La fibra es muy buena para los niños, especialmente los bebés en etapa de desarrollo. Entonces, ¿qué son los alimentos ricos en fibra?
Hoy, cuando la sociedad se desarrolla cada vez más, la nutrición de los niños se ha convertido en una de las principales preocupaciones de los padres y las madres. ¿Su bebé sufre de estreñimiento severo? Una de las principales razones que conducen a esta afección es que no proporciona suficiente fibra para su hijo con cada comida.
Deje que aFamilyToday Health rastree el siguiente artículo para obtener más 10 alimentos que no solo son ricos en fibra, sino que también brindan un delicioso sabor por el amor de ustedes mismos.
La mejor fuente de fibra sigue siendo la comida. Los alimentos son variados y atractivos, por lo que definitivamente no le causará dolor de cabeza cuando tenga que obligar a su hijo a comer verduras o frutas para obtener la fibra necesaria.
Aquí hay 10 alimentos ricos en fibra que los padres deben incluir en la dieta de sus hijos.
No hay nada como patear a sus hijos con un delicioso tazón de avena con aproximadamente 4 g de fibra. También puedes agregar algunos sabores que le gusten a tu hijo, como canela, sirope de arce o pasas.
Este es el plato que a todo el mundo le encanta con aproximadamente 3,6 g de fibra. Debe alimentar a su hijo con una manzana al día, además de mantequilla de maní (aproximadamente 1,6 g de fibra). Este es un plato que nunca querrás rechazar.
3 cajas de palomitas de maíz corresponden a 2 g de fibra. Este también es un gran plato para ver películas con la familia todas las noches. Sin embargo, debe limitar el tipo con mantequilla y sal agregadas porque comer mucho no será bueno para la salud de su hijo, incluso causando obesidad y enfermedades cardiovasculares.
Claro, hay muchos niños a los que no les gusta comer verduras, pero si picas zanahorias y las horneas con canela, tendrás un platillo delicioso con aproximadamente 2,9 g de fibra por media taza.
Esta maravillosa fruta para la merienda de la tarde contiene aproximadamente 3,1 g de fibra por fruta de tamaño mediano.
Tanto el pan de cebada como el de trigo contienen una media de 2-3 g de fibra. También puede darle a su hijo mantequilla de maní o mermelada, este será un gran almuerzo para su hijo.
Las uvas, ciruelas o cerezas también son una opción perfecta para los bebés durante los días calurosos y calurosos de verano.
Hay innumerables recetas de pasta deliciosas que atraen a los niños y cada media taza de pasta contiene 2 g de fibra.
Una pera contiene 7 gramos de fibra, incluidos 2 gramos de pectina (una fibra soluble que ayuda a la digestión). Las peras son una buena fuente de fibra que ayuda a combatir el estreñimiento . Debe alimentar a sus peras tiernas con cáscara para absorber más fibra.
Este es un plato familiar de las familias vietnamitas. Con solo 1 camote, el bebé tiene 3.8 g de fibra necesaria.
Espero que este artículo haya proporcionado mucha información útil para su familia. Ojalá su bebé reciba mucha fibra al comer una variedad de verduras y frutas.
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