Caminando por las calles, verá la imagen de carritos llenos de extrañas frutas de color marrón rojizo con una apariencia granulada que parece piel de serpiente, introducida por el vendedor como "ratán tailandés". ¿Qué tiene de especial esta conciencia? ¿Puede la madre embarazada usarlo o no? ¡Deje que aFamilyToday Health resuelva sus preguntas!
El ratán espinoso es inherentemente una fruta muy saludable. En particular, cuando se usa durante el embarazo, las madres embarazadas recibirán una gran cantidad de nutrientes necesarios para el desarrollo del feto . Si desea saber más, consulte el siguiente artículo de inmediato.
La fruta de ratán tailandesa tiene una forma ligeramente redonda, cuerpo alargado, escamas muy juntas como la piel de serpiente y, a menudo, crece en racimos. A primera vista, parece difícil de comer, pero en realidad la cáscara es muy fina, con solo cortar la punta puntiaguda se puede pelar fácilmente. Contrariamente al aspecto espinoso, la parte interior de la fruta es bastante suave, la fragancia es ligera y tiene un color amarillo bastante parecido a una jaca.
La pulpa a veces puede ramificarse como un diente de ajo y poseer muchos nutrientes esenciales. Algunos representantes pueden mencionarse como: proteína, fibra, vitaminas B (B1, B6), vitamina C y minerales importantes para el embarazo como hierro, calcio y fósforo. Según las estadísticas, el betacaroteno (el precursor de la vitamina A) que posee el ratán es mucho más alto que la sandía, el mango y la zanahoria. Esto es muy beneficioso para quienes padecen enfermedades oculares .
La respuesta es completamente "Sí". Una buena dieta para mujeres embarazadas no puede prescindir de frutos. Aquí hay 7 razones para agregar esta fruta a su dieta para mejorar la salud de su embarazo:
¡Cualquier madre que tenga un "cerebro de pez dorado" debería comer ratán tailandés de inmediato! La razón es que los nutrientes como el potasio, la pectina y el betacaroteno en la nube ayudan a aumentar la circulación sanguínea del cerebro, mejoran las capacidades cognitivas e incluso previenen enfermedades neurodegenerativas.
La fruta salak es muy beneficiosa para mantener un peso saludable . La evidencia es que es rico en fibra soluble y pectina. Estos dos componentes al entrar en el cuerpo, al encontrarse con el agua, se hincharán, creando así una sensación de saciedad y controlando el azúcar en sangre para prevenir los antojos en las madres embarazadas. ¡Revelar que la fibra también es un factor importante para ayudar a prevenir el estreñimiento durante el embarazo !
Como se mencionó, esta fruta es una buena fuente de betacaroteno, un precursor de la vitamina A. Por lo tanto, es una fuente natural de vitamina A para el organismo. En consecuencia, este nutriente juega un papel en la mejora de la salud ocular y la protección de la vista. Si estás harto de tener que beber zumo de zanahoria todos los días para mantener la salud ocular, el cáñamo será la alternativa perfecta para ti.
Muchas madres embarazadas no pueden evitar preocuparse de que los niveles altos de azúcar en sangre puedan dañar al feto después de cada comida. Para evitar que suceda ese mal escenario, debe agregar ratán tailandés a su dieta. Porque, los compuestos de pterostilbeno en la nube tienen la capacidad de reducir el azúcar en sangre y restaurar las células beta del páncreas.
Además del betacaroteno, el cáñamo es rico en potasio. En el cuerpo, este mineral juega muchas funciones, principalmente estabilizando la presión arterial, manteniendo el funcionamiento normal del sistema cardiovascular. En las mujeres embarazadas, el potasio promueve el metabolismo, al tiempo que reduce los calambres en las pantorrillas que son comunes en el tercer trimestre.
El ratán tailandés es uno de los alimentos ricos en nutrientes como calcio, taninos, saponinas, flavonoides y betacaroteno. En particular, el ingrediente tanino es eficaz contra la diarrea, además de tratar la indigestión.
La fruta salak contiene muchas vitaminas y minerales importantes para ayudar a asegurar muchas funciones vitales del cuerpo. En particular, los componentes antioxidantes cumplen la función de "eliminar" los radicales libres que dañan las células y los tejidos corporales y protegen a las madres embarazadas del riesgo de cáncer. Por otro lado, las madres en posparto pueden prevenir eficazmente las hemorroides comiendo ratán todos los días.
Así que tienes claro que las mujeres embarazadas pueden comer ratán tailandés. Al igual que el durian, el ratán tailandés es bastante quisquilloso para comer. Quienes disfrutan de esta fruta por primera vez también hacen muecas por el sabor amargo. Sin embargo, las siguientes veces, el sabor amargo se suavizará lentamente.
Además de comer directamente, las madres embarazadas pueden probar la sal o combinar con otras frutas en el jugo. ¡El ratán de cáñamo es revelador también es un ingrediente atractivo para pasteles, té o ensaladas!
Cualquier alimento si se consume por encima del umbral necesario también es perjudicial para la salud. En el caso del ratán tailandés, la madre debe tener en cuenta algunos inconvenientes:
Aunque la pectina es buena para el desarrollo del cerebro de la escuela, su uso aumenta con mayor facilidad la secreción de ácido gástrico. Por lo tanto, consumir demasiado ratán no es bueno para las personas con antecedentes de úlceras pépticas.
Las madres embarazadas con fiebre tifoidea deben evitar comer salak porque los alimentos ricos en fibra no son buenos para las personas que enfrentan esta afección.
Al comer muchas espinas, las madres embarazadas también pueden tener dolor abdominal y diarrea.
Arriba hay información interesante sobre los beneficios del ratán tailandés durante el embarazo. Si aún se pregunta qué fruta es buena para el embarazo, ¡es mejor que las mujeres embarazadas consulten a su médico!
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