Durante el embarazo, las mujeres a menudo reciben muchos alimentos que se cree que son buenos para el feto. Sin embargo, ¡no para que puedas "comer a todo el mundo" sin preocupaciones! Porque hay muchas cosas que deben ser tabú al comienzo del embarazo para garantizar la salud del feto. Entonces, ¿qué no se debe comer durante los primeros 3 meses de embarazo? La respuesta está en el artículo siguiente.
De hecho, hay muchos alimentos que son perjudiciales para la salud tanto de la madre como del bebé en el útero. Según los expertos, las mujeres embarazadas en los primeros 3 meses de embarazo no deben comer nada, abstenerse de nada ni sugerencias sobre alimentos seguros que requieran atención.
Los brotes también están en la lista de mujeres embarazadas que no deben comer nada en los primeros 3 meses. No coma brotes crudos, incluidos los brotes de soja. Las bacterias pueden sobrevivir en la semilla antes de que crezcan los brotes y no es posible eliminar todas las bacterias del vegetal. Debes cocinarlo para matar cualquier bacteria en las verduras.
Para asegurarse de que no haya contaminación bacteriana, debe lavar bien las verduras con agua y remojarlas en sal antes de comerlas y procesarlas. Las madres embarazadas deben limitar el consumo de verduras crudas tanto como sea posible, ¡porque pueden ser patógenos potenciales!
En el caso de los jugos de frutas frescas, incluso si el jugo del restaurante no elimina el riesgo de que la fruta no se haya lavado antes de procesarla para eliminar las bacterias dañinas, como E. coli y salmonella.
Si se trata del problema del transporte, es imposible no mencionar los encurtidos. Entonces, ¿si las mujeres embarazadas comen verduras en escabeche es bueno o no?
Los tipos de encurtidos son alimentos procesados mediante el uso de sal mezclada con algunos tallos, hojas, flores, frutas y tubérculos para fermentar ácidos bajo el efecto de algunos microorganismos. Comer encurtidos trae muchos efectos positivos para el cuerpo y las comidas diarias. Pero si no sabe cómo usarlo correctamente, los encurtidos a veces pueden resultar dañinos.
Porque en los primeros días de la sal decapado, los microorganismos convertirán el nitrato de las materias primas en nítrico, haciendo que el contenido de nítrico aumente, el pH disminuye gradualmente (lo que significa que la acidez aumenta). Los melones en esta etapa tienen un sabor picante y picante y contienen muchos nitratos, que son muy dañinos para el cuerpo.
Algunos alimentos, verduras y frutas no son buenos para las mujeres embarazadas en los primeros 3 meses para prevenir el riesgo de aborto espontáneo o embarazo, que incluyen:
Tiene un alto riesgo de intoxicación alimentaria causada por bacterias si no conoce la lista de mujeres embarazadas que no deben comer nada en los primeros 3 meses. Esto se debe a que la respuesta del cuerpo a los alimentos antihigiénicos es mucho más grave ahora. En consecuencia, cuando las madres embarazadas se encuentran con esta situación, el feto se ve más o menos afectado.
Por lo tanto, agregue aves y huevos crudos (huevo frito, huevos duros) a la lista de respuestas a la pregunta del primer trimestre del embarazo.
Los mariscos, especialmente el pescado, son una fuente rica en proteínas y ácidos grasos omega-3 que son buenos para el cerebro y los ojos, pero se necesita un conocimiento básico del pescado para poder tomar decisiones inteligentes.
Sin embargo, existen algunos tipos de pescados y crustáceos que las madres embarazadas deben evitar en el primer trimestre, porque contienen altos niveles de mercurio que son peligrosos para la salud. En consecuencia, si esta cantidad de mercurio ingresa al cuerpo, afectará el sistema nervioso y el desarrollo general del feto.
Las mujeres embarazadas en los primeros 3 meses de embarazo deben abstenerse de los siguientes tipos de pescado:
Cuanto más envejece el pescado y más envejece, mayor es el contenido de mercurio. El Departamento de Higiene y Seguridad Alimentaria aconseja a las mujeres embarazadas que consuman camarones durante el embarazo , salmón, anchoas, tilapia y abadejo. Estos pescados tienen un bajo contenido de mercurio y se ha demostrado que son seguros para las mujeres embarazadas.
Para evitar contraer bacterias o virus dañinos en los mariscos, debe:
Debes cocinar el pescado a 60 ° C. Para tipos de camarones como langosta o vieiras, debes cocinar hasta que estén blancos lechosos. En cuanto a las almejas y las ostras, cocínelas hasta que se abran las conchas y retire las que no se puedan separar.
Puede obtener más información sobre cómo elegir mariscos para mujeres embarazadas para proporcionar los nutrientes necesarios para el desarrollo del feto y la madre.
Durante el embarazo, debes comer carnes cocidas y evitar las carnes crudas o poco cocidas, ya que pueden contener toxoplasma u otro tipo de bacterias que afectan la salud y el feto.
Además, los embutidos o las salchichas son potencialmente más peligrosos porque Listeria puede crecer a bajas temperaturas como en un refrigerador. Por lo tanto, debes evitar el uso de alimentos congelados, instantáneos como jamón o salchichas durante el embarazo. Puede cocinar carne o salchicha antes de usarla y comerla de inmediato.
Si no sabe lo que no debe comer en los primeros 3 meses de embarazo, es carne de órganos, especialmente hígado de animal. Porque estos órganos son lugares para almacenar y eliminar toxinas en el cuerpo de los animales. Por tanto, el consumo de dichos alimentos puede envenenar al feto, incluso provocar defectos de nacimiento.
Esta también es una bebida en la lista de alimentos que las mujeres embarazadas no deben comer en los primeros 3 meses. Según la investigación, el contenido de cafeína del café o el té puede atravesar la placenta, afectando al feto y aumentando el riesgo de aborto espontáneo.
Para estar seguro, debe reducir la cantidad de cafeína en su dieta y consumir solo 200 mg de cafeína por día durante el embarazo. Por tanto, conviene limitar la ingesta de bebidas como café, bebidas energéticas, gaseosas, té o chocolate.
Además del café, el alcohol y el alcohol también aumentan el riesgo de aborto espontáneo. Durante mucho tiempo se ha demostrado que el alcohol y las bebidas alcohólicas hacen más daño que bien, ya que pueden causar defectos de nacimiento en el feto. Pequeñas cantidades de alcohol también pueden dañar su embarazo.
Hay muy pocos datos disponibles sobre los efectos de hierbas específicas en el desarrollo de los bebés. Por lo tanto, debe limitar el consumo de té de hierbas, a menos que consulte a un obstetra. Esto también se aplica a los productos fabricados específicamente para mujeres embarazadas.
La nutrición para el embarazo es muy importante. ¡ Debe prestar más atención a la nutrición saludable para las mujeres embarazadas y averiguar qué no deben comer las mujeres embarazadas en los primeros 3 meses de embarazo para tener una buena salud y mantener saludable al bebé!
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