Pocas plantas a las que todas sus partes dan un cierto uso como cocoteros. Los cocos verdes frescos nos brindan un agua de coco fresca y nutritiva que las mujeres no pueden ignorar, especialmente durante el embarazo.
Se sabe que el coco es la fruta que puede hacer muchos platos deliciosos y nutritivos, como pasteles de coco y almendras, cócteles de coco o deliciosos pasteles de coco cubiertos de crema. Entonces, ¿sabe que el aceite de coco o el agua de coco también son una excelente fuente de nutrientes para las mujeres embarazadas?
Según la investigación nutricional, las mujeres embarazadas deben tomar dos cucharadas de aceite de coco virgen al día. Gracias a sus altos niveles de propiedades antivirales, antifúngicas y antimicrobianas, el aceite de coco puede ayudar a prevenir resfriados, gripe u otros virus. El aceite de coco también fortalece el sistema inmunológico de las madres embarazadas y los fetos.
Además, el aceite de coco también ayuda a reducir los síntomas de las náuseas matutinas , la acidez y el estreñimiento en las madres embarazadas durante el embarazo. Algunas mujeres han compartido con aFamilyToday Health que si se usa con regularidad, el aceite de coco también hidrata y previene la flacidez de la piel del abdomen. Para las madres embarazadas que planean amamantar después de dar a luz, el aceite de coco rico en ácido láurico ayudará a promover la lactancia durante la lactancia.
No solo el aceite de coco, el agua de coco también es una valiosa fuente de nutrientes para las madres embarazadas. El agua de coco es completamente libre de grasas y es uno de los alimentos más ricos en electrolitos. El agua de coco contiene una gran cantidad de potasio, magnesio, proteínas, fibra, calcio y vitamina C necesarios para el organismo.
El agua de coco también ayuda a la circulación sanguínea, lo cual es extremadamente importante porque durante el embarazo, el volumen sanguíneo aumenta en un 50%. La mala circulación sanguínea hace que las madres embarazadas sufran dolores en las piernas y los pies. En casos más graves, los niños en el abdomen carecen de oxígeno para respirar.
Las madres embarazadas suelen tener otros problemas que son infecciones crónicas del tracto urinario. El agua de coco se considera un diurético natural, limpia el tracto urinario rápidamente y previene la inflamación.
Aunque existen innumerables beneficios al beber agua de coco, las mujeres embarazadas deben tener en cuenta algunas cosas:
Recuerde siempre que la moderación es lo más importante. El agua purificada debe seguir siendo la bebida básica. Las madres embarazadas no solo deben beber agua de coco u otras bebidas para reemplazar completamente el agua filtrada;
Elija un coco que tenga la piel verde, limpia y fresca y deje que la gente lo corte tan pronto como lo tenga para garantizar la calidad;
Disfruta nada más añadir el coco para que no se pierdan los nutrientes. Puede usar una pajita limpia o verter agua de coco en un vaso limpio para beber;
Si no le gusta el sabor del agua de coco o se siente inadecuado, puede omitir esta bebida.
El agua de coco es una bebida extremadamente nutritiva que puede acompañar a las madres embarazadas durante el embarazo para mejorar la salud tanto de las madres como de los bebés. Sin embargo, si eres amante del agua de coco, las madres embarazadas también deben prestar atención a cómo usarlas de la manera más razonable y no exagerar.
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