Durante el trabajo de parto, las madres embarazadas suelen estar muy preocupadas y estresadas, pero esto hará que le resulte aún más difícil respirar y más cansada. Respirar y relajarse durante el trabajo de parto correctamente se considera una terapia eficaz para ayudar a las madres embarazadas a reducir un poco el dolor durante el trabajo de parto.
La dominación es quizás el período más peligroso y preocupante del embarazo cuando está embarazada, especialmente para las madres primerizas. aFamilyToday Health les cuenta a las madres 7 técnicas de respiración y relajación durante el posparto para poder superar el dolor con suavidad y dar a luz con mayor facilidad.
Algunos de los beneficios de las técnicas de respiración y relajación durante el trabajo de parto incluyen:
Los ejercicios de respiración y relajación ayudan a reducir la frecuencia y la gravedad de los ataques de parto.
Algunos expertos creen que si las mujeres realizan estos métodos durante el trabajo de parto, pueden controlar fácilmente su cuerpo, lo que ayuda a dar a luz rápidamente.
Si realiza ejercicios de respiración lenta durante el trabajo de parto, la embarazada controlará mejor las contracciones.
Además, los ejercicios de respiración rítmica también pueden ayudar a reducir el riesgo de una cesárea en las mujeres .
Para las madres primerizas, experimentar contracciones y el dolor de dar a luz puede ser aterrador.
La madre debe respirar y respirar demasiado rápido. Por lo tanto, la cantidad de oxígeno que inhala la madre es bastante pequeña.
El miedo no es bueno para tener un bebé. Por lo tanto, debe controlar sus sentimientos de miedo.
Señales de pánico y respiración irregular para dejar de producir oxitocina, la hormona que juega un papel clave para ayudarlo a atravesar este proceso.
Los músculos de su cuerpo tienden a tensarse y contraerse cuando siente pánico. Como resultado, respirará lenta y pesadamente.
Las técnicas de relajación y respiración de parto no solo le ayudan a controlar su respiración, sino que también le ayudan a concentrarse en conservar la energía del cuerpo. Esto facilita el trabajo de parto.
Una de las mejores formas de mantener la calma durante el trabajo de parto es concentrarse en la respiración, manteniéndola constante y profunda. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a hacer esto:
Respirar rítmicamente durante el trabajo de parto ayudará a reducir el estrés y reducirá muchas posibles complicaciones durante el parto normal.
Cuando esté en una fase activa (el cuello uterino está abierto de 4 a 7 cm), respire rápida y superficialmente. Trate de controlarlo y repita la palabra "relajarse" mientras inhala y exhala.
También puede intentar contar para controlar su respiración. Cuente hasta 5 mientras inhala y repita mientras exhala.
Asegúrese de que sus inhalaciones y exhalaciones sean al mismo tiempo y que haya una pausa en el medio.
Una excelente manera de relajarse es inhalar por la nariz y exhalar por la boca. Esta técnica es más útil cuando experimenta contracciones fuertes.
Si lo inhala y lo sostiene durante mucho tiempo en cualquier etapa del parto, puede ser peligroso.
Practica ejercicios de respiración durante el embarazo para que te acostumbres y cuando sea necesario de forma natural respirarás correctamente.
También puede inscribirse en algunas clases de yoga durante el embarazo para obtener más técnicas de respiración durante el trabajo de parto.
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