¿Se pregunta qué cocinar para su hijo esta mañana? ¡El menú de cereales puede ser una gran opción!
La mayoría de los nuevos andadores para bebés sienten mucha curiosidad por el mundo que los rodea, ya que este es el período de crecimiento y desarrollo. Cada niño tiene diferentes necesidades y preferencias alimentarias, incluso para los alimentos clave. Para asegurarse de que su bebé esté recibiendo todos los nutrientes esenciales, debe revisar las sugerencias a continuación para opciones saludables en cada una de las comidas y refrigerios de su hijo.
Debe asegurarse de incluir 5 grupos de alimentos importantes (carbohidratos, frutas, verduras, leche y proteínas) en cada una de las comidas diarias de su hijo. Puede que no siempre sea posible que su bebé ingiera la cantidad correcta de nutrientes en cada comida, ¡pero los resultados lo tomarán completamente por sorpresa! Siempre que alimente a su hijo con una variedad de alimentos, su cuerpo seguirá recibiendo una nutrición completa en una semana.
En la composición del grano contiene fibra, nutrientes que ayudan a sostener el sistema digestivo y brindan energía para que los niños se ejerciten y estudien todos los días. Además, este también es un alimento muy rico en vitamina B. No solo eso, en la composición de algunos cereales instantáneos también contiene muchas vitaminas y minerales esenciales.
Hay 2 tipos principales de cereales: cereales integrales y cereales refinados. Los productos integrales son granos integrales que contienen más fibra, hierro y vitaminas B que los granos refinados. Estos productos incluyen harina de trigo integral, pan rallado, avena, almidón de maíz integral, arroz integral y trigo integral.
Los productos de granos refinados son productos que tienen una vida útil más larga y se han procesado para obtener harina fina, como harina, pan, arroz blanco y la mayoría de las pastas. También hay una serie de granos que son puros y refinados en el mercado hoy en día.
Los nutricionistas recomiendan darle a su hijo granos integrales y al menos una cuarta parte debe constituir una cuarta parte de la ingesta alimentaria de su hijo.
Para niños de 2-3 años: unos 84 g.
Para niños de 4 años: unos 140 g.
Si tu bebé está cansado de tener que comer arroz todos los días, puedes reemplazar el arroz con otro ingrediente que sea delicioso y fácil de encontrar. ¡Ese es el grano! aFamilyToday Health desea brindar algunas sugerencias típicas para que pueda cambiar de manera flexible el menú de cereales nutritivos.
Una tostada por la mañana, una tostada para el almuerzo y 1/2 taza de pasta integral por la noche;
Una taza de avena por la mañana, sándwich a la parrilla para el almuerzo y 1/2 taza de arroz por la noche;
1/2 taza de avena por la mañana, 1 bagel para el almuerzo, 1 barra pequeña por la noche.
Una taza de avena por la mañana, sándwich para el almuerzo, 1/2 taza de arroz integral por la noche;
Una dona por la mañana, 5 muestras de galletas de trigo integral para bocadillos, un sándwich para el almuerzo y 1 taza de arroz para la noche;
Un panqueque por la mañana, 2 muestras de galletas de centeno para bocadillos, un sándwich de queso tostado para el almuerzo y 1/2 taza de trigo por la noche.
Con suerte, el artículo anterior te ha proporcionado información útil sobre los cereales, ayudando a tu familia y especialmente a tu bebé a tener una atractiva carta de cereales.
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