Los niños pequeños necesitan hierro para un desarrollo cerebral saludable. El hierro ayuda al cuerpo de su bebé a producir hemoglobina; es muy importante para transportar oxígeno a todas las células del cuerpo mientras hace que los glóbulos rojos sean saludables. Si su bebé no tiene suficiente hemoglobina, desarrollará anemia .
Dependiendo de su edad, los niños necesitan diferentes niveles de hierro:
Los bebés amamantados tienden a obtener suficiente hierro de sus madres hasta los 4-6 meses de edad. Una vez que su bebé tenga seis meses, debe agregar hierro a la dieta diaria de su hijo para que su bebé no tenga anemia porque en este momento, el contenido nutricional de la leche materna ya no es tan abundante como al principio. Durante este tiempo, las madres suelen elegir alimentos nutritivos como purés de carne y cereales nutritivos para familiarizar a sus bebés. Si la leche materna no obtiene suficiente hierro, al bebé se le deben administrar suplementos de hierro según lo prescrito por el médico. Los bebés que se alimentan con una fórmula fortificada con hierro no necesitan un suplemento de hierro.
Los bebés de 7 a 12 meses necesitan 11 mg de hierro al día;
Los niños de 1 a 3 años necesitan 7 mg de hierro al día. Los niños de 4 a 8 años necesitan 10 mg y los niños de 9 a 13 años mayores necesitan 8 mg por día;
Los niños adolescentes deben recibir 11 mg de hierro por día y las niñas adolescentes deben recibir 15 mg por día. (La adolescencia es una época de crecimiento y las niñas de esta edad necesitan suplementos de hierro rápidamente para reemplazar lo que pierden cada mes al comienzo de la menstruación);
Los atletas jóvenes que realizan regularmente ejercicio de alta intensidad tienden a perder mucho hierro y pueden necesitar más hierro en su dieta. Los vegetarianos también necesitan a veces suplementos de hierro.
Una dieta rica en nutrientes pero no en exceso para los niños siempre es motivo de preocupación para los padres. Las siguientes tres excelentes formas de comer ayudarán a las madres a agregar hierro a la dieta de sus bebés:
Hay dos tipos de hierro: hierro hemo (pigmento rojo) y hierro no hemo. Los padres deben practicar la alimentación de los bebés con alimentos ricos en hierro hemo porque sus cuerpos absorben fácilmente este hierro. Algunos tipos de carnes ricas en hierro rojo pigmentado como la ternera, cordero, pollo, cerdo, ternera, hígado de animal ...;
También debe incluir alimentos ricos en hierro no hemo en las comidas diarias de su hijo, como: cereales integrales, cereales saludables para el desayuno, verduras de color verde oscuro como brócoli y espinacas, frijoles, frijoles verdes, frutas secas como albaricoques, nueces, huevos, legumbres, incluidas lentejas y frijoles horneados, soja y productos de soja;
Además, debe combinar alimentos ricos en hierro con una buena fuente de vitamina C porque ayudará a su bebé a absorber más hierro. Por ejemplo, alimente melocotones, naranjas, kiwis o fresas con cereales ricos en hierro o aliméntelos con carnes en salsa de tomate y agregue una pizca de pimiento rojo puro.
Nota: Una dieta rica en hierro puede causar estreñimiento a su hijo. Los signos de estreñimiento incluyen hinchazón, heces con sangre o un bebé que tiene dificultad para defecar.
Si su bebé nace prematuro , prematuro o cuando su bebé no ingiere alimentos nutritivos para el organismo, los padres deben consultar a un especialista para que le aconseje cómo utilizar las pastillas de hierro adecuadas para cada caso.
El hierro es importante para el desarrollo de un cuerpo sano en los niños. La deficiencia de hierro a largo plazo reduce la actividad física, reduce la resistencia y afecta en gran medida el desarrollo intelectual de los niños, por lo que los padres deben comprender la importancia del hierro para prestar siempre atención al régimen de nutrición del bebé. Los padres deben prestar atención para proporcionar dosis suficientes y una dieta científica para contribuir a la buena salud y el desarrollo general.
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