El uso de papaya madura en la lactancia, que interesa mucho a las madres, es regular la leche. La papaya moderadamente madura también tiene muchos otros beneficios inesperados para el cuerpo.
La dieta posparto es muy importante porque no solo afecta la tasa de recuperación, sino también la lactancia . Los médicos aconsejan a las madres que amamantan tener una dieta equilibrada con 2-3 porciones de fruta por día. Los usos de la papaya madura son diversos. La papaya madura es rica en vitaminas y minerales, por lo que este es el tipo de alimento que deben consumir las madres lactantes.
La papaya suave y casi madura que se usa para guisar con rollos de cerdo se ha considerado durante mucho tiempo un alimento lácteo. Este es un superalimento que puede aumentar la cantidad y calidad de la leche producida. Por eso, la papaya es un plato imprescindible para las madres lactantes.
La hormona oxitocina tiene un papel en la regulación de la producción de leche materna. Comer lo suficiente ayudará al cuerpo a producir muchas de estas hormonas, aumentando la cantidad de leche secretada. Agregar papaya madura suave después de una comida también la ayudará a amamantar mejor.
La papaya madura es una fruta tropical increíblemente saludable. Esta es una buena fuente de vitaminas A, C, E, K, ácido fólico y ácido pantoténico. Además, la papaya también contiene magnesio, potasio y calcio. Los usos de la papaya madura son diversos, lo que la convierte en un plato popular pero nutritivo.
La papaya contiene muy pocas calorías, cada 100 g contiene solo 39 calorías y no contiene colesterol. Si termina un plato de papaya, puede sentirse lleno sin calorías adicionales. Por lo tanto, puede ayudarla a controlar su peso posparto.
Suficiente es una de las frutas que es rica en vitamina C. Por lo tanto, comer papaya te ayudará a acelerar la recuperación posparto y ayudará a fortalecer el sistema inmunológico de tu bebé. Comer papaya todos los días ayudará a reducir el riesgo de infecciones y enfermedades como tos, gripe ...
Además, también es una buena fuente de potasio (cada 100 g de papaya contiene hasta 257 mg de potasio). Por tanto, la papaya ayuda a equilibrar los electrolitos, regula la presión arterial, aumenta la energía, mejora la salud cardiovascular y potencia la actividad muscular.
Más importante aún, la papaya también contiene una cantidad muy alta de fibra soluble. Comer papaya madura con regularidad ayudará a mejorar la digestión, ayudará a eliminar los desechos del cuerpo fácilmente, por lo que reducirá el riesgo de estreñimiento.
La papaya es una buena fuente de vitamina A. Esto no solo mejora la vista, sino que también ayuda a prevenir el envejecimiento y la degeneración macular.
Más específicamente, la papaya es rica en ß-caroteno, luteína y criptoxantina. Estos antioxidantes ayudan a eliminar los radicales libres, combaten la oxidación y previenen el cáncer.
Puedes agregar papaya verde a la ensalada. Para darle más sabor, puede agregar chile, jugo de limón y un poco de ajo. Este será un bocadillo delicioso.
La sopa de papaya y cerdo es un excelente plato para aumentar la secreción de leche y ayudar a calmar el hambre.
La papaya está casi madura al vapor con otras salsas.
La papaya puede causar alergias graves en personas sensibles. Si tiene alergia al plástico, es mejor evitar la papaya.
Consulte con su médico antes de agregar papaya a su dieta durante la lactancia. Cualquier alimento que ingiera durante este período tiene un efecto directo en su salud e indirectamente afecta el desarrollo de su bebé. Además, la papaya debe consumirse con moderación. Durante la lactancia, comer demasiado de cualquier cosa puede ser perjudicial para su bebé. Si se encuentra en el período de embarazo, las mujeres embarazadas deben consultar los efectos de la papaya madura durante el embarazo.
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