Los niños de entre 1 y 3 años necesitan un promedio de 6,9 mg de hierro al día para mantener sanas las células sanguíneas. El hierro es una parte importante de la hemoglobina, que se encuentra en los glóbulos rojos y ayuda a transportar oxígeno a los órganos del bebé.
Todos los días, las madres deben alimentar a los bebés con al menos uno de los siguientes alimentos:
Huevos, pan, cereales enriquecidos;
Carnes rojas magras como res o cerdo y aves;
Verduras de color verde oscuro como brócoli y berros. Frijoles como lentejas y soja. Frutos secos como albaricoques, higos, uvas y ciruelas pasas;
Paté de hígado o hígado. Solo debe alimentar a su bebé con productos para el hígado o el hígado una vez a la semana porque el hígado es muy rico en vitamina A ;
Frutos secos como cacahuetes (cacahuetes), almendras. No debe dejar que su bebé coma nueces enteras porque corre el riesgo de que entren cuerpos extraños en las vías respiratorias. En su lugar, puede triturarlos o picarlos para que a su bebé le resulte más fácil comer;
Pescados azules como sardinas, caballa, salmón y atún fresco. Estos peces también son excelentes para el desarrollo cerebral de los niños pequeños. Debe alimentar a su bebé con peces 1-2 veces a la semana. No alimente a su bebé con demasiada frecuencia porque este pescado contiene una pequeña cantidad de toxinas que pueden acumularse en el cuerpo de su bebé con el tiempo.
La ingesta de hierro de su hijo solo será eficaz si su cuerpo puede absorberla. Puede ayudar ofreciendo alimentos que contengan vitamina C al mismo tiempo que alimentos ricos en hierro. Buenas fuentes de vitamina C incluyen frutas como naranjas, fresas y kiwis. Las vitaminas también se encuentran en tomates y pimientos. Las verduras de color verde oscuro como el brócoli, la col rizada y las espinacas o las patatas y las batatas también contienen vitamina C, que es esencial para su bebé.
Si tu bebé no come mucha carne, ofrecer un montón de alimentos de vitamina C . Esto se debe a que el cuerpo no absorbe tan fácilmente el hierro de origen vegetal como el hierro de origen animal. Por lo tanto, la adición de más vitamina C ayudará a su bebé a absorber más hierro.
Los niños son caprichosos con la comida es normal, así que no se preocupe demasiado si su bebé comerá muchos alimentos con hierro a veces no. Demasiado hierro dañará a su bebé, por lo que no es necesario darle suplementos de hierro o fórmula si lo está alimentando con una dieta variada y saludable.
Sin suficiente hierro, su hijo probablemente desarrollará anemia . La anemia leve generalmente no presenta síntomas. Sin embargo, si ve que su bebé se ve agotado y apático, la piel de su bebé está pálida, tiene dificultad para respirar cuando se mueve y es susceptible a infecciones, tiene deficiencia de hierro.
Para saber si su bebé tiene deficiencia de hierro o no, puede llevarlo a un análisis de sangre para conocer los resultados exactos.
La mejor manera de asegurarse de que su bebé obtenga el hierro que necesita es incluir una variedad de alimentos ricos en hierro en su dieta. Al mismo tiempo, suplemente con vitamina C para que su bebé pueda absorber mejor el hierro.
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