo una señal temprana de diabetes inminente)
Trastornos musculoesqueléticos (especialmente osteoartritis)
Ciertos cánceres ( endometrio , mama y colon)
Aquí hay 8 formas no solo de ayudar a su hijo a perder peso, sino también de ayudar a toda la familia:
Las actividades deportivas son muy útiles para ayudar a su bebé a perder peso. Actividades como caminar, trotar, montar en bicicleta, patinar, nadar, fútbol, baloncesto, fútbol, saltar a la comba ... son actividades físicas ideales para ayudar a los niños a consumir el exceso de energía. Su familia también debería tener más actividades físicas, como dar un paseo corto con su hijo o andar en bicicleta en lugar de ir en automóvil, usar las escaleras en lugar del ascensor, ir al parque a caminar en lugar de sentarse frente a la pantalla. Televisión ...
Además de ayudar a su hijo a hacer ejercicio y consumir el exceso de energía, estas actividades también ayudan a su vínculo familiar, su hijo tiene más amigos de la misma edad.
Anímelos a comer solo cuando tengan mucha hambre y para cuando se sientan satisfechos en lugar de comer como un hábito, comer por placer, comer más por una buena comida ... Los niños y adolescentes tienden a la dirección de comer debido al aburrimiento, el estrés o nada para jugar, ni hambre. Los niños deben comer con la familia y las comidas deben realizarse en la cocina o el comedor. En particular, no debe alimentar a su hijo mientras ve la televisión, escucha el teléfono, juega, lee ... Si se distrae con lo anterior, es posible que su bebé no se dé cuenta de cuánto ha comido y, a menudo, tiene un centavo. , lo que lleva a un aumento de peso.
Bajar de peso es un proceso largo, desafiante y arduo. Por lo tanto, la forma efectiva de perder peso para los niños obesos es establecer metas consistentes con las capacidades del niño. Para los niños obesos, perder alrededor de 0,5 kg de peso en 1 semana es un objetivo ideal. Si su bebé alcanza este objetivo, tendrá la confianza de que perder peso no es una "tarea imposible". Si al cabo de un mes tu bebé ha perdido el peso propuesto, sigue animándolo comprando un nuevo juego de raquetas de bádminton o zapatos para caminar ...
¿Considera que la recompensa a menudo tiene un gran impacto en las personas? Por lo tanto, para ayudar a su bebé a tener más motivación para mantener la dieta y hacer ejercicio para perder peso, debe tener un régimen gratificante para alentarlo. Por ejemplo, si tu bebé toma agua en lugar de refrescos, gaseosas, come frutas en lugar de bocadillos, pasteles ... durante una semana, dale un regalo con una película o un juguete, un libro que le guste ...
Tenga en cuenta que no debe usar alimentos, dulces, bebidas o cualquier otro alimento como recompensa para su bebé. La razón es que estas cosas pueden hacer que el plan de pérdida de peso para el niño que ha construido mucho se "derrumbe".
En los días en que su bebé no esté en la escuela o en casa, divida las comidas principales de su hijo en comidas pequeñas a lo largo del día y anímelo a que lo haga. Dividir las comidas ayudará a que su bebé no tenga hambre durante mucho tiempo y evitará comer en exceso en las comidas posteriores. Debe agregar muchas verduras y frutas a la dieta de su bebé y de toda la familia. No obligue a su hijo a comer muchas verduras y frutas mientras otros miembros de la familia comen mucha carne y pescado. Esto hará que el niño desarrolle una inhibición psicológica, aboliendo el plan para adelgazar.
Sugiera a los niños que coman frutas en lugar de beber jugo, la fibra de la fruta no solo ayuda al bebé a sentirse satisfecho por más tiempo, sino que también es buena para el sistema digestivo. Además, debes dejar que tu hijo beba leche descremada, leche baja en azúcar o sin azúcar, yogur ... Como bocadillos, puedes alimentar a tu bebé con batatas, maíz hervido y galletas menos dulces en lugar de pasteles y bocadillos. Papas fritas…
Asegúrese de que su refrigerador no tenga mucha comida chatarra y de que todos en su familia deben limitar los bocadillos frente a su hijo. Mantenga comidas bajas en grasas y anime constantemente a su bebé a perseguir sus objetivos de pérdida de peso.
Su bebé puede desmoralizarse gradualmente después de un tiempo en el plan de pérdida de peso. Tu tarea es siempre motivar a tu bebé para que mantenga su espíritu para lograr los objetivos marcados. Si su bebé solo está perdiendo menos de 0,5 kg / semana, dígale que el resultado es muy bueno, solo esfuércese un poco más. Esto ayuda a su bebé a sentir que la dieta para adelgazar está funcionando bien y le interesa mantenerla.
Cuando su bebé esté libre, anímelo a hacer algunos ejercicios sencillos en casa. Las formas de movimiento o ejercicios que puede realizar tu bebé incluyen: caminar, patear una pelota de fútbol, saltar la cuerda, golpear un puente ... siempre que esté libre y tratar de convertir estas actividades en un hábito de movimiento. Esto ayudará a que su hijo no se quede quieto, olvide la necesidad de comer y esté motivado para implementar un plan de pérdida de peso.
Además, conviene cambiar los hábitos alimentarios de toda la familia. Reduzca la comida chatarra y reduzca la cantidad de aceite que usa en la cocina diaria, agregue más verduras y carnes magras. Esto no solo facilita que su hijo siga un plan de dieta para bajar de peso, sino que también mejora la salud de toda la familia a través de la dieta.
Además, anima a tu hijo a participar en algunas clases de actividad física como natación, artes marciales, baloncesto, aeróbic ... Esto no solo ayuda a tu hijo a perder peso sino que también tiene habilidades más útiles.
Haga una tabla para la pérdida de peso de su hijo y péguela en la pared de su habitación. Cada semana o mes, registre el peso que ha perdido su bebé. Poco a poco, se dará cuenta de lo que ha logrado y estará motivado para seguir esta difícil tarea.
Antes de planificar la pérdida de peso de su bebé, lleve a su bebé a un médico, consulte a su médico para obtener consejos útiles sobre cómo ayudar a su bebé a perder peso de una manera saludable y eficaz. Una reducción repentina en la ingesta de alimentos y una mayor intensidad de actividad por encima de los niveles normales pueden ser perjudiciales para la salud de un niño, ya que tienen un metabolismo más rápido y necesitan comer con más frecuencia.
Sin embargo, si después de un período de tiempo la aplicación de los métodos de pérdida de peso anteriores no es eficaz o la cantidad de peso que ha perdido su bebé es demasiado pequeña, también debe consultar a un médico para averiguar la causa y tener un plan de pérdida de peso eficaz. que.
Los bebés a menudo no tienen la sensación de proteger sus dientes cuando son pequeños. Los expertos de aFamilyToday Health lo compartirán con los alimentos que son buenos para sus dientes en este artículo.
aFamilyToday Health: enseñar a los niños a respetar a los demás es algo aparentemente sencillo, pero cuando los padres empiezan realmente, les resulta difícil.
Los refrigerios moderados son muy importantes para apoyar las 3 comidas principales de su bebé. Junto con aFamilyToday Health, conozca los beneficios y también cómo alimentar adecuadamente a su hijo.
aFamilyToday Health presenta 4 grupos de alimentos para niños pequeños que las madres no pueden ignorar en la importante dieta de desarrollo de su bebé.
aFamilyToday Health: aunque el síndrome del llanto en los niños no pone demasiado en peligro la vida, si la afección dura mucho tiempo, hará que el bebé tenga muchos problemas de salud.
¿Cómo conservar adecuadamente la leche materna para garantizar que el bebé reciba una nutrición adecuada y un desarrollo saludable? Te invitamos a que lo averigües ahora mismo.
aFamilyToday Health: el clima cálido a menudo hace que los bebés se sientan incómodos y molestos, por lo que los padres deben saber cómo cuidar a sus hijos en el verano, como bañarse y vestirse.
aFamilyToday Health: criar hijos requiere que los padres tengan muchas habilidades. Medir la temperatura del niño correctamente también es una habilidad importante que los padres deben conocer.
aFamilyToday Health: un termómetro de mercurio es un instrumento médico familiar en la familia. Notas que debe tener en cuenta cuando se rompe el tubo de un termómetro de mercurio.
aFamilyToday Health: si su bebé es anoréxico, tendrá miedo de que coma muy poco y no coma suficientes nutrientes, por lo que a menudo lo alimenta más. Sin embargo, ¿cómo sé si mi bebé está comiendo demasiado?
