La anorexia es una afección común en los niños pequeños. Los niños que no comen durante mucho tiempo harán que el organismo carezca de nutrientes y provoquen desnutrición. Por lo tanto, encontrar las vitaminas y minerales que ayuden a su bebé a comer bien es un trabajo necesario para ayudarlo a crecer sano.
Todas las madres quieren que su bebé crezca sano e inteligente. Sin embargo, no muchas madres conocen las vitaminas y minerales que ayudan a estimular el apetito de su bebé. Únase a aFamilyToday Health, consulte el siguiente artículo para saber cómo ayudar a su bebé a crecer rápido y saludable.
Los nutricionistas y los expertos en pediatría recomiendan suplementos de vitaminas y minerales para los siguientes niños:
Los niños no consumen una dieta regular y bien equilibrada de alimentos frescos.
Los niños son quisquillosos para comer
Niños con afecciones médicas crónicas como asma o trastornos alimentarios, especialmente si están tomando medicamentos (pero debe consultar a su médico antes de decidir darle a su hijo nutrientes adicionales durante el tratamiento)
Los niños suelen comer comidas rápidas, comidas preparadas o alimentos enlatados
Niños vegetarianos (deficientes en hierro) y lactantes (deficientes en calcio) u otros alimentos determinados
Los niños que beben demasiados refrescos pueden perder vitaminas y minerales.
Estas son las vitaminas y minerales que son importantes para el desarrollo de los niños y los suplementos dietéticos:
La vitamina A juega un papel en el crecimiento y desarrollo normal de células, tejidos y huesos, no solo eso, la vitamina A también es buena para la piel humana, los ojos y el sistema inmunológico. Buenas fuentes de vitamina A incluyen leche, queso, huevos y verduras de color naranja como zanahorias, batatas y calabaza.
Esta es una vitamina que juega un papel importante en la conversión de azúcares y carbohidratos en energía para el cuerpo de su bebé. Además, esta vitamina también es muy buena para el sistema cardiovascular y nervioso. Si el bebé carece de vitamina B1 , el bebé desarrollará síntomas como fatiga, pérdida de apetito, estreñimiento, insomnio ...
La cantidad de vitamina B1 que se debe complementar para los niños:
1-3 años: 0,5 mg / día
4-8 años: 0,6 mg / día
Alimentos ricos en vitamina B1 que debes agregar a tu bebé todos los días para ayudarlo a comer bien: trigo, arroz, espárragos, setas, carnes rojas ...
Este es un mineral que el cuerpo no puede sintetizar. Por tanto, debes complementar a tu bebé a través de la dieta. Cuando el zinc es deficiente, las papilas gustativas del bebé disminuirán . Como resultado, el bebé no siente ningún apetito. Esto puede provocar anorexia.
La cantidad de zinc debe agregarse al bebé todos los días:
1-3 años: 3 mg / día
4-8 años: 5 mg / día
Los alimentos ricos en zinc son frijoles negros, brotes de soja, ostras, ternera, sésamo ...
Esta vitamina ayuda al cuerpo a convertir rápidamente los alimentos en energía para las actividades diarias. Además, también ayuda a la conversión de grasas y proteínas. Por lo tanto, se garantiza la salud del hígado, el cabello, la piel y los ojos. Si nota signos de fatiga, piel pálida, pérdida de apetito o falta de comida, su bebé puede tener deficiencia de vitamina B12 .
La cantidad de vitamina B12 debe suplementarse todos los días.
1-3 años: 0,9 mg / día.
4-8 años: 1,2 mg / día.
Alimentos ricos en vitamina B12: coliflor, papaya, kiwi, huevos ...
La vitamina C es compatible con los músculos, el tejido conectivo y la piel. La vitamina C se encuentra en frutas cítricas, fresas, kiwi, tomates y verduras como el brócoli.
La vitamina D mejora la capacidad del cuerpo para absorber otras vitaminas y minerales, especialmente hierro, vitamina A, fósforo y calcio. Si su bebé tiene deficiencia de vitamina D, puede desarrollar raquitismo u osteoporosis. Todos los días, su bebé necesita un suplemento de vitamina D:
Menores de 6 meses: 400 UI / día
6 - 12 meses: 400 UI / día
1-3 años: 600 UI / día
Los mariscos, los aceites vegetales, la avena, el jugo de naranja y los champiñones son ricos en vitamina D. Preste atención a las vitaminas y minerales anteriores para complementar a su bebé todos los días. Además, su bebé también debe comer 2-3 tazas de yogur (100 ml / día) al día. Esto ayuda a complementar las bacterias beneficiosas, mejorar la digestión, prevenir el riesgo de anorexia y enfermedades como diarreas, estreñimiento ... para los niños pequeños. Sin embargo, no olvide leer la información en el empaque del producto para garantizar la seguridad.
El calcio ayuda a fortalecer los huesos durante el desarrollo de un niño. Se encuentra en la leche, el queso, el yogur, el tofu y el jugo de naranja.
El hierro ayuda en la producción de músculos y glóbulos rojos. La deficiencia de hierro es muy peligrosa para las adolescentes, especialmente las niñas al inicio de su ciclo menstrual. Buenas fuentes de hierro incluyen la carne de res y carnes rojas como el pavo, cerdo, espinacas, frijoles y ciruelas pasas.
Además de las vitaminas y minerales enumerados anteriormente, también hay una megavitamina en el mercado, que es un multivitamínico inofensivo que no es el mejor suplemento para los niños. Las vitaminas solubles en aceite, como las vitaminas A, D, E y K, pueden volverse tóxicas si un niño sufre una sobredosis.
Las vitaminas y los minerales son nutrientes indispensables para apoyar el aprendizaje y el desarrollo de los niños. Los alimentos que contienen vitaminas y minerales también son muy diversos, puede optar por complementarlos de muchas fuentes, pero es mejor que sean frescos. Las madres deben prestar atención a la nutrición de sus hijos para proporcionar vitaminas adecuadas y oportunas para ayudar a los niños a desarrollarse de la manera más ideal.
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