¿Qué tan dañino es para la salud mirar televisión mientras se come?

Según los expertos, si no quieres que tu hijo sea obeso y sufra problemas digestivos, debes corregir de inmediato el hábito del niño de comer y mirar televisión.

Muchos padres tienen la costumbre de consolar a sus hijos mostrándoles dibujos animados, programas de entretenimiento en la televisión o tabletas. De hecho, este hábito no solo es perjudicial para la salud, sino que también causa muchos daños importantes a la salud del niño. Unámonos a aFamilyToday Health para seguir el intercambio a continuación y comprender por qué debe dejar el hábito de alimentar a su hijo mientras mira televisión.

¿Por qué debo dejar de alimentar a mi hijo mientras veo televisión?

Según una investigación de científicos británicos, en promedio, los niños pasan alrededor de 2 horas al día viendo televisión. Ver televisión no es un mal hábito, pero si un niño come mientras mira televisión, no es un buen hábito porque puede causar daños como:  

1. El aumento de peso es difícil de controlar

Según los científicos estadounidenses, comer mientras ven la televisión hace que los niños no se den cuenta de cuándo se sienten llenos. Esto se debe a que toda la atención del niño se ha centrado en los programas de televisión. Cuando el "interruptor completo" en el cerebro está desactivado, el niño tenderá a consumir más alimentos de los que realmente necesita, lo que provocará un aumento de peso descontrolado y provocará obesidad .

2. Trastornos gastrointestinales

Desde el punto de vista médico, dejar que los niños vean televisión mientras comen puede afectar la capacidad del cuerpo para digerir los alimentos. Este hábito distraerá los pensamientos del niño, reduciendo así el sabor y el apetito de la comida.

Además, comer mientras se ve la televisión también hace que las señales del cerebro al estómago se vean borrosas por los programas de televisión. Desde entonces, el estómago no segrega suficiente jugo gástrico, lo que hace que la comida no se digiera bien y el cuerpo también sea más difícil de absorber los nutrientes. Con el tiempo, el sistema digestivo se verá afectado, lo que provocará fácilmente muchos otros problemas de salud.

3. Reducir la tasa metabólica

Comer mientras se ve la televisión puede disminuir la velocidad del metabolismo en el cuerpo, lo que hace que los alimentos se digieran más lentamente, lo que lleva a una acumulación de grasa en el abdomen.

4. Úlceras y dolor de estómago

Comer y ver televisión hará que se envíe una gran cantidad de sangre al cerebro, por lo que no puede ayudar al estómago a digerir los alimentos. Los alimentos no digeridos se acumularán y se convertirán en una deliciosa presa para que las bacterias se multipliquen, causando problemas estomacales .

5. Falta de interacción entre los miembros de la familia

Si tanto los padres como los niños tienen el hábito de comer mientras ven la televisión, toda la familia tendrá menos conversación y menos tiempo para conectarse entre sí en este momento tan ocupado.

¿Cómo cambiar el hábito de comer y ver televisión para los niños?

Los niños pequeños pueden comer más mientras ven un programa. Cuando un niño está distraído, es más fácil para los padres alimentarlo. Si esto sucede con regularidad, fácilmente se formarán malos hábitos, los niños no comerán sin ver la televisión o jugar en tabletas.

Puede cambiar este hábito para su hijo. Al principio, los  niños estarán inquietos y enojados, pero gradualmente se acostumbrarán y aprenderán a comer sin ver la televisión o el teléfono. Aquí hay algunos consejos para corregir el hábito de comer mientras ve la televisión para su hijo que puede probar:

Asegúrese de que su bebé tenga hambre para que pueda concentrarse en comer. Esto significa que no debes ofrecer mucha comida chatarra cerca de la hora de la comida principal. Si su hijo tiene hambre, no le importará si tiene un televisor o un teléfono frente a él.

Al comienzo de ajustar esta rutina, dele a su hijo 5 minutos de comida y mire televisión, luego aléjese. Si su hijo está quisquilloso y no come lo suficiente, puede volver a alimentarlo, pero no lo deje ver televisión. Esto hará que su hijo olvide gradualmente el hábito de comer mientras ve la televisión.

También puede establecer la regla de que cuando coma arroz, no mire televisión. Si su hijo todavía quiere ver el programa que le gusta, puede ceder grabando el programa, cuando el niño termine de comer, se abrirá para verlo.

Toda la familia tiene que comer junta y no mirar televisión. De lo contrario, el niño no podrá corregir este hábito.

Si ha aplicado todos los remedios anteriores y aún no funciona, debe consultar a su médico para obtener ayuda. Apagar la televisión mientras se come no es algo sencillo. Por lo tanto, es mejor no formar este hábito en primer lugar.

Consejos para mantener a los niños alejados de la televisión y el teléfono mientras comen

Cuando llegue el momento de alimentar a su bebé, debe seducirlo pacientemente, sin usar el televisor o la tableta.

Cuando alimente a su bebé, tampoco debe usar el teléfono para que su bebé comprenda que este es el momento de comer, no de hacer otras cosas.

Cada comida solo debe durar entre 15 y 30 minutos.

Deje que su hijo cocine con su madre en la cocina para que se sienta más emocionado al comer los platos que ella cocina.

Deje que los niños se sienten y coman con toda la familia para que formen gradualmente hábitos alimenticios saludables.

La vida se vuelve cada vez más ajetreada, a veces las comidas son el único momento del día en que toda la familia puede reunirse y reunirse para compartir su día. Por lo tanto, no permita que los malos hábitos al comer mientras ve la televisión lo afecten.