La espinaca es una verdura rica en nutrientes que muchas madres eligen comprar. El secreto de las madres que crían hijos sanos y con pocas enfermedades es aprovechar también el uso de espinacas para los niños.
Los vegetales verdes generalmente se consideran una fuente indispensable de nutrientes para el desarrollo de los niños. Cada tipo de vegetal normalmente contiene uno o más nutrientes diferentes. Con su alto contenido en nutrientes, la espinaca aporta muchos beneficios al desarrollo físico e intelectual de los niños. ¡Junto con aFamilyToday Health, exploró el uso de espinacas para niños!
Las verduras de hoja verde como la espinaca contienen más nutrientes que la mayoría de las otras verduras. La espinaca es una verdura verde que tiene la capacidad de restaurar una energía significativa para los niños, aumenta la vitalidad y mejora la calidad de la sangre.
La razón por la que la espinaca aporta tantos beneficios para la salud es porque es rica en hierro . El hierro juega un papel clave en la función de los glóbulos rojos, transportando oxígeno a todo el cuerpo o en la producción de energía y síntesis de ADN.
La espinaca también es una gran fuente de vitaminas K, A, C y B1, así como de otros oligoelementos esenciales como el manganeso y el magnesio. La vitamina K es extremadamente importante porque determina la fuerza del sistema esquelético del niño. La espinaca es la verdura verde más abundante con vitamina K que las madres no deben ignorar.
Los niños pequeños son muy activos, por lo que es difícil evitar lesiones. El contenido ideal de calcio en las espinacas ayudará a que los huesos jóvenes sean más fuertes y puedan recuperarse bien de estas lesiones. Además, la espinaca también ayuda a reducir la cantidad de proteína inactivada en la sangre y tiene la capacidad de proteger al cuerpo de la presión arterial alta y las enfermedades cardiovasculares. En la espinaca, hay un nutriente especial que es la luteína que ayuda a prevenir las cataratas tempranas en los niños y a combatir la degeneración macular , una de las principales causas de ceguera en los ancianos.
La investigación también muestra que agregar espinacas a la dieta diaria puede ayudar a los niños a digerir fácilmente, prevenir el estreñimiento, estabilizar el azúcar en la sangre e incluso ayudar a suprimir el apetito en los niños con sobrepeso . Además, la espinaca también ayuda a fortalecer la mucosa, el sistema respiratorio y el tracto urinario, lo que ayuda a los niños a tener más resistencia a las enfermedades infecciosas.
Al igual que otras verduras de hoja verde, la espinaca está cargada de antioxidantes que son muy buenos. Son especialmente importantes para el desarrollo de las células de la piel y estimulan la formación de una piel sana y hermosa en los niños.
Otros grandes beneficios a mencionar son que la espinaca también mejora la producción de colágeno (el factor que ayuda a reafirmar los capilares debajo de la piel), ayuda a que la piel esté más suave y reduce la aparición de arrugas. Además, la vitamina A en las espinacas también ayuda a hidratar la piel y combatir la piel seca, la psoriasis e incluso el acné .
¿Juega su bebé con un pequeño grupo de amigos que sienten curiosidad por los alimentos nuevos? Si tiene problemas la primera vez que alimenta a su bebé con espinacas, invítelo a comer con su hijo y presente este plato de verduras. La presión de grupo a veces puede tener un efecto positivo en su hijo. Si descubre que su amigo es lo suficientemente valiente como para probar una comida nueva y deliciosa, lo más probable es que su hijo también quiera probarla. Así que ya ha presentado con éxito a su hijo a las espinacas.
Si los padres repetidamente quieren alimentar a sus hijos con espinacas, pero el niño se niega severamente, no se rinda. A medida que los niños crecen, sus papilas gustativas también cambian. Los niños tendrán que probar muchas veces antes de interesarse por un nuevo alimento.
A sus hijos les resultará demasiado extraño tener un plato de comida que no conocen o que no les gusta. Solo presente un alimento nuevo a su hijo a la vez. Asegúrese de que a su hijo se le sirva una nueva golosina con al menos una verdura conocida que le guste. De esta manera, puede animar a su hijo a que pruebe algo nuevo sin preocuparse de que no tenga nada que comer si realmente no le gusta este nuevo alimento.
Hay muchas formas diferentes de familiarizarse y comer espinacas. Sea creativo para que el plato de comida de su bebé luzca llamativo con espinacas con una fruta o verdura que le encanta a su bebé.
Si los padres hacen dieta con regularidad o tienen hábitos alimenticios erráticos, los niños crecerán dándose cuenta de que esto es normal. Por lo tanto, los padres deben ser un ejemplo para los niños en la alimentación para que puedan aprender de usted hábitos alimenticios saludables.
La espinaca es muy rica en nutrientes y ayuda a los niños a combatir muchas enfermedades. No dudes en añadir espinacas a la dieta diaria y anima a tu hijo a comer para una muy buena salud.
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