Es seguro para las mujeres embarazadas comer calabaza. Además, la calabaza es muy nutritiva, buena para embarazadas y bebés en el vientre.
Durante el embarazo, las madres embarazadas deben elegir con cuidado los alimentos para proporcionar nutrientes completos para el cuerpo y el bebé. La calabaza, también conocida como calabazas, es una verdura de fruta muy popular y se puede procesar en muchos platos diferentes. Si se pregunta si las mujeres embarazadas comen bien la calabaza, deje que aFamilyToday Health explore cosas interesantes en el siguiente artículo.
100g de calabaza aporta el siguiente valor nutricional:
Proteína - 1,3 g
Grasa - 0,3 g
Carbohidratos - 9,9 g
Fósforo - 42 mg
Niacina - 0.4 mg
Calcio - 32 mg
Hierro - 1,7 mg
Vitamina A - 26.908 UI
Vitamina C - 5 mg
Vitamina B1 - 0.03 mg
Vitamina B2 - 0.07 mg ...
La calabaza contiene una variedad de nutrientes importantes que no solo son buenos para las mujeres embarazadas, sino también para el feto en crecimiento, como proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales.
Las mujeres embarazadas comen calabaza muy eficazmente para controlar el azúcar en sangre durante el embarazo. Por lo tanto, si padece diabetes gestacional o desea regular su índice glucémico, busque calabazas.
El eccema y la diarrea son dos de las afecciones más comunes durante el embarazo. Para prevenir, puede considerar agregar calabaza al menú nutricional para eliminar los gusanos que se esconden en el área del bazo, los intestinos, lo que limita el riesgo de infecciones estomacales.
Las mujeres embarazadas comen calabaza con muy buen efecto para controlar los calambres durante el embarazo y proporcionar un efecto de alivio del dolor también es bastante efectivo. Si esta condición le molesta, considere las calabazas.
No solo la pulpa de la fruta es valiosa, sino que las semillas de calabaza también son buenas para la salud, algunos de los beneficios cuando las mujeres embarazadas comen semillas de calabaza incluyen:
Solo comer 55 g de semillas de calabaza también te proporcionará casi la mitad de la cantidad de magnesio que necesitas absorber cada día. El magnesio ayuda a que su corazón lata mejor y es bueno para la formación de huesos y dientes de su bebé. Este compuesto también ayudará a prevenir el estreñimiento, un problema común que enfrentan las mujeres embarazadas.
Debido al alto contenido de zinc, la madre decidió consumir semillas de calabaza, esto ayudará a fortalecer el sistema inmunológico, favorecerá el sueño y, en parte, equilibrará el estado de ánimo y las emociones de las mujeres embarazadas.
Comer semillas de calabaza durante el embarazo regulará los niveles de insulina, especialmente si es diabética o está en riesgo. Además, esta nuez es especialmente útil para prevenir cualquier complicación de la diabetes, ya que reducirá el estrés oxidativo.
Comer semillas de calabaza proporcionará a su cuerpo fitoestrógenos naturales, que ayudan a aumentar el colesterol bueno en el cuerpo, aliviando así muchas afecciones como sofocos, dolores de cabeza, presión arterial e incluso dolores articulares.
Es una preocupación común de muchas madres embarazadas caer en un estado de dificultad para dormir o dormir mal. Las semillas de calabaza contienen triptófano, un aminoácido que su cuerpo convierte en la hormona melatonina durante el sueño. Las madres embarazadas comen semillas de calabaza unas horas antes de acostarse para ayudar a dormir mejor.
A pesar de ser bueno para la salud, las mujeres embarazadas comen mucho calabaza, provocando algunos efectos secundarios no deseados, como:
Reacciones alérgicas: las calabazas pueden causar varias reacciones alérgicas en su cuerpo debido a la liberación de hormonas del embarazo en grandes cantidades.
Problemas digestivos: debido a la gran cantidad de fibra, las madres embarazadas que comen mucha calabaza pueden experimentar diarrea, náuseas o eructos.
El folato es el nutriente más importante que se necesita al principio del embarazo y las calabazas son ricas en ácido fólico. Por lo tanto, las mujeres embarazadas que comen calabazas son muy recomendables y necesarias para evitar cualquier defecto del tubo neural en el feto.
La calabaza, incluidas las semillas de calabaza, es una gran adición a la dieta de las mujeres lactantes . Esta fruta y verdura viene con una variedad de nutrientes y asegurará que su bebé obtenga todos los minerales esenciales de la leche materna cuando coma calabaza.
Si las madres embarazadas quieren encontrar una nueva bebida para cambiar de sabor o no quieren comer nada, ¿por qué no probar la leche de calabaza? La leche de calabaza no solo es rica en nutrientes, sino que también es deliciosa. Seguro que esta será una sugerencia interesante para ti.
Recursos:
500g de calabaza
½ caja de leche condensada
1 litro de leche fresca sin azúcar
½ litro de agua
Herramientas de procesamiento: molinillo, autoclave, tamiz ...
Haciendo:
Compre calabaza pelada, destripada, lavada, luego picada y cocida al vapor. Cuanto más pequeño cortes, más rápido madurará la calabaza.
Coloque la calabaza al vapor en la máquina, haga un puré, luego agregue la leche fresca y la leche condensada, continúe moliendo para que todos los ingredientes se mezclen y mezclen.
Poner la mezcla licuada en la olla, bajar el fuego, calentar hasta que la leche esté hirviendo, apagar el fuego. Espere a que la leche se enfríe y luego viértala en el frasco.
La leche de calabaza utilizada fría o refrigerada es deliciosa.
Recursos
400g de calabaza
400g de costillitas
2 cucharaditas de ajo picado
2 cucharadas de salsa de soja
½ cucharadita de azúcar
1 cucharada de harina o harina
Sal y pimienta, aceite de cocina
Tutorial
Calabaza pelada, lavada, cortada al gusto.
Cortar las costillas tiernas al gusto, lavarlas, blanquearlas con agua hirviendo para eliminar la suciedad y desodorizar.
Marine las costillas con 2 cucharadas de sal y pimienta, 1/2 cucharadita de azúcar, 2 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharadita de aceite de cocina. Deja que las costillas infundan especias durante 30 minutos.
Coloque la sartén en la estufa, caliente la sartén con 2 cucharadas de aceite de cocina
Freír el ajo para que quede fragante, luego agregar las costillas, freír hasta que las costillas se pongan ligeramente amarillas. Debes mantener a fuego medio mientras cocinas.
Luego llene las costillas con agua y comience a encender a fuego alto.
Tapa la olla hasta que el agua empiece a hervir.
Una vez que el agua esté hirviendo, baja el fuego hasta que las costillas estén tiernas. El caldo debe saltarse de vez en cuando para mantener el caldo claro.
Puede probar la suavidad apuñalando la carne con un palillo, si encuentra que los palillos salen fácilmente, significa que las costillas están tiernas.
Agregue calabaza a más, si ve un poco de agua, puede agregarla, pruébela nuevamente al gusto. Calentar a fuego lento para ablandar la calabaza.
Las madres embarazadas no deben cocinar demasiado la calabaza porque la calabaza se triturará y no será deliciosa.
Bate la maicena o la harina con 1/3 taza de agua y vierte lentamente en la olla si quieres que el caldo tenga una consistencia suave.
100g de calabaza
100 g de arroz glutinoso
50g de pollo o ternera al gusto
15g de frijoles
20 g de zanahorias
Sal, salsa de soja, aceite de ensalada, condimento en polvo, cebolla seca
Arroz glutinoso pegajoso, déjelo en remojo durante aproximadamente 1 hora para permitir que florezca
Calabaza lavada, pelada y cortada en rodajas al gusto.
Lave la zanahoria, las semillas de granada picadas. Frijoles remojados, pelados.
Lave la carne, luego córtela en trozos pequeños.
Marine la carne con sal, salsa de soja, aceite de ensalada, condimento en polvo. Mezclar bien y dejar reposar durante 10 minutos para que las especias penetren gradualmente en la carne.
En la olla en la estufa, agregue el aceite de ensalada hasta que esté caliente, luego triture las cebollas, los frijoles, las zanahorias y saltee.
Agrega la carne y sofríe. Cuando la carne esté cocida en un 70%, agregue el arroz glutinoso y saltee hasta que el grano esté firme.
Llena una cacerola con agua, pon el fuego a cocinar hasta que el arroz esté floreciendo
Finalmente, agrega la calabaza a cocer hasta que esté madura, sazona al gusto, apaga el fuego y disfruta.
Con suerte, la información del artículo anterior le ha ayudado a comprender los beneficios cuando las mujeres embarazadas comen calabaza y las recetas de calabaza para las madres embarazadas. Durante el procesamiento, preste atención a la calabaza limpia y los ingredientes para evitar el riesgo de intoxicación alimentaria no deseada.
Phuong Uyen / HELLOBACSI
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