En el caluroso verano, muchas madres embarazadas tienden a elegir verlos como bocadillos favoritos. De hecho, en el clima caluroso, todo el mundo está enamorado de este refrigerio fresco, no solo la madre embarazada. Sin embargo, muchas personas se preguntan si las mujeres embarazadas comer helado es realmente bueno, ¿afectará al feto?
Durante el embarazo, las madres embarazadas no solo tienen que prestar atención a los cuidados de la salud, sino también a viajar o elegir alimentos y bebidas con mucho cuidado. El calor, el ansia de que la madre vote más que cualquier otra cosa, especialmente los alimentos dulces como las tortas, el chocolate y los helados.
¿Es el helado adecuado como snack saludable para madres embarazadas? Únase a aFamilyToday Health para aprender a través del intercambio a continuación.
El helado es un postre frío y dulce, generalmente elaborado con productos lácteos con frutas y otros sabores agregados. Si se procesa según un proceso higiénico, el helado no es una mala elección cuando las madres embarazadas necesitan encontrar un refrigerio refrescante en los días de verano. El helado es rico en proteínas y grasas lácteas, carbohidratos, vitaminas y minerales.
Volviendo al enfoque, si las mujeres embarazadas pueden comer helado, la respuesta es "Sí". Las mujeres embarazadas pueden comer helado como todos los demás, siempre que preste atención a cuestiones como la higiene, los antecedentes de alergias y otros problemas médicos relacionados con los resfriados y la diabetes.
De hecho, se recomienda que solo coma helado con moderación, ya que el helado también tiene mucha azúcar (una taza de helado tiene 100 calorías y 16 gramos de azúcar). Comer demasiado helado puede hacer que suba de peso rápidamente, lo que aumenta su riesgo de tener una cesárea.
Además, cuando come demasiada crema al mismo tiempo, sus vasos sanguíneos se contraen repentinamente, lo que provoca una disminución del volumen sanguíneo. Durante el embarazo, la resistencia del cuerpo de la madre embarazada más la disminución del fluido sanguíneo, por lo que sin darse cuenta puede crear condiciones para que las bacterias ataquen, causando daño tanto a la madre como al bebé.
Antes de hablar de las deficiencias, hablemos de los beneficios del helado. Aunque este refrigerio no es tan apreciado desde el punto de vista nutricional como cualquier otro alimento o producto especial, el helado le proporciona la cantidad necesaria de calcio, vitaminas y minerales .
Una porción de 100 g de helado de vainilla tiene: los ingredientes principales son aproximadamente 6 - 7% de proteínas y 47% de grasas (de las cuales el 70% son grasas saturadas o grasas no saludables) y casi un 42% de carbohidratos.
Recientemente, los fabricantes de helados también han mejorado recetas para platos de helado saludables. Algunos buenos ejemplos son los helados bajos en grasa, sin azúcar o a base de yogur.
Además, la crema también aporta vitaminas como vitamina A y vitamina B12 en cantidades moderadas. 100 g de crema aportan a las madres embarazadas aproximadamente un 20% de fósforo y un 17% de calcio (según la ingesta diaria recomendada). Estos dos minerales juegan un papel importante en la salud de los huesos y articulaciones, así como en el buen funcionamiento del corazón.
Para que sepa si las mujeres embarazadas pueden comer helado y los beneficios que conlleva. Sin embargo, una cosa que las mujeres embarazadas deben saber es que el helado es rico en grasas y puede causar hipotermia. Las madres embarazadas que consumen demasiada crema pueden interferir con el metabolismo y perturbar la digestión .
Hoy en día, los platos de helado son muy diversos en cuanto a sabores, pero algunos sabores como el café, el té verde chocolate ... que contienen cafeína no serán buenos para las madres embarazadas. En realidad, la cantidad de cafeína en los helados es insignificante, pero no debes consumir demasiada.
La crema contiene una gran cantidad de azúcar, lo que puede ponerla en riesgo de intolerancia a la glucosa que conduce a diabetes gestacional (diabetes gestacional).
El alto contenido calórico de la crema puede hacer que las madres embarazadas aumenten de peso, provocando así complicaciones durante el parto . Además, después de comer helado o cualquier otro plato frío, las madres embarazadas suelen tener una sensación de malestar en el abdomen. Estos son signos de que su hijo no se está adaptando a esos alimentos fríos. Esto sucede de la misma manera que usarías los artículos calientes.
Comer helado también puede causarle infecciones, como la listeria, una bacteria que sobrevive a temperaturas extremadamente bajas. La infección también proviene de la heladera que no está limpia, la fuente de leche no está garantizada o la heladera carece de sentido de la higiene ...
Es importante señalar que las infecciones adquiridas durante el embarazo pueden afectar el desarrollo de la placenta, el líquido amniótico y causar una infección intrauterina congénita en el recién nacido. También puede ser la causa de nacimiento prematuro, muerte fetal y aborto espontáneo.
Durante el embarazo, el sistema inmunológico de la madre se debilita. Consumir demasiada crema puede aumentar el riesgo de problemas respiratorios y de los senos nasales.
Cuando comemos demasiados alimentos fríos, los vasos sanguíneos se contraen repentinamente, lo que dificulta la circulación sanguínea, lo que debilita el sistema inmunológico para proteger a las mujeres embarazadas. Aprovechando esto, las bacterias penetrarán convenientemente en la nariz y la garganta, causando enfermedades del tracto respiratorio .
Durante el embarazo, el estómago también funciona menos de lo normal. Desde entonces, también aumenta la sensibilidad de las madres embarazadas a la temperatura de los alimentos.
Comer helado hará que la temperatura del estómago baje a un nivel bajo, haciendo que el estómago se encoja, haciendo que la capacidad de digerir también disminuya. En consecuencia, las madres embarazadas experimentan hinchazón, indigestión .
Las madres embarazadas deben elegir cremas elaboradas con leche pasteurizada para garantizar el factor de seguridad. Además, al optar por comprar helado, las madres embarazadas deben comprar de marcas famosas, de tiendas de renombre para garantizar la higiene y que el producto todavía esté en uso.
Las mujeres embarazadas evitan los helados que se venden en los puestos callejeros o ferias. La razón es que el problema de seguridad e higiene alimentaria en estos lugares no está garantizado. Recuerde que algunas bacterias pueden crecer incluso en el frío del congelador. Si te preocupas por tu físico y tu salud, puedes elegir productos en crema bajos en grasa o usar yogur en su lugar.
Además de los beneficios y riesgos del helado durante el embarazo, también existen ciertos conceptos erróneos asociados con este refrigerio, como el helado, que pueden afectar el desarrollo cerebral de su bebé.
Sin embargo, no hay suficientes datos científicos o de investigación para validar esta información. Un resfriado no puede afectar a su bebé por nacer a menos que su dieta y estilo de vida estén regidos por el clima frío y alimentos poco saludables.
Para las mujeres embarazadas, una dieta saludable es fundamental. Es importante que las madres embarazadas cumplan con factores dietéticos como la higiene, la ingesta de alimentos y la identificación temprana de problemas para que puedan obtener una intervención médica oportuna. Si la mujer embarazada comer helado puede ayudar a reducir el estrés del embarazo, disfruta de este interesante snack pero ¡ten en cuenta la cantidad que consume!
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