No entre en pánico si le diagnostican diabetes gestacional (diabetes gestacional). Siempre que tenga una dieta y ejercicio adecuados, su salud se controlará fácilmente.
Cuando tenga 20 semanas de embarazo, es posible que tenga diabetes gestacional debido a un trastorno hormonal o que su cuerpo no pueda sintetizar insulina. La diabetes gestacional es común en personas obesas con el gen de la diabetes tipo 2 . El tratamiento en este caso suele consistir en ajustar la dieta alta en fibra, reducir el almidón e inyectar insulina si es necesario (según las indicaciones del médico).
Se le diagnosticará una enfermedad cuando el páncreas no produzca suficiente hormona insulina para satisfacer las necesidades del cuerpo o cuando la insulina reduzca el impacto en el cuerpo o el cuerpo no metabolice bien la insulina. La glucosa es un nutriente esencial que proporciona energía para el funcionamiento de las células del cuerpo. Pero la glucosa no puede transportarse desde el torrente sanguíneo a las células, sino con la ayuda de la insulina. Por lo tanto, tendrá diabetes cuando su nivel de azúcar en sangre sea alto.
Durante el embarazo, como los requerimientos de energía son más altos, su cuerpo necesita aumentar la cantidad de azúcar. Es fantástico que su cuerpo produzca niveles de insulina en consonancia con la necesidad de aumentar el azúcar durante el embarazo. Pero, de hecho, no todas las mujeres embarazadas tienen tales ventajas.
Además, durante el embarazo, la placenta produce hormonas que ayudan al feto a crecer. Estas hormonas ejercen varios efectos adversos sobre la insulina, lo que conduce a una alteración hormonal. Si sus niveles de insulina y azúcar en sangre alcanzan la misma marca y mantienen su azúcar en sangre en niveles seguros, no está en la categoría de diabetes gestacional. Por lo tanto, si se descubre que tiene diabetes gestacional, es porque la insulina no controla los niveles de azúcar en sangre. Para mantener esto bajo control, debe reducir el nivel de azúcar o aumentar la insulina o ambas cosas.
Estará en un grupo con riesgo de diabetes gestacional si tiene uno de los siguientes factores:
Embarazada mayor de 30 años.
Familia con alguien con diabetes tipo 2 .
Tenía sobrepeso y era obesa antes y durante el embarazo.
Ha tenido esta enfermedad en su embarazo anterior.
La diabetes gestacional continúa silenciosamente, solo sabrá si la tiene o no hasta que se realice un chequeo regular y su médico le haga una prueba de diabetes gestacional . Algunos de los signos comunes de diabetes gestacional en mujeres embarazadas con esta afección son:
Constantemente sediento, o se despierta en medio de la noche para beber agua.
Orinar mucho y la cantidad de orina también es mayor que en otras mujeres embarazadas.
Si se rasca accidentalmente, la lesión tardará mucho en sanar.
El área genital está infectada con el hongo, las cremas / medicamentos antimicóticos habituales no desaparecen.
Pérdida de peso, fatiga, somnolencia, falta de vitalidad.
Si tiene diabetes gestacional, es muy importante elegir los alimentos adecuados para ayudarla a controlar su peso. Seguir una dieta científica y saludable que combine movimientos sensibles durante el embarazo le ayudará a controlar la enfermedad sin tener que recurrir a medicamentos.
"¿Qué debo comer cuando tengo diabetes gestacional?" es la pregunta de la mayoría de las mujeres embarazadas que se encuentran con esta condición. Su médico le enseñará cómo mantener una nutrición adecuada y cómo equilibrar la cantidad de carbohidratos, grasas y proteínas en su dieta todos los días. Estas pautas son para uso general únicamente en el tratamiento de la diabetes gestacional. De hecho, su dieta dependerá de sus condiciones de salud, como los niveles de glucosa en sangre, el peso, los hábitos de ejercicio, las preferencias alimentarias y el gusto. Un dietista experimentado puede ayudarla a planificar una dieta eficaz para las mujeres embarazadas con diabetes gestacional .
Los expertos a menudo alientan a las mujeres con diabetes gestacional a mantener los siguientes hábitos alimenticios:
♦ Toma un buen desayuno
No importa lo ocupado que estés, debes tomar un desayuno completo para asegurarte la energía para la jornada laboral, evitar los antojos que te llevan a tener dificultades para controlar la alimentación. Comer un desayuno nutritivo ayuda a estabilizar el azúcar en sangre . Puede tomar un desayuno integral con un huevo cocido, postre con un frasco de yogur.
♦ Manténgase alejado de los alimentos azucarados y con almidón.
Para evitar que los niveles de azúcar en la sangre aumenten demasiado, debe mantenerse alejado de los alimentos que tienen el potencial de aumentar el azúcar, como el azúcar, la miel, el azúcar morena, el jarabe, el almidón ... La razón son estos alimentos. alterará el equilibrio del azúcar en sangre porque la insulina en su cuerpo no puede metabolizar completamente su ingesta de azúcar. Al examinar los envases de alimentos, tenga en cuenta que los ingredientes que tienen las letras OSE son siempre azúcar (sacarosa, dextrosa, glucosa). Puede comer alimentos con cantidades moderadas de azúcar, pero trate de mantenerse alejado de los alimentos que superen los estándares, como productos horneados, pasteles, tartas, helados, dulces y refrescos. Por tanto, puedes comer alimentos como maíz (maíz), pan integral, frijoles, manzanas, peras, naranjas ...
♦ Abstenerse de beber jugo de frutas
Incluso los azúcares naturales de la fruta pueden elevar el nivel de azúcar en la sangre, por lo que debe limitar la ingesta de jugos de frutas enteros. Los nutricionistas y los médicos dicen que a veces se pueden beber unos 30 ml de jugo con las comidas. Alternativamente, puede mezclar jugo de frutas con refrescos para diluir el azúcar y aumentar su apetito. El jugo de tomate también es una buena opción ya que es bajo en azúcar. Puede comer fruta fresca, ya que las frutas frescas contienen fibra que ralentiza la absorción de azúcar en el torrente sanguíneo.
♦ Coma alimentos menos refinados
Elija alimentos con almidón sin refinar. Si come demasiados carbohidratos refinados como arroz blanco, puré de papas y pan blanco, se convertirán rápidamente en azúcar, lo que aumenta el azúcar en sangre. En su lugar, concéntrese en comer alimentos ricos en fibra como cereales integrales, frijoles, guisantes y verduras ... Estos alimentos ayudan a reducir la cantidad de insulina que su cuerpo necesita para mantener los niveles de azúcar en sangre en un nivel normal.
♦ Coma alimentos que contengan cromo
Se ha demostrado que este mineral ayuda a mejorar la tolerancia a la glucosa en la diabetes gestacional. Por lo tanto, incluya siempre alimentos que contengan cromo en su dieta diaria. Puede encontrar este mineral en productos integrales, espinacas, zanahorias y pollo. Consulte a su médico si desea tomar un suplemento de cromo.
♦ Coma alimentos bajos en grasa
Todo el mundo necesita grasas a través de su dieta, especialmente las mujeres embarazadas. Sin embargo, es posible que una dieta alta en grasas no sea del todo saludable para usted. Debes centrarte en comer alimentos que contengan grasas saludables de frutos secos o fortificados con aceites vegetales como aceite de soja, aceite de girasol, aceite de oliva ...
Debido a que tiene demasiado miedo a los niveles altos de azúcar en sangre, se salta las comidas. De hecho, esto no estabiliza el azúcar en sangre. La regla es que no debe comer en exceso en una comida, sino dividir el tamaño de la porción en comidas más pequeñas.
Coma al menos tres comidas principales y tres refrigerios al día (incluido un refrigerio antes de acostarse) y divídalos en la cantidad de tiempo más uniforme posible. Otra regla que se aplica a todas las mujeres embarazadas y aquellas con diabetes gestacional es incluso más estricta que nunca saltarse las comidas. Saltarse comidas (o refrigerios) puede provocar hipoglucemia , lo que le hará experimentar temblores, dolores de cabeza y posiblemente dañar a su bebé por nacer. Comer bocadillos es lo más importante para usted por la noche porque lo ayudará a prevenir la hipoglucemia por la noche. Antes de acostarse, coma un bocadillo que contenga proteínas (como queso bajo en grasa) y carbohidratos (como pan blanco). Los almidones ayudarán a estabilizar el azúcar en la sangre temprano en la noche, mientras que las proteínas actúan como estabilizadores a largo plazo.
El aumento de peso excesivo puede hacer que aumente el nivel de azúcar en la sangre, por lo que debe prestar más atención a la velocidad y la tasa de aumento de peso. Aumentar demasiado peso rápidamente (1 kg o más / semana) creará más grasa corporal y puede provocar resistencia a la insulina . Por lo tanto, debe controlar estrictamente el aumento de peso.
Consulte con su médico acerca de los ejercicios activos durante el embarazo para ayudarla a perder peso durante el embarazo para un control de peso eficaz. Puedes aprender ejercicios de yoga para embarazadas para practicar en casa.
Los Institutos Nacionales de Salud para la Calidad del Tratamiento del Reino Unido (NICE) recomiendan los siguientes niveles normales de glucosa en sangre:
Si su índice glucémico no está dentro del rango normal de la tabla anterior, entonces ha tenido diabetes gestacional. Las personas con diabetes con un nivel de azúcar en sangre inferior a 4 mmol / L se consideran hipoglucemiantes. En este momento, el paciente debe recibir primeros auxilios de inmediato.
El hecho de que tenga diabetes gestacional, si no se detecta y controla bien, puede afectar gravemente su salud y la de su bebé. En el caso de las madres embarazadas, se corre el riesgo de sufrir un aborto espontáneo, preeclampsia , infección, hemorragia posparto , cesárea debido a un feto agrandado ... El riesgo para el feto es la muerte. o tienen malformaciones, retraso en el desarrollo, feto grande susceptible a traumatismos como fractura de clavícula, luxación de hombro, insuficiencia respiratoria fácil, disminución de la maduración pulmonar, hipoglucemia al nacer por alta concentración de insulina, ictericia y ojos ….
Si tiene diabetes gestacional, debe abstenerse de pasteles, bebidas carbonatadas, jugos de frutas, té con leche, jugo de naranja, tés ... Por favor, excluirlos de su menú diario por el azúcar en los alimentos. Este producto se absorbe directamente en el torrente sanguíneo. Si anhela demasiado el jugo, puede beber solo una cantidad muy pequeña (aproximadamente 30 ml) y diluir con agua para que el azúcar se absorba gradualmente en la sangre.
Además, debe consultar a su médico sobre los tipos de frutas y la cantidad que puede comer. Su obstetra o nutricionista le dará los mejores consejos.
Como se mencionó anteriormente, el riesgo de tener diabetes gestacional aumenta sus posibilidades de tener una cesárea . Los hijos de mujeres embarazadas con diabetes gestacional suelen ser muy pesados, con bebés de más de 4 kg.
Si su dieta está bien controlada, el desarrollo fetal normal no afectará el parto. El hecho de que una cesárea o una cesárea generalmente depende de muchos factores y puede ser predicha por el médico. El parto por cesárea no es necesariamente malo porque, en algunos casos, este método hace que su madre y su bebé estén más seguros.
Deje este campo vacío si es humano:
Para obtener la respuesta correcta, debe consultar a su médico. Su médico se basará en los resultados de su prueba para ver si el nivel de azúcar es alto o bajo para brindarle consejos útiles. Por ejemplo, todavía puede beber leche normal o una leche diseñada para mujeres embarazadas diabéticas con bajo contenido de carbohidratos y sin azúcar.
Se le ordenará que se haga una prueba de glucosa en sangre usando una prueba de tolerancia a la glucosa y diabetes gestacional a mediados de la semana 25-28. Por lo general, antes de la prueba, su proveedor de atención médica le dará una bebida con azúcar pero sin azúcar. Soda. Aproximadamente 1 hora después de beber, le harán un análisis de sangre. Los análisis de sangre no son peligrosos para la madre y el bebé. Verá los resultados de la prueba en 1-2 días.
Si los resultados del examen muestran que su nivel de azúcar en sangre es de 140 miligramos de glucosa por 1 decilitro de plasma (mg / dL), se le hará una prueba de tolerancia a la glucosa . La prueba de tolerancia a la glucosa consiste en medir la glucosa en sangre después de 2 horas de tomar 75 g de glucosa. Esto significa que la muestra de sangre se envía al laboratorio y se espera de 1 a 2 días para que se encuentren los resultados. Si sus resultados muestran niveles altos de azúcar, su médico lo controlará cuidadosamente. En los casos en que el nivel de glucosa es demasiado alto, se necesitan inyecciones de insulina.
La respuesta es sí. De hecho, si sabe cómo comer bien las batatas , tendrá el efecto de controlar y prevenir el azúcar en sangre:
Debe comer papas al horno en lugar de papas hervidas o al vapor.
No coma batatas por la noche, cómelas al mediodía. La razón es que después de comer, la cantidad de calcio en las batatas tarda hasta 4 horas en ser absorbida por el cuerpo, si comes por la noche probablemente te sentirás incómodo.
Consulte con su médico o un dietista registrado acerca de la cantidad de papas que puede comer cada día y siga estrictamente las instrucciones.
Actualmente, el costo de las pruebas de diabetes gestacional varía entre 300.000 y 700.000 VND, según la tarifa de cada hospital. Por lo general, se le indicará que se realice una prueba de diabetes gestacional durante el embarazo entre las semanas 25 y 28. Antes de la prueba de diabetes gestacional, su médico le indicará que ayune unas 8 horas antes para una prueba de glucosa en sangre en ayunas, seguida de una prueba de tolerancia a la glucosa (medición de glucosa en sangre después de 2 horas de tomar 75 g de azúcar). glucosa) y prueba de HbA1C .
Si tiene alguna pregunta, comuníquese con su médico o dietista. Su médico y dietista pueden ayudarla a desarrollar una dieta saludable para asegurarse de tener un embarazo saludable.
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