Las cosas que se deben evitar en los primeros 3 meses de embarazo siempre reciben especial atención por parte de muchas mujeres que recién comienzan a ser madres. Para asegurar un embarazo saludable, las madres embarazadas no ignoran 13 cosas que deben evitar más adelante.
Por primera vez durante el embarazo, no se estará preguntando qué se debe y qué no se debe hacer para limitar los posibles riesgos en el primer trimestre. Porque este es un período extremadamente sensible cuando el feto es demasiado joven y la madre embarazada no se ha mantenido al día con los cambios del cuerpo. Por lo tanto, saber ciertas cosas de las que abstenerse ayudará a garantizar la salud tanto de la madre como del niño. En el siguiente artículo, aFamilyToday Health compartirá 13 notas que se deben evitar al comienzo del embarazo.
Lo primero que se debe evitar durante los primeros 3 meses de embarazo son los alimentos que pueden ser peligrosos tanto para el feto como para la propia madre cuando se consumen. Aquí hay una lista de platos con los que las madres deben tener cuidado:
Carnes y mariscos poco cocidos : los platos de mariscos frescos como el sushi, las ostras crudas y la carne de res poco cocida suelen ser los favoritos de muchas madres embarazadas. Sin embargo, estos alimentos tienen el potencial de contener muchas bacterias dañinas como la toxoplasmosis o la salmonela. Durante el embarazo, la respuesta del cuerpo a estos patógenos tiende a volverse más severa.
Algunas especies de peces marinos: aunque los peces marinos son una buena fuente de ácidos grasos omega-3 saludables. Sin embargo, algunos tipos como la caballa, el pez espada, el blanquillo ... si se comen mucho, existe el riesgo de intoxicación por mercurio que afecte al desarrollo del feto . Como alternativa, las madres deben elegir pescados más seguros como el salmón o el pescado de agua dulce.
Huevos crudos : comer huevos de durazno o huevos crudos, o algunos platos hechos con huevos crudos como la mayonesa ... aumenta el riesgo de infección por salmonela, lo que provoca dolor abdominal durante el embarazo .
Productos lácteos no pasteurizados: a menudo contaminados con Listeria. Las mujeres embarazadas, los niños y los ancianos con sistemas inmunitarios debilitados son muy susceptibles a las infecciones por Listeria.
Hígado: también es un alimento que contiene hierro, pero no es seguro para usted durante el embarazo porque contiene retinol y puede provocar un aborto espontáneo.
Alimentos que provocan contracciones: la piña, la papaya verde o el regaliz son alimentos que provocan fuertes contracciones uterinas y pueden provocar un aborto espontáneo. La resina de piña y papaya contiene algunos ingredientes activos que causan este problema, por lo que es mejor evitar estas frutas e ingredientes.
Cafeína: Las bebidas con cafeína como el café, el té ... tienen efectos estimulantes del SNC y diuréticos. El uso excesivo, consumir demasiada cafeína todos los días aumentará la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la frecuencia de la micción. Además, la cafeína también atraviesa la placenta hacia el cuerpo fetal. Nuestros cuerpos adultos pueden absorber y metabolizar la cafeína, pero no para el feto, porque el metabolismo del bebé aún se está desarrollando. Debe limitar la cantidad de cafeína consumida por día de 150 a 300 mg. Y recuerde, el té y el café no solo contienen cafeína, el chocolate, los refrescos y algunos otros medicamentos de venta libre también contienen una gran cantidad de cafeína.
Alcohol: el alcohol o las bebidas alcohólicas son cosas que se deben evitar no solo durante el primer trimestre sino también durante el embarazo. Después de consumir bebidas alcohólicas, ingresa rápidamente al torrente sanguíneo, atraviesa la placenta, pasa al cuerpo fetal y daña al bebé. Causarán efectos negativos en el desarrollo del cerebro así como en la formación de órganos en el cuerpo del bebé. Además, el abuso de alcohol puede provocar complicaciones durante el embarazo como muerte fetal, aborto espontáneo, defectos de nacimiento ...
El embarazo es cuando le dices "adiós" a tu esmalte de uñas favorito y al cabello teñido de moda. Actualmente no existe una evidencia clara de los efectos de los productos químicos en los esmaltes de uñas en general sobre el desarrollo del feto. Sin embargo, para garantizar la seguridad, debe posponer esta belleza por un tiempo, esperar hasta que el feto sea lo suficientemente fuerte para comenzar de nuevo.
Además, las madres embarazadas también deben evitar el contacto directo o el olor a pinturas y tintes. En particular, no debe venir ni quedarse durante mucho tiempo en habitaciones recién construidas y muy pintadas.
Durante el embarazo, las madres embarazadas no deben tomar medicamentos arbitrariamente, ya que algunos tipos pueden causar efectos secundarios que afectan negativamente el desarrollo del feto.
En caso de enfermedad, debe ir directamente al hospital para ver al médico y obtener una receta, absolutamente no se auto-trate en casa, incluso con enfermedades comunes. Además, si las mujeres embarazadas necesitan usar suplementos adicionales, deben consultar a un obstetra para obtener un consejo cuidadoso.
Esto es algo que se debe evitar durante los primeros 3 meses de embarazo, pero muchas mujeres a menudo lo ignoran. Usar tacones altos puede causar fácilmente caídas y abortos espontáneos. Sin mencionar el crecimiento de la barriga embarazada, el peso y el peso corporal también cambiaron. Por lo tanto, debe elegir zapatos planos, cómodos, de 3 a 5 cm de altura y que tengan buen agarre.
Un baño es una forma de relajarse. Sin embargo, sumergirse en un baño sobrecalentado puede poner en peligro al feto, ya que puede aumentar el riesgo de defectos de nacimiento. Además, las madres embarazadas pueden contraer otras infecciones si el agua o el baño no están limpios. También debe ser consciente de ajustar la temperatura del agua del baño para que esté cerca de la temperatura de su cuerpo.
Las heces de los perros a menudo contienen toxoplasmosis, que causa una enfermedad parasitaria poco común. Por lo tanto, si tiene mascotas, es mejor usar guantes, una máscara y lavarse las manos después de limpiar las heces de perros y gatos.
¿Sabías que el tabaquismo pasivo es incluso más peligroso que los fumadores directos? Con más de 4.000 toxinas, la inhalación de humo de tabaco es un factor que provoca muchas complicaciones para el feto como riesgo de parto prematuro, defectos del tubo neural, defectos de nacimiento , bebés de bajo peso al nacer, retraso en el desarrollo ... desarrollo ...
No solo durante el primer trimestre, sino durante todo el embarazo, las madres embarazadas deben evitar estar de pie o sentadas por mucho tiempo. Porque esto es muy fácil de provocar dolor de rodilla, hinchazón e hinchazón de las piernas. Si su trabajo requiere que permanezca de pie o sentado por mucho tiempo, aproveche el caminar y tome descansos para limitar la fatiga.
Además, al sentarse en el trabajo, las madres embarazadas no deben cruzar las piernas ni doblar las rodillas, lo que limitará la circulación sanguínea a las piernas. Además, estas poses también contribuyen al riesgo de venas varicosas peligrosas .
Ir a un parque de diversiones no es necesariamente la opción correcta en este momento. Si es propenso a las náuseas, evite los movimientos circulares o párese erguido en el aire. Además, las madres embarazadas también deben evitar jugar a juegos emocionantes como montañas rusas, cascadas ... porque puede dañar al bebé.
Agacharse, cargar objetos pesados en la vida diaria puede provocar un prolapso uterino , muy peligroso. En lugar de doblar la espalda para agarrar o cargar algo, debe sentarse para sostenerlo o pedirle a un ser querido que lo traiga si el artículo es demasiado pesado. Además, puede dividir las cosas para llevar ambas manos en lugar de una rejilla lateral.
Si la madre embarazada solía tener el hábito de hacer ejercicio y hacer ejercicio, correr no sería un problema en el primer trimestre. Sin embargo, si recién está comenzando, esto no debe hacerse. En su lugar, salga a caminar y tómese un descanso de 30 minutos para reducir el riesgo de lesiones.
El ciclismo no es una buena actividad para las mujeres embarazadas. Si es una conductora con experiencia, puede continuar con el ciclo hasta la mitad del embarazo. Sin embargo, a medida que cambia el centro de gravedad del cuerpo, el equilibrio se vuelve más difícil. Además, andar en bicicleta por carreteras muy transitadas tampoco es seguro.
El embarazo es el momento en que las mujeres embarazadas solo realizan actividades ligeras. Si quieres hacer ejercicio, hazlo en casa o en un gimnasio cercano. Haz ejercicios ligeros y control de la respiración. Su frecuencia cardíaca debe estar por debajo de 140 latidos / minuto. Si se siente agotado, deténgase y descanse.
Los primeros tres meses de embarazo son la etapa en la que la madre está embarazada, es necesario prestar atención a muchos aspectos para garantizar que el feto no se vea afectado en el futuro. Puedes anotar en tu cuaderno las cosas que debes evitar durante los primeros 3 meses de embarazo arriba para ser más cauteloso.
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