Cuando su bebé comience a practicar los sólidos, es hora de pensar qué alimentos elegir son buenos para su bebé. Actualmente, hay muchos tipos de bocadillos en polvo y pasteles procesados en el mercado, incluidos los alimentos orgánicos para bebés. Sin embargo, muchas madres todavía intentan cocinar los alimentos para sus bebés por sí mismas para asegurarse de conocer los nutrientes que se les proporcionan.
A partir de los 4 a 6 meses de edad, la mayoría de los bebés están listos para tomar un suplemento además de la lactancia. Su bebé dejará de empujar la comida fuera de su boca con su lengua y en su lugar comenzará a coordinar los movimientos de la boca para mover la comida hacia su garganta y tragar. Sin embargo, el estómago y el tracto digestivo general del bebé todavía están muy débiles, por lo que los padres deben tener cuidado al elegir la comida para su bebé.
En el momento en que el bebé aprende a destetarse, la cantidad de alimento que ingiere en cada comida suele ser muy pequeña, a veces solo ingiere 1 cucharadita de harina. Por lo tanto, muchas madres suelen utilizar harina de destete procesada cuando no hay mucho tiempo para preparar la comida.
En las primeras etapas, cuando los bebés pueden comenzar a comer alimentos blandos y ligeramente espesos además de amamantar, muchas madres optan por utilizar alimentos procesados para bebés en polvo para sus bebés. Actualmente, en el mercado existen muchos tipos de polvos instantáneos con fórmulas que han sido investigadas para adaptarse al sistema digestivo de los niños. Estos polvos también son muy diversos en ingredientes para que las madres elijan y cambien para el bebé.
El proceso de mezcla de polvos para niños también es sencillo, por lo que las madres ahorrarán menos tiempo para realizar otras tareas. Sin embargo, preparar y cocinar alimentos para bebés con alimentos frescos y deliciosos seguirá ayudando a su hijo a entusiasmarse más por comer. La diversificación de los alimentos ayuda a proporcionar los nutrientes adecuados y a que los niños aprendan más alimentos.
Al principio, debe preparar fórmula para bebés con un solo ingrediente antes de comenzar a combinar muchos ingredientes diferentes. Esto hace que sea más fácil detectar los alimentos que pueden estar causando las alergias de su hijo. Puede comenzar con ingredientes como verduras, puré de frutas, legumbres y yogur.
Los beneficios prácticos que puede obtener al elegir alimentos y cocinar para sus hijos son:
Sepa exactamente qué alimentos come su hijo
Puede ser más económico que comprar papilla instantánea nutritiva o productos instantáneos en la tienda.
Elija manualmente frutas, verduras o alimentos frescos para bebés en lugar de simplemente comer ciertas verduras en papilla instantánea o harina.
Practique el hábito de comer los mismos alimentos que las comidas familiares.
El proceso de destete con su bebé definitivamente no es fácil, especialmente cuando quiere darle lo mejor a su bebé. Muchas madres dejaron de cocinar harina, gachas para que sus hijos las comieran solas o alternar con harina instantánea porque no tenían mucho tiempo o tenían dificultades para conservar los ingredientes. De cualquier manera, necesita equilibrar suficientes nutrientes adicionales para su hijo durante este período.
En la etapa inicial del destete, debe proporcionar alimentos ricos en hierro y zinc para su bebé. De hecho, a partir de los 6 meses, las reservas de hierro del bebé disminuyen y el hierro en la leche materna es muy bajo. Según una investigación en el American Journal of Clinical Nutrition en 2007, entre los 9 y los 10 meses de edad, el 90% del hierro y el zinc que absorben los bebés proviene de los bocadillos.
Los alimentos que puede preparar polvos de destete en etapa temprana incluyen:
Las verduras no son demasiado dulces, como el brócoli, la coliflor, la espinaca , la col rizada, la zanahoria, el calabacín ...
Algunas frutas familiares como plátano, fresa, piña (piña), manzana, naranja, mango, melocotón ...
Los alimentos con almidón incluyen patatas, arroz, gachas, cereales ...
Los alimentos que aportan proteínas y nutrientes esenciales (como hierro, zinc ) incluyen pollo, ternera, cerdo, pescado, frijoles ...
Cuando cocine, debe lavar los ingredientes, cocinarlos y hacer puré hasta obtener un polvo ligeramente espeso. Recuerde, los bebés no necesitan más sal y azúcar, por lo que no es necesario que agregue condimentos cuando les ofrezca sólidos. Los alimentos que son demasiado salados no son buenos para los riñones y el azúcar tiene el potencial de causar caries.
Además, algunos alimentos alergénicos comunes son:
Huevo
Pez
Mariscos
Frijol de soja
Alimentos sin gluten como trigo, cebada ...
Maní
Al comenzar a alimentar al bebé con un nuevo alimento, las madres deben prestar atención para observar y monitorear si aparecen manifestaciones de alergia o no para intervenir rápidamente.
La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que las madres solo ingieran sólidos cuando los bebés tengan al menos 4 a 6 meses de edad. Aunque es posible introducir los sólidos antes, se recomienda que no alimentes a tu bebé menor de 3 meses con verduras ricas en nitratos como zanahorias, judías verdes o espinacas, ...
Cocinar para su bebé tiene muchos beneficios prácticos, pero también hay algunas desventajas para las mamás, por lo que algunos de los consejos a continuación le ahorrarán tiempo y prepararán a su bebé para una comida simple pero completa. Suficientes nutrientes:
Los alimentos no deben tener una temperatura superior a la temperatura corporal.
Tenga cuidado al usar el microondas para calentar alimentos. Es posible que los alimentos no se calienten de manera uniforme en el microondas, lo que genera temperaturas más altas en algunas áreas que en otras. Como resultado, su bebé puede quemarse si come alimentos calientes. Para evitar la situación anterior, mezcle bien los alimentos después de calentarlos en el microondas y espere unos minutos antes de alimentar a su bebé.
Consiga toda la comida que necesite su bebé y tire los restos de comida para bebés. La saliva mezclada con alimentos viejos crea un ambiente favorable para el crecimiento de bacterias, lo que fácilmente conduce a la rancidez.
No le dé alimentos con alto contenido de azúcar, especialmente miel. Estos alimentos pueden poner a los niños en riesgo de intoxicación y provocar la muerte fácilmente.
Preparar la comida para su bebé no es demasiado difícil, pero tampoco fácil, especialmente para las madres ocupadas. Sin embargo, si sabes gestionar, organizar el tiempo y perseverar en la elaboración del menú de destete , garantizarás la calidad de las comidas, ayudando a que tu bebé se desarrolle sano y feliz.
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