Los alimentos contaminados o insalubres son una de las razones por las que sufre una intoxicación alimentaria durante el embarazo.
Es extremadamente necesario prevenir activamente el envenenamiento durante el embarazo. ¡Descubrámoslo con aFamilyToday Health a través del siguiente artículo!
Debe mantener los alimentos a la temperatura adecuada para evitar que las bacterias crezcan. La temperatura del congelador debe ser de 5 ° C o menos y la del refrigerador debe ser de 18 ° C. También puede tener un termómetro de refrigerador para vigilar si no está seguro de qué tan frío hace.
Después de comprar su comida, póngala en el refrigerador o congelador. Además, no es una mala idea usar una bolsa fría con hielo para mantener la comida fresca en el camino a casa.
Los gérmenes en los alimentos crecen a temperaturas cálidas, por lo que es una buena idea mantener los alimentos calientes calientes y los alimentos fríos bajos por seguridad. Mantenga los alimentos fuera del refrigerador durante el menor tiempo posible y no debe dejarlos por más de 2 horas.
Si tiene sobras de un buffet o barbacoa, deséchelas o guárdelas en el refrigerador por unas horas. Cuando saque las sobras del refrigerador, es mejor comerlas de inmediato o recalentarlas y no mantener la temperatura ambiente.
Alimentos que deben mantenerse fríos:
Alimentos que contienen crema batida;
Carne fresca;
Los alimentos contienen huevos crudos.
Al almacenar alimentos, puede protegerlos de las bacterias tomando las siguientes medidas:
Cubra con una envoltura o guárdelo con una tapa hermética;
Mantenga los alimentos crudos en el compartimento inferior del refrigerador y los alimentos cocidos en la parte superior, mantenga los alimentos crudos alejados de los alimentos cocidos;
Verifique la fecha de vencimiento de los alimentos y coma solo aquellos que aún estén vencidos. No caiga en la tentación de comer alimentos vencidos, incluso si huelen y se ven frescos.
Las frutas y verduras deben lavarse bien con agua antes de cocinarlas o comerlas. Es mejor lavarlos con agua corriente para eliminar la suciedad, ya que la tierra contiene ingredientes contaminados. Además, debe usar sal o limón para lavar las carnes y aves crudas antes de cocinarlas.
Debe cocinar los alimentos hasta que estén bien cocidos. Para ver si la carne está cocida, verifique que el centro de la carne sea rosado y que el jugo sea claro cuando use un pincho para perforarlo. Asegúrate de que la brocheta que uses esté limpia.
Cuando necesite recalentar alimentos, asegúrese de que se cocinen de manera uniforme y no los caliente más de una vez. Si está utilizando el microondas, siga las instrucciones del paquete durante el mayor tiempo posible. Debe revolver bien antes de comer para comprobar si la comida está cocida o no. Además, para garantizar que los alimentos estén siempre seguros, descongele los alimentos en un lugar fresco antes de cocinarlos.
¡Con suerte, la información anterior ayudará a las madres embarazadas a tener más conocimientos sobre el cuidado de su propia salud y de un feto sano en el útero!
Las madres con sobrepeso y obesidad a menudo causan muchas complicaciones para el feto. Siga leyendo para comprender de inmediato los consejos sobre un embarazo seguro para personas con sobrepeso.
Las madres embarazadas a menudo se preocupan durante el trabajo de parto. 3 ejercicios aFamilyToday Health ayudará a las madres embarazadas a prepararse para la psicología y la buena salud durante el trabajo de parto.
En este artículo, aFamilyToday Health junto con los lectores aprenden sobre la infección poscesárea y los casos de infección después de la cesárea.
aFamilyToday Health: alrededor del 50-75% de las mujeres embarazadas experimentan melasma. Entonces, ¿cuál es la causa y cómo tratar el melasma de manera efectiva para las madres embarazadas?
aFamilyToday Health: antes del dolor de la muerte fetal, ¿qué emociones suelen experimentar las madres y qué se debe hacer para recuperarse mental y físicamente pronto? Para recuperarse de la muerte fetal, no se salte este artículo.
Si se pregunta cuánto tiempo tarda un aborto espontáneo en quedar embarazada, ¡no ignore la siguiente información importante de aFamilyToday Health!
Aprender sobre la prednisona en aFamilyToday Health le informará sobre sus usos, efectos secundarios, interacciones y precauciones para tratar la infertilidad.
Tan pronto como conciba, se determina el sexo de su bebé. aFamilyToday Health comparte 4 métodos médicos de uso común para determinar el sexo de un bebé.
aFamilyToday Health compartirá las mejores posiciones para dormir para las madres embarazadas para ayudarla a sentirse más cómoda durante sus 9 meses y 10 días de embarazo.
Durante el embarazo, por lo general, las mujeres embarazadas tienen apetito por ciertos alimentos. ¡Deje que aFamilyToday Health decodifique los alimentos que las madres a menudo anhelan!
