La nutrición durante la lactancia afecta la salud materna y la calidad de la leche. ¡Vea 14 alimentos que debe evitar durante la lactancia!
La nutrición durante la lactancia no solo afecta la salud de la madre, sino que también afecta la calidad de la leche. Aquí hay 14 alimentos que debe evitar durante la lactancia .
¿Por qué el café está en la parte superior de la lista de alimentos que las mamás deben evitar? La razón es que el contenido de cafeína del café se acumulará en la leche materna. Lo mismo ocurre con el té, los refrescos, las bebidas energéticas y algunos medicamentos que contienen cafeína.
A diferencia de los adultos, los bebés no pueden excretar cafeína de manera efectiva. Por tanto, la cafeína se acumula en el organismo del bebé provocando irritabilidad, insomnio e irritabilidad. Los niveles altos de cafeína pueden disminuir la cantidad de hierro en la leche materna y disminuir los niveles de hemoglobina en su bebé. Por tanto, la mejor solución es reducir el consumo de café.
El chocolate es rico en teobromina, que tiene el mismo efecto que la cafeína. La única forma de saber si está bebiendo demasiada cafeína es observando el comportamiento de su bebé.
Si una madre consume más de 750 mg de cafeína o teobromina por día, el bebé puede presentar comportamientos erráticos y quisquillosos, además de problemas para dormir. Entonces, ¡deja de comer este plato ahora!
Las frutas cítricas son una buena fuente de vitamina C, pero sus ingredientes ácidos pueden alterar el estómago del bebé. El tracto digestivo inmaduro de su hijo no podrá absorber estos componentes, lo que provocará dermatitis del pañal, irritabilidad y vómitos .
Si decide alimentar a su bebé con frutas cítricas como toronjas, limones y naranjas, reemplácelas con otros alimentos ricos en vitamina C como papaya, piña , fresas o mangos.
Si come brócoli el día anterior, su bebé mostrará gases al día siguiente. Otros alimentos que causan gases que se deben evitar durante la lactancia son las cebollas, la coliflor, el repollo y los pepinos .
El mercurio aparece en la leche si come pescado y otros alimentos con alto contenido de mercurio. Los niveles altos de mercurio en la leche materna pueden afectar el desarrollo nervioso de su bebé. Las mujeres que amamantan deben evitar el pez espada, el tiburón, la caballa y el pescado de mar porque contienen mucho mercurio. Por lo tanto, solo debe comer pescado (incluido el atún enlatado) con moderación y no más de 2 porciones por semana.
El alcohol puede pasar a la leche materna y afectar el desarrollo neurológico de su bebé. Si lo bebe una o dos veces por semana, no dañará a su bebé. Sin embargo, a un nivel superior sería muy peligroso.
Si tiene alergia al maní, evítelo hasta que su bebé se destete. Las proteínas alérgicas del maní pueden pasar a la leche materna y luego afectar al bebé durante la lactancia. Su bebé puede experimentar sarpullido, sibilancias o alergias. Incluso una pequeña cantidad de maní puede hacer que los alérgenos pasen a través de la leche materna durante 1 a 6 horas.
La investigación muestra que aumenta el riesgo de por vida de alergia al maní para los niños expuestos al maní desde una edad temprana. Sin embargo, no hay evidencia que demuestre que evitar el maní durante la lactancia pueda prevenir la alergia al maní en los bebés.
El perejil y la menta son dos hierbas que, si se consumen en grandes cantidades, pueden reducir la producción de leche materna . Siempre que coma estas hierbas, vigile el suministro de leche de su bebé lactante para asegurarse de que su bebé esté recibiendo suficiente.
Algunas madres suelen beber té de menta cuando quieren dejar de producir leche después de destetar a sus bebés. Otra hierba, la salvia, también reduce la producción de leche materna.
Cuando las madres comen productos lácteos o beben leche, los alérgenos pueden pasar a la leche materna e irritar a su bebé. Si observa síntomas como vómitos y dolor abdominal después de usar los productos lácteos, deje de tomar estos productos por un tiempo. Otros síntomas incluyen eccema , problemas de piel y sueño.
Los niños con alergia a los lácteos a menudo también muestran signos de alergia a la soja. Reemplace con alimentos lácteos orgánicos con alto contenido de grasa; La carne y las aves de corral no tienen antibióticos, hormonas de crecimiento, productos químicos ni pesticidas.
El olor a ajo puede afectar el olor de la leche materna. A algunos bebés les gustará ya otros no. Si encuentra que su bebé se siente incómodo mientras amamanta, verifique si el ajo es la razón. Los niños pueden hacer muecas o llorar si sienten el olor acre del ajo.
Los alimentos picantes pueden irritar a algunos bebés. Un poco de pimienta puede hacerle daño a su bebé. Por lo tanto, las madres deben reducir las especias en los alimentos si el bebé no se siente cómodo con ellas.
La enfermedad celíaca (intolerancia al gluten) es un problema común que conduce a un estómago sensible y con sangre. Es mejor eliminar el trigo de su dieta. Si los síntomas de su bebé aún no mejoran, intente excluir otros alimentos sospechosos uno por uno para averiguar la causa.
La alergia al maíz es muy común en bebés y niños pequeños. Causan molestias y erupciones cutáneas a los bebés. Si observa que su hijo es alérgico al maíz, elimínelo de la dieta familiar.
Si un miembro de la familia es alérgico a los huevos y mariscos como mariscos, camarones, cangrejos y caracoles, evite estos alimentos mientras amamanta. Es común la alergia a los huevos, principalmente a las claras.
Estos son los alimentos que se deben evitar porque pueden causar alergias a las que las madres lactantes deben prestar atención para proteger mejor a su bebé.
Espero que este artículo te haya proporcionado mucha información útil. ¡Espero que preste atención a los alimentos anteriores que debe evitar para proteger su salud y la de su bebé!
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