Comer tres comidas es una norma estándar desde el punto de vista de los nutricionistas. Sin embargo, los padres deben tener una distribución de alimentos diferente para 3 comidas de las siguientes maneras.
El desayuno es una comida que da energía a un día laboral, por lo que será la comida principal. El almuerzo es similar, pero quizás menos. Particularmente por la noche, podemos considerar esto como un refrigerio porque la mayor parte del tiempo después de comer somos menos activos. En este momento, la energía cargada se convertirá en energía almacenada, provocando que el niño tenga sobrepeso, más pesado que obeso, provocando así otras enfermedades peligrosas. En resumen, lo mejor es comer tres comidas de manera uniforme con el desayuno como comida principal, porque si no comes, tu cuerpo tendrá hambre, lo que hará que comas otros alimentos, entonces los niños corren el riesgo de tener sobrepeso.
En los últimos años, los niños con sobrepeso y obesidad han aumentado, por lo que la gente debe enfatizar la reducción y el ayuno. Sin embargo, los niños normales, especialmente los niños pequeños, que son demasiado rápidos para comer en exceso, carecerán de energía durante mucho tiempo, lo que provocará una disminución de muchas funciones del cuerpo, lo que provocará enfermedades que deterioran la salud y retrasan el desarrollo físico como la desnutrición.
Estos son algunos consejos que los padres pueden consultar para ayudar a que las comidas de su bebé sean más completas:
El desayuno es la comida más importante del día. Con un bebé, si el bebé ha sido amamantado la noche anterior o ha estado lleno de un biberón, no querrá desayunar. Por lo tanto, la mejor manera de emocionarse con su bebé es dejar de amamantar a la mitad de la noche si el bebé tiene más de 2 años. Los bebés menores de 2 años necesitan ser alimentados cuando lo deseen. En cuanto a los niños mayores, comer cereales con leche, tostadas con mermelada y fruta les proporcionará la nutrición suficiente para que cada mañana estudien y jueguen.
Un bocadillo a media mañana puede ser algunos bocadillos como fruta fresca, el queso es una excelente manera de obtener fibra y vitaminas. Además, un vaso de jugo diluido al día agregará energía al cuerpo del bebé.
El almuerzo para bebés debe comenzar un poco antes, alrededor de las 11 a 11:30 es ideal. Las madres deben proporcionar proteínas al bebé con carne, huevos o pescado que se consumen con verduras y pan. Además, usar leche, queso o yogur u otros productos lácteos le proporcionará a su bebé calcio adicional.
La cena debe ser como un tentempié de la mañana tanto en cantidad de comida, ya sea fruta, galleta o ensalada con un vaso de agua es apta para bebés.
La cena debe incluir carne o pescado, verduras, frijoles, arroz o fideos. Trate de alimentar a su bebé antes de que comience a sentirse cansado y hambriento. Si es posible, puede darle leche a su bebé después de la cena si no interfiere con la comida del día siguiente. Tres o cuatro tragos de leche o productos lácteos al día deberían ser suficientes para su bebé.
Si el niño no come las comidas adecuadas con regularidad, puede provocar algunas afecciones como úlceras de estómago, dolor de estómago ... Ofrecer una dieta de 3 comidas al día así como consultar medidas para ayudar a los niños a no perder el apetito ayudará a mamá menos difícil de cuidar al bebé.
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