El pepino o el pepino es un vegetal muy familiar en todas las comidas familiares vietnamitas. Pero muchas madres embarazadas expresaron sus preguntas sobre si comer pepino estaba bien o no. ¡Lea el siguiente artículo para aclarar la respuesta!
El pepino con un sabor fresco y crujiente se considera un plato atractivo para la mayoría de las mujeres. Aunque es solo un plato rústico, esta verdura y fruta tiene muchos beneficios para las mujeres embarazadas. El siguiente artículo ayudará a las madres a comprender mejor este problema.
Como acabamos de mencionar anteriormente, las mujeres embarazadas comer pepinos es absolutamente bueno porque esta fruta aporta una gran cantidad de nutrientes esenciales para el embarazo. Específicamente, un pepino contiene un 95% de agua. Esta es la razón por la que puede satisfacer la sed mientras purifica las toxinas del cuerpo. Además, el pepino también es rico en ácidos orgánicos, fibra, vitaminas de los grupos B , A, C, PP, E, magnesio, níquel, plata, ácido fólico, fósforo, hierro. Todos son micronutrientes naturales anti-endurecimiento que se utilizan para reducir la fiebre de manera eficaz y mantener a las madres embarazadas con un corazón sano.
Los beneficios que obtienen las mujeres al comer pepino con regularidad incluyen:
El pepino contiene muy pocas calorías, por lo que no provoca obesidad.
Los pepinos son una excelente fuente de agua purificada natural para prevenir la deshidratación.
Comer pepinos con una cantidad moderada también ayuda a diuréticos, es mejor para los riñones y reduce la hinchazón.
Los antioxidantes del pepino, como las vitaminas C, A, K y el betacaroteno, tienen la capacidad de estimular el sistema inmunológico de la madre, ayudando a combatir las enfermedades infecciosas.
Gracias a su efecto diurético natural, el pepino también tiene el efecto de bajar la presión arterial.
El pepino es una verdura que reúne todos los elementos que un feto necesita para poder desarrollarse con normalidad: calcio, hierro, magnesio, potasio, zinc y vitaminas como las vitaminas B1, B2, B3, B9 también conocidas como ácido fólico.
Todo tiene dos caras, al igual que el pepino. Si comes pepino con moderación, puedes tener consecuencias desafortunadas. Comer demasiado pepino estimula la micción, lo que provoca deshidratación en las mujeres embarazadas. Los efectos secundarios también hacen que la madre embarazada tenga flatulencia, gases, lo que provoca hinchazón e indigestión. Las madres embarazadas deben evitar comer pepino salado y picante si hay hinchazón y presión arterial alta .
Primero, elige comprar pepinos con piel verde brillante, sin magulladuras, manchas ni tiza. No elija melones grandes que tengan la piel demasiado brillante, ya que corren un alto riesgo de ser rociados en exceso con nitrato y aún tener importantes residuos de medicamentos. Su olor también es muy importante. Los pepinos de calidad suelen tener un aroma fresco característico y no se mezclan con impurezas. Entonces, si las mujeres embarazadas comen pepinos con un olor extraño, deben irse de inmediato.
El pepino debe almacenarse en el refrigerador para su uso dentro de 10 a 12 días, envuelto en papel o bolsas de plástico en el refrigerador lejos del congelador. También puedes cortar el pepino en rodajas envueltas en papel satinado para guardar en el frigorífico. Las verduras se pueden almacenar de esta manera durante aproximadamente 2 a 3 meses. Recuerde que no debe almacenar pepinos con frutas como manzanas, plátanos, tomates y sandías, ya que pueden producir ácido etílico que puede dañar las verduras. Recuerda no lavar las frutas antes de meterlas en el frigorífico, ya que después olerán muy rápido.
Durante el embarazo, las mujeres embarazadas pueden disfrutar del refrescante sabor del pepino y cosechar los beneficios para la salud. Si puede cultivar verduras orgánicas en su propio jardín, esta es una gran fuente de alimento para las madres embarazadas. Aun así, los pepinos de granjas orgánicas también son una buena opción si sabes elegirlos y almacenarlos adecuadamente para tu seguridad y la de tu bebé.
Espero que el reciente intercambio haya respondido claramente a su pregunta si las mujeres embarazadas pueden comer pepino. Con base en esta información, las madres embarazadas pueden considerar una opción más para su menú nutricional para asegurar su salud así como el angelito en la barriga.
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