Los niños que levantan pesas en el momento adecuado aportan muchos beneficios para el desarrollo y la resistencia del músculo esquelético. El entrenamiento con pesas debe prestar atención a muchos problemas para que los niños no se lesionen.
¿Tu bebé tiene mucha energía? ¿Está buscando alguna actividad física que ayude a su hijo a aumentar la resistencia? Puedes dejar que tu hijo participe en muchos deportes diferentes como tenis, natación, baloncesto ... pero ¿alguna vez has pensado en dejar que tu bebé haga pesas? De lo contrario, únase a aFamilyToday Health para seguir el intercambio a continuación para comprender más sobre esta actividad.
En general, las actividades físicas brindan a los niños muchos beneficios para la salud y los ayudan a combatir ciertas enfermedades. Mucha gente cree que el entrenamiento con pesas solo debe realizarse cuando el niño llega al final del período de crecimiento en altura.
Sin embargo, los ejercicios musculares pueden ser una buena actividad para los niños enérgicos. Los ejercicios suaves con pesos controlados que son adecuados para los niños traerán muchos beneficios para la salud como:
Fortalecimiento muscular
Practica mejores deportes como el fútbol
Huesos más fuertes
Los niveles de presión arterial y colesterol siempre son estables.
Más confiado
Menos lesiones al practicar deportes.
Mantener un peso saludable.
Muchos estudios sugieren que el entrenamiento con pesas en realidad ayuda a mantener la fuerza y aumenta la resistencia de los niños pequeños. Estos ejercicios tienen muchos beneficios para los bebés en desarrollo y pueden ayudar a aumentar la densidad ósea.
Los niños deben evitar levantar pesas con demasiada fuerza hasta que pasen la pubertad . Esto ayudará a su hijo a alcanzar una altura óptima.
Si se ejercita bajo supervisión, el levantamiento de pesas no afectará mucho el crecimiento de un niño. Todavía existe mucha controversia en torno a este tema. Algunas personas piensan que el entrenamiento con pesas puede afectar el desarrollo óseo de un niño, mientras que otras piensan que el levantamiento de pesas no afectará mucho.
Por lo tanto, es mejor evitar levantar pesas durante la fase de crecimiento y realizar otras actividades deportivas.
Los bebés que hacen levantamiento de pesas pueden tener varios riesgos para la salud. Como padre, debe saber esto:
La tensión muscular representa el 40-70% de las lesiones más comunes que se encuentran al levantar pesas.
Las lesiones en la espalda baja, las manos y la parte superior de la espalda son bastante comunes.
Los niños con enfermedades cardíacas empeorarán
Los bebés necesitan tratamiento tan pronto como aumentan los problemas cardíacos debido al entrenamiento con pesas
Los niños con epilepsia también deben considerar levantar pesas a menos que su médico indique lo contrario.
Los niños con sobrepeso, obesidad y otros trastornos de salud también deben ejercitar pesas bajo la supervisión y orientación adecuadas. Idealmente, debería hablar con su pediatra para que le aconseje si debe o no darle a su hijo levantamiento de pesas.
El entrenamiento con pesas y otras actividades físicas en realidad ofrecen muchos beneficios para la salud en esta época, cuando la tecnología hace que las personas sean menos activas. Los niños necesitan participar en actividades físicas apropiadas para ayudarlos a desarrollarse de manera óptima.
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