Probablemente hayas oído hablar de la obesidad infantil. Se informa comúnmente en televisión, radio, Internet, en libros, periódicos y revistas. Sin embargo, toda la información anterior solo se enfoca en niños con sobrepeso y obesidad. Muchos padres todavía están confundidos y confundidos acerca de lo que su hijo debe comer, cuánta nutrición necesita, si su bebé puede absorber suficiente calcio y hierro o si está comiendo demasiada grasa.
Ya sea que su bebé sea un niño pequeño o un adolescente, lo que come su bebé es importante para el desarrollo físico y mental. Esto es lo que necesita su bebé sin importar la edad que tenga.
Durante esta etapa, casi todo lo que come un bebé es leche, ya sea leche materna, fórmula o una combinación de ambos. La leche materna y la fórmula proporcionan los nutrientes esenciales que todo bebé necesita durante el primer año de vida.
Aproximadamente a los seis meses, la mayoría de los bebés están listos para comenzar a comer alimentos sólidos como cereales infantiles fortificados con hierro y puré de frutas, verduras y carnes. Debido a que la leche materna puede no proporcionar suficiente hierro y zinc para cuando su bebé tenga entre seis y nueve meses de edad, los cereales y las carnes pueden ser muy útiles para las necesidades nutricionales de un bebé.
Una vez que comience a ofrecer más alimentos, no ofrezca alimentos bajos en grasa. No querrá limitar la grasa para los niños menores de dos años sabiendo que grandes cantidades de grasa son muy importantes para el cerebro y el desarrollo neurológico de los bebés.
Los niños pequeños y en edad preescolar tienen un aumento repentino en el crecimiento y su apetito siempre llega muy rápido. Por lo tanto, el bebé puede comer mucho en un día y luego no comer casi nada al día siguiente. Eso es algo muy normal. Siempre que alimente a su bebé con alimentos saludables, obtendrá todos los nutrientes que necesita.
Otro tema que los padres deben considerar es el calcio. El calcio ayuda a su bebé a desarrollar su cuerpo y es esencial para que los bebés desarrollen huesos y dientes fuertes y la leche es la mejor fuente de calcio para su bebé.
Los niños con alergia a la leche, intolerancia a la lactosa o aquellos a los que no les gusta la leche pueden complementar el calcio usando leche sin lactosa, leche de soja, tofu, sardinas, jugo de naranja fortificado con calcio y tazas, gofres, avena. En algunos casos, su médico puede recomendar que le dé suplementos de calcio a su bebé .
La fibra es una de las sustancias esenciales para el organismo. Los niños pequeños y en edad preescolar insistirán en comer lo que quieran, específicamente alimentos suaves con almidón como pollo frito, papas fritas y pasta. Pero este es realmente el momento de animar a su hijo a comer frutas, verduras, cereales integrales y frijoles para proporcionar fibra. La fibra no solo puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y otras dolencias, sino que también ayuda en la digestión y previene el estreñimiento. La fibra es una sustancia que tanto usted como su bebé necesitan para mantenerse saludables.
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