Una dieta saludable ayudará a su bebé a crecer más rápido y mejorará el desarrollo del cerebro. Además, también ayuda a prevenir la obesidad y enfermedades como la diabetes. Únase a aFamilyToday Health para conocer las necesidades nutricionales de su bebé en los primeros años para ayudarlo a tener un cuerpo sano y buena resistencia.
Las siguientes pautas le ayudarán a desarrollar una dieta nutritiva para su bebé:
Dele a su bebé frutas y verduras todos los días;
Elija fuentes de alimentos ricos en proteínas, como carnes magras, nueces y huevos;
Ofrézcale a su bebé pan y cereales porque son ricos en fibra;
Limite los alimentos grasosos, deje que su bebé coma alimentos al vapor, hervidos o asados a la parrilla;
Limite el consumo de comida rápida de su bebé;
Ofrézcale agua y leche a su bebé en lugar de jugos de frutas azucarados y refrescos carbonatados.
Los niños de 1 a 5 años suelen ser muy quisquillosos con la comida. Los padres a menudo quieren que sus hijos coman alimentos saludables, pero los bebés solo comen lo que les gusta, como dulces, pasteles y comida rápida. A continuación, se incluyen instrucciones que pueden ayudarlo a resolver el problema anterior.
Cuando le dé a su bebé leche o jugo, la bebida de un biberón debe ser limitada. Usar un biberón será una forma de hacer que su bebé beba demasiada leche y jugo de frutas. No permita que su bebé sostenga un biberón de jugo o leche antes de acostarse, ya que el azúcar en la leche y el jugo puede causar caries;
Limite la cantidad de leche que bebe su bebé a menos de 700 ml por día, el mejor bebé solo debe beber unos 500 ml por día. La fórmula para bebés es perfectamente adecuada, pero la leche fresca no, porque la leche cruda no contiene hierro y afectará la capacidad de su bebé para absorberlo. El hierro es extremadamente importante para que el cerebro de un bebé se desarrolle de manera integral;
Limite la cantidad de jugo que bebe su bebé a aproximadamente 180 - 240 ml por día y preste atención para elegir jugos 100% puros. Manténgase alejado de los jugos que contienen jarabe de alta fructosa;
Deje que su bebé beba agua cuando tenga sed, pero nunca le dé refrescos.
Ofrézcale a su bebé alimentos sólidos antes de darle leche o jugo;
Ofrézcale a su bebé cereales fortificados con hierro al menos 1 vez al día. Los niños pueden comer con o sin leche;
Ofrézcale a su hijo frutas y verduras varias veces al día. Corta con cuidado manzanas, zanahorias, uvas ... en trozos pequeños para que el bebé no se ahogue al comer. Ofrézcale a su bebé verduras de color verde oscuro, ya que son buenas fuentes de hierro (como el brócoli, las espinacas, los guisantes y otros alimentos verdes). Algunos niños comerán vegetales verdes más deliciosos si agrega queso o limón al plato para cambiar el sabor.
Alimente a su bebé con carnes magras o legumbres al menos una vez al día, ya que son una gran fuente de proteínas y hierro para su bebé.
Para los bocadillos, ofrezca sándwiches o galletas de mantequilla de maní, queso, yogur, pasas o fruta fresca. Evite darle a su bebé maní o nueces porque pueden asfixiarse cuando comen.
Evite darle a su bebé papas fritas, queso u otros panes de maíz condimentados.
No olvides cambiar siempre la dieta de tu bebé para que las comidas sean más variadas y darle a tu bebé una sensación de apetito. Además, conviene estimar la cantidad de comida para el bebé, evitando obligar al bebé a comer en exceso, provocando problemas digestivos y de ingesta excesiva.
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