Durante el embarazo, a menudo aparecen los antojos de las madres embarazadas. Sin embargo, si las madres siguen sin preocuparse por satisfacer esa necesidad y se olvidan del valor nutricional de cada alimento, lo más probable es que sean un peligro para la salud.
La nutrición de las mujeres embarazadas juega un papel importante en la protección y mejora de la salud tanto de la madre como del bebé. Durante el embarazo, hay ciertos alimentos que se consideran un acompañante para aliviar el apetito de la madre embarazada. ¿Y por qué es eso? ¡Junto con aFamilyToday Health, decodifique 8 alimentos a continuación!
A las mujeres embarazadas a menudo les gusta masticar hielo. Suena extraño porque en realidad no es una comida deliciosamente deliciosa y parece que solo a los niños parece gustarles. Las personas con anemia y las mujeres embarazadas son los casos típicos de anemia durante el embarazo que suelen masticar hielo.
Cuando hay anemia por deficiencia de hierro, la inflamación de la boca y la lengua o la palidez de la lengua es la razón por la que a las mujeres embarazadas les gusta masticar hielo para reducir la inflamación y traer sensación a la lengua. ( 1 )
El amor que tienen las mujeres durante el embarazo por el chocolate o cualquier tipo de dulces es infinito. Son un plato favorito y nunca suficiente para las mujeres embarazadas. Esto puede deberse a que el chocolate contiene una pequeña cantidad de cafeína que ayuda a las personas a sentirse felices.
Las mujeres embarazadas no pueden beber alcohol para aliviar el estrés, por lo que el chocolate se considera la mejor opción. Sin embargo, debido a que el chocolate contiene cafeína, las madres embarazadas deben considerar el uso de no más de 200 mg de cafeína al día. O si le preocupa comer en exceso, puede comer chocolate bajo en grasa con fruta fresca.
Los alimentos picantes como el curry o el chile rojo también son otra opción para satisfacer los antojos de las mujeres embarazadas.
Entonces, ¿si las mujeres embarazadas comen picante es bueno o no ? Las comidas picantes calientes hacen que su cuerpo sude y lo enfríe. En particular, el chile es rico en vitaminas C y A, por lo que sigue siendo muy bueno durante el embarazo, pero las madres embarazadas también prestan atención a consumirlo con moderación, no demasiado.
Los encurtidos suelen ser bajos en calorías, fáciles de comprar y baratos, por lo que muchas madres optan por elegir. El sabor amargo suele ser muy estimulante para las papilas gustativas de las madres. Sin embargo, los encurtidos a menudo contienen mucha sal, por lo que no es bueno para la salud de las madres embarazadas con enfermedad renal o presión arterial alta.
Además, las madres embarazadas no deben comprar encurtidos o encurtidos en el mercado que estén desactualizados, negros o grasosos para evitar enfermedades relacionadas con el sistema digestivo. ( 2 ) ( 3 )
Más información: ¿Es seguro para las mujeres embarazadas comer verduras en escabeche?
Las papas fritas son como encurtidos que contienen mucha sal, lo cual no es saludable, pero el sabor salado y crujiente de las papas fritas es la elección de muchas mujeres embarazadas. Además, las papas fritas suelen tener un alto contenido de grasas y calorías, por lo que debe intentar encontrar alimentos alternativos.
También hemos escuchado que a muchas mujeres embarazadas les encanta comer limones o alimentos ácidos y ¿cuál es la razón? Cuando está embarazada, las papilas gustativas de una mujer cambian y otras se sienten pálidas, por lo que a menudo querrá lidiar con esto impactando sus papilas gustativas con alimentos súper ácidos o súper picantes.
Más información: Beneficios de los limones durante el embarazo
La dulzura de la crema a menudo seduce a las mujeres embarazadas y también puede ayudarla a refrescarse. Con tantos sabores diferentes, las mujeres embarazadas realmente pueden pasar horas eligiendo el sabor de helado que les gusta.
Sin embargo, para garantizar la seguridad de las madres y los bebés, puede comprar yogur helado con sabor a vainilla bajo en grasa y comerlo con frutas frescas para las madres embarazadas . Sería una opción más perfecta porque los helados en algunas tiendas a veces contienen demasiada grasa o sabores o sabores artificiales poco saludables.
Los refrescos suelen ser elegidos por las madres porque pueden solucionar problemas estomacales como cuando las madres embarazadas sienten indigestión. Además, las bebidas carbonatadas también contienen cierta cantidad de cafeína que puede ayudar a las madres a sentirse renovadas y a perder la sensación de tristeza.
Sin embargo, al igual que el chocolate, las mujeres embarazadas deben limitar las bebidas con cafeína durante el embarazo. Los refrescos carbonatados a menudo contienen demasiada azúcar, lo que puede ser perjudicial para la salud, especialmente para las mujeres embarazadas con diabetes gestacional .
Arriba hay notas sobre los alimentos por los que las madres embarazadas suelen sentir más antojos. Puedes consultar para elegir alimentos saludables para ti y tu bebé. Además, cuando mamá tiene antojos de alimentos que no son buenos para usted, practique mejor el control del apetito durante el embarazo .
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Durante el embarazo, por lo general, las mujeres embarazadas tienen apetito por ciertos alimentos. ¡Deje que aFamilyToday Health decodifique los alimentos que las madres a menudo anhelan!
