Usar zapatos inapropiados durante el embarazo puede hacerla sentir incómoda. Entonces, cuando estoy embarazada, ¿cómo elegir los zapatos? Aprendamos sobre este problema con aFamilyToday Health .
El embarazo es el momento en que sus pies están bajo mayor presión. Este es también el momento en que sus pies a menudo están hinchados, el talón a menudo duele, lo que dificulta caminar. Por lo tanto, elegir el zapato adecuado en esta etapa es muy importante. Esto no solo la hace sentir cómoda, sino que también brinda seguridad a su bebé.
Durante el embarazo, tus pies están sometidos a mucha presión porque tener que soportar todo el cuerpo ha ganado un exceso de peso en poco tiempo. El aumento de peso también hace que cambie la forma del cuerpo. Esto hace que el centro de gravedad también cambie, lo que interfiere con su caminata. No solo eso, el aumento de peso también ejerce presión sobre la espalda, los pies y los tobillos. Por lo tanto, la selección de calzado durante este período debe ser muy cuidadosa.
Cuando llega a las últimas etapas del embarazo, puede experimentar varios problemas en los pies:
Cuanto más grande es el útero, ejerce presión sobre la región pélvica, lo que ralentiza la circulación de la sangre en las piernas. Esto hace que los pies y los tobillos se hinchen.
Tus pies son más grandes ahora, por lo que también necesitarás zapatos de gran tamaño.
El cuerpo aumenta de peso demasiado rápido, sobrecargando las plantas de los pies. El sépalo es una tira de tejido en forma de abanico que va desde los talones hasta los dedos de los pies. Hace que los pies se arqueen para reducir el impacto en el cuerpo al caminar y al correr. Cuando las plantas del pie se estiran excesivamente, repetirse durante mucho tiempo provocará inflamación, desgarro inmediatamente adherido al hueso del talón y, a la larga, conducirá a la formación de las espinas del hueso del talón. Esto causará dolor en el talón.
Para reducir esto, elija zapatos que tengan acolchado en el talón y que proporcionen suficiente espacio para los dedos de los pies. Estos zapatos ayudarán a evitar que se caiga y a mantener el equilibrio.
La cantidad de sangre que aumenta durante el embarazo ejerce presión sobre las venas. Al mismo tiempo, el feto en crecimiento también hace que el útero presione las venas de la pelvis y las piernas, haciendo que las venas sean más propensas a la dilatación. Con frecuencia se ven venas hinchadas, oscuras y prominentes debajo de la piel. Además, también sentirá hinchazón en las piernas, pesadez en las piernas, dolor y pérdida de fuerza al final del día.
Use zapatos de tacón bajo para ayudar a que los músculos funcionen mejor y promover la circulación sanguínea en las piernas.
Durante el embarazo, los niveles de la hormona relaxina aumentan, mejorando la flexibilidad del colágeno. El colágeno ayuda al feto a atravesar la pelvis con facilidad. Sin embargo, estos cambios afectan los ligamentos de la pelvis.
Use sandalias planas para reducir el riesgo de dislocaciones y lesiones en los pies.
El tipo de calzado que elijas no solo te hace sentir cómodo, sino que también ayuda a estabilizar tu centro de gravedad. A continuación, se incluyen algunas cosas a tener en cuenta:
1. Elija zapatos que sean fáciles de poner sin tener que inclinarse. A partir del mes 7, tendrá dificultades para agacharse para usar zapatos a medida que su barriga comienza a crecer. Además, no elija zapatos con cordones.
2. Elija zapatos cómodos con suelas y tobillos. Durante esta etapa, si elige el zapato equivocado, sus tobillos se hincharán. Si elige los zapatos adecuados, caminar será más cómodo.
3. Elija comprar calzado más grande que el tamaño real de su pie. Porque durante el embarazo, habrá ocasiones en las que los pies se hinchen.
Además de los criterios anteriores, debe elegir zapatos con los que se sienta cómodo de pie durante mucho tiempo.
1. Elija zapatos planos. Si no te gusta, opta por tacones bajos y anchos.
2. Los zapatos de tacón ancho le ayudarán a distribuir su peso de manera uniforme en las plantas de los pies, lo que ayudará a reducir el dolor en las piernas. Una base baja reducirá el riesgo de caídas y caídas.
3. Tacón de no más de 5 cm y no puntiagudo.
4. Si no puede encontrar un zapato que soporte las suelas, compre plantillas adicionales y acolchado adicional para sus zapatos.
5. Elija calzado transpirable para que sus pies no huelan mal. Los zapatos de tela son mejores ya que no absorben el sudor.
6. Elija sandalias de suela plana para que sus dedos tengan libertad y comodidad.
7. Los zapatos perezosos son una gran opción para las mujeres embarazadas porque se ven elegantes, cómodos y con tacones bajos. Además, los mocasines no lastimarán sus pies al caminar.
8. La sandalia también es una excelente opción si desea un estilo de moda simple y conveniente.
9. Las zapatillas deportivas también serán una opción ideal si tienes que caminar durante mucho tiempo.
Hay dos tipos de zapatos que son los más adecuados para mujeres embarazadas.
♥ Zapatos de suela baja: los zapatos de suela baja son una excelente opción porque reducen el riesgo de que se caiga y no es necesario que doble los pies. Al elegir zapatos de tacón bajo, elija los que sean más cómodos para sus tobillos.
♥ Sandalias o sandalias: son zapatos que son fáciles de usar sin tener que agacharse. Sin embargo, en invierno conviene traer más calcetines. Cuando estés en casa, las sandalias y zapatillas te brindarán comodidad.
Además, también puedes elegir los siguientes tipos de zapatos:
1. Zapatos casuales para usar en casa y para salir. Estos zapatos te darán una sensación de comodidad al caminar. Estos zapatos vienen en una variedad de estilos y tipos, por lo que es fácil combinar con su atuendo de maternidad.
2. Si está trabajando, debe elegir zapatos de trabajo cómodos.
3. Cuando estás embarazada, debes hacer ejercicio, por ello, el calzado deportivo también es un artículo imprescindible. Los zapatos deportivos ayudarán a que las plantas de los pies y los tobillos sean más cómodos al hacer ejercicio.
4. Las botas de tacón bajo también son muy adecuadas para mujeres embarazadas.
5. Las sandalias de verano también son muy bonitas y lindas. Estos zapatos son bastante aireados, lo que hace que sus pies no se llenen de moho. Además, llevar sandalias también facilita la marcha.
A través del intercambio anterior, es de esperar que haya aprendido algunas formas más de elegir los zapatos adecuados para usted durante el embarazo.
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