El baño puede ayudarlo a relajarse y aliviar el dolor muscular sin representar ningún peligro para su salud. Sin embargo, si está embarazada, al tomar una sauna o un baño caliente, debe tener en cuenta lo siguiente.
Pasar 10 minutos o más cada día en una bañera de hidromasaje aumenta la temperatura corporal en 38,8 ° C, lo que aumenta la temperatura corporal. Las mujeres embarazadas expuestas a altas temperaturas durante las primeras 4-6 semanas de embarazo tienen un mayor riesgo de aborto espontáneo y una mayor probabilidad de que su bebé desarrolle defectos del tubo neural. Un baño caliente en cualquier momento durante el embarazo puede aumentar la temperatura corporal y disminuir la presión arterial, afectar el suministro de oxígeno de su bebé y hacer que se sienta mareada, y puede provocarle caídas.
Si experimenta calor extremo, fluirá más sangre más cerca de su piel para ayudar a enfriar el cuerpo al sudar. Esto significa menos flujo de sangre a sus órganos, como su cerebro. Si esto sucede, es posible que su cerebro no reciba la cantidad necesaria de sangre y oxígeno, lo que le hará sentirse cansado rápidamente.
Cuando está embarazada, los cambios hormonales en su cuerpo pueden hacer que se sienta cansada con más frecuencia. Evite sentarse en una sauna o baños calientes.
Debe tener mucho cuidado al salir de la bañera de hidromasaje o al levantarse repentinamente, ya que esto puede hacer que se sienta muy cansado y mareado con facilidad.
Los obstetras y ginecólogos recomiendan que si hace ejercicio en el agua, por ejemplo, en una clase prenatal, la temperatura del agua no debe exceder los 32 ° C. Si está utilizando un tanque hidropónico (un lago especial poco profundo que está más caliente de lo normal), la temperatura del tanque no debe exceder los 35 ° C. Algunas bañeras de hidromasaje se pueden calentar a 40 ° C, por lo que es mejor no bañarse en una bañera de hidromasaje.
Si desea tomar un baño caliente durante el embarazo, siga estos pasos:
Limite el tiempo que pasa en la bañera a menos de 10 minutos;
Evite sentarse cerca de puertas donde el agua se haya calentado recientemente;
Salga del baño si comienza a sudar o se siente incómodo;
No utilice la bañera si ha tenido fiebre alta debido a la fiebre, si ha hecho ejercicio o ha utilizado la sauna antes.
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