Los dolores de cabeza en mujeres embarazadas, especialmente en el primer trimestre, son un fenómeno muy común. Entonces, ¿cuáles son las formas de curar los dolores de cabeza para las mujeres embarazadas?
Muchas mujeres tienen dolor de cabeza durante el embarazo, a veces tan intenso que no pueden dormir y no muestran signos de remisión. Esta podría ser la causa de síntomas graves y alarmantes. Entonces, ¿cuáles son las formas de curar los dolores de cabeza para las mujeres embarazadas? Únase a aFamilyToday Health para aprender 8 métodos simples pero efectivos para ayudar a aliviar el dolor de cabeza a continuación.
Los expertos recomiendan llevar una nota en un "diario de salud" para ayudarlo a determinar qué desencadena el dolor. Si la próxima vez que tiene migraña, anote todo lo que comió en las últimas 24 horas y lo que estaba haciendo cuando comenzó el dolor.
Para los dolores de cabeza por tensión, aplique una compresa tibia o fría en la frente o la cabeza. Las compresas frías son las más adecuadas para las migrañas.
Para algunas personas que sufren de migraña, un baño frío también proporciona un alivio rápido. Si no puede bañarse, salpique el agua en su cara. Ducharse o bañarse con agua tibia puede aliviar los dolores de cabeza por tensión.
Para evitar la hipoglucemia (un desencadenante común del dolor de cabeza), divida sus comidas en varias comidas. Cuando viaje o salga, lleve bocadillos saludables como galletas, frutas y yogur, pero evite absolutamente los dulces y los refrescos, ya que pueden aumentar o disminuir el azúcar en la sangre.
Además, no olvide beber mucha agua. Si tiene dolor de cabeza y vómitos, tome sorbos lentos para reducirlos.
El sueño es tan importante que su cuerpo puede recuperarse de un día agotador en el trabajo, así que concéntrese en pasar más tiempo durmiendo por la noche. Cuando tenga migraña, debe dormir en una habitación muy oscura y tranquila.
Los científicos han demostrado que el ejercicio regular puede reducir la frecuencia y la gravedad de las migrañas y los dolores de cabeza por tensión. Si tiene migrañas, comience a hacer ejercicio lentamente porque la actividad repentina puede desencadenar el dolor. Otra pequeña nota es que no debe hacer ejercicio mientras tiene dolor de cabeza porque empeorará el dolor.
Los ejercicios para ayudar a mantener la forma del cuerpo serán muy útiles para los dolores de cabeza en el tercer trimestre .
La biorretroalimentación, la meditación, el yoga y la autohipnosis ayudan a aliviar el estrés y los dolores de cabeza.
Aunque la eficacia del método de masaje no está muy clara, muchas personas todavía eligen este método para aliviar los dolores de cabeza. Si desea un masaje de cuerpo completo, lo mejor es ir a un centro de spa de renombre para que los especialistas en masajes lo ayuden a relajarse y reducir la tensión muscular en el cuello, los hombros y la espalda.
Con suerte, el artículo le ha proporcionado métodos efectivos para ayudar a aliviar los dolores de cabeza por tensión muscular en mujeres embarazadas.
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