Además de las comidas, los refrigerios también juegan un papel muy importante en la creación de hábitos alimenticios saludables para los niños pequeños. Saber qué platos son deliciosos y nutritivos ayudará a las mamás a elegir fácilmente bocadillos para su bebé.
Muchas madres a menudo se preguntan qué bocadillos preparar para bebés de 1 a 2 años. ¡Vamos a referirnos a los bocadillos saludables y atractivos para niños pequeños ahora mismo!
Las siguientes sugerencias ayudarán a las madres a reducir el dolor de cabeza cuando piensen en qué preparar bocadillos para sus hijos.
Una taza de cereales integrales , leche y frutas ricas en vitaminas, calcio y fibra son una excelente manera de comenzar el día. Para que la comida sea más atractiva y sabrosa, intente mezclar el cereal con yogur y mermelada de fresa para su bebé.
El queso también es un bocadillo que a muchos niños les encanta. Además, este plato también aporta proteínas y energía para que los niños jueguen hasta el final del día. Puede ofrecerle a su bebé galletas saladas sin sal con queso bajo en grasa. Además, para aumentar el atractivo, debe cortar queso en animales adorables o comer queso con frutas que le encanta a su bebé.
La mantequilla de maní es rica en proteínas y fibra. Puede darle a su hijo mantequilla con galletas o pan, delicioso y conveniente.
No solo tiene un sabor atractivo, sino que también un batido contiene muchos nutrientes que son buenos para el desarrollo de los niños de 1 a 2 años. Puede usar yogur descremado con sabor a vainilla, jugo de naranja puro y plátanos para hacer un refrigerio simple para que su bebé disfrute. Además, también puedes alimentar a tu bebé con fruta fresca picada. Un batido es una excelente manera de agregar fibra a la dieta de su bebé.
Si a su bebé le da pereza comer verduras, puede agregar verduras o frutas a los muffins o panes para engañar las papilas gustativas de su hijo. Donut con salsa de manzana a la parrilla, pan de plátano , tarta frita de calabacín, coliflor a la parrilla ... son los bocadillos favoritos de los niños.
El yogur bajo en grasa es un alimento rico en calcio que a muchos niños les encanta. Para darle sabor y nutrientes, puede agregar bayas y queso a su yogur. También puedes hacer tu propio yogur en casa, refrigerarlo y dárselo a tu bebé todos los días.
Las batatas son alimentos ricos en vitamina A, vitamina B6, vitamina C y ácido fólico. Por lo tanto, es una gran alternativa a las comidas rápidas ricas en grasas nocivas que se pueden encontrar en muchas tiendas.
Cuando alimenta a su bebé con un huevo, proporciona casi un tercio de las necesidades diarias de proteínas de su bebé. Los huevos duros son una opción asequible y conveniente. Alternativamente, también puede preparar sándwiches de huevo para que sus hijos los coman o los lleven a clase.
La pasta es rica en carbohidratos , proteínas y fibra que son esenciales para el crecimiento de los niños. Además, también es una merienda muy fácil de hacer. Solo se necesitan 20 minutos para cocinar un plato de pasta delicioso y nutritivo. Para atraer a su bebé, puede decorar la pasta con la forma de un animal o una flor que le guste a su hijo y guardarla en el refrigerador. A la hora de comer, simplemente cocine en el microondas la pasta con verduras cocidas o pollo y salsa de tomate para servir.
Puede mezclar nueces, galletas, cereales, papas fritas, plátanos y palomitas de maíz para hacer una mezcla deliciosa para su bebé. Además, intentas mezclar palomitas de maíz con frutas, esta también es una deliciosa mezcla apta para bebés.
Las pasas contienen muchos nutrientes esenciales para los niños como fibra, potasio y vitaminas. En particular, también es muy delicioso y atractivo. A los bebés también les encantará comer crema mezclada con manzanas o zanahorias con pasas.
Intente agregar fresas frescas al menú diario de su bebé. Esta fruta contiene mucha vitamina C, lo que ayuda a aumentar la resistencia del niño. Además, también debe preparar bocadillos de fresa para complementar las proteínas y los micronutrientes importantes para su bebé.
Las manzanas son extremadamente saludables para su bebé. Sin embargo, si siente que su bebé está cansado de comer manzanas, intente ofrecerle manzanas secas. Las manzanas secas también contienen tanta vitamina C y fibra como las manzanas frescas. Otra sugerencia es espolvorear manzanas secas sobre yogur bajo en grasa con sabor a vainilla para que su bebé disfrute.
En el proceso de preparación de bocadillos para niños, las madres deben tener en cuenta lo siguiente:
Debe elegir alimentos frescos porque contienen muchos nutrientes como vitaminas, minerales, proteínas y fibra necesarios para los niños. Evite darles a los niños de 1 a 2 años alimentos enlatados o envasados porque estos alimentos a menudo contienen mucha azúcar, sal y grasa.
Si su hijo ha ido a la guardería, pregúntele sobre los bocadillos que come allí. Si no quiere que su hijo coma alimentos de cuna, recomiende otro menú de bocadillos saludables. Si la escuela no acepta su oferta, puede enviar los refrigerios de su hijo por separado.
Normalmente, para tener un refrigerio nutritivo, las madres dedicarán mucho esfuerzo a procesar. Sin embargo, todavía hay muchos bocadillos saludables para bebés que no son demasiado problemáticos. Si no dispone de mucho tiempo, puede elegir entre lo siguiente:
Cereales para el desayuno bajos en azúcar
Fruta fresca, en rodajas finas o cortada en trozos pequeños
Granos integrales y magdalenas pequeñas
Cortar el queso en rodajas finas o picado
Su bebé puede ser pequeño, pero aún se sentirá incómodo si usted toma el control de todo. Convierta un refrigerio en una oportunidad para que su bebé elija lo que quiere. Debes lavar muchos platos en un bocadillo, sentarte con tu bebé, dejar que tu bebé elija la comida y comer todo lo que quieras.
Sin embargo, no debe permitir que su bebé elija alimentos alternativos o la hora a la que quiera picar. Tu bebé solo puede elegir los alimentos que le das.
Si a su bebé no le gusta un bocadillo, no lo obligue a comerlo. Combine algo que le guste a su hijo con un nuevo alimento en un bocadillo. Cuando su bebé acepte un nuevo alimento, continúe ofreciendo ese plato a la próxima comida. Comprenda que se necesitan varios intentos para ofrecerle a su bebé un nuevo tipo de alimento.
Si usa dulces para recompensar a su bebé, su bebé puede pensar que los dulces saben mejor que otros alimentos. Comer muchos dulces se convertirá en un mal hábito que afectará la salud de su hijo. Los dulces proporcionan muy pocos nutrientes necesarios para el desarrollo de un niño. Solo debe ofrecer dulces de vez en cuando, pero recuerde no comer en exceso.
Espero que las sugerencias anteriores le ayuden a elegir fácilmente los refrigerios adecuados para su bebé. Comer bien y de manera saludable ayudará a los niños a crecer y desarrollarse de la mejor manera.
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